Alcune cose che potremmo imparare dalla morte di Robin William

"Sii gentile, perché tutti quelli che incontri combattono una dura battaglia." – Platone

Poiché le ondate di shock derivanti dal suicidio di Robin Williams iniziano a stabilizzarsi, potremmo riflettere su ciò che potremmo imparare da questo tragico evento.

Viktor Frankl, un sopravvissuto all'Olocausto e autore del libro classico, Man's Search for Meaning, ci ricorda che potremmo sprofondare nella disperazione e nella depressione a meno che non troveremo un significato in circostanze tragiche. Quali significati e saggezza potremmo raccogliere mentre piangiamo la perdita di uno dei nostri grandi attori e umoristi – e secondo tutti i conti, un essere umano gentile e generoso?

Non possiamo presumere di conoscere tutte le complessità del cuore, della mente e dell'anima di un'altra persona, e ognuno di noi verrà toccato in modi diversi – raccogliendo lezioni e significati che sono rilevanti per noi. Ecco alcune indicazioni che affermano la vita che mi vengono in mente quando affronto il mio dolore e la mia tristezza riguardo a questa perdita.

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1. Sii onesto con noi stessi.

Dire "sì" alla vita significa notare e permettere tutto ciò che stiamo vivendo in questo momento. Essere onesti con noi stessi significa affermare noi stessi come siamo piuttosto che modellare un sé che pensiamo sia attraente per gli altri. Invece di sforzarci di essere qualcuno che non siamo o di confrontarci con gli altri (compresi quelli che pensiamo possano essere più felici di noi o più di successo), possiamo accettare e valutare noi stessi come siamo? Questo include riconoscere i nostri momenti oscuri e disperati – abbracciare l'intera gamma della nostra umanità (le nostre gioie e le nostre pene) senza provare vergogna per ciò che accade.

Essere e affermare il nostro vero sé ci permette di crescere sempre di più in ciò che siamo veramente. Come il rabbino Zusya esclamò poco prima della sua morte: "Nel mondo che verrà non mi chiederanno: 'Perché non eri Mosè?' Mi chiederanno: 'Perché non eri Zusya?' "

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2. Accetta e ama noi stessi come siamo.

A volte ciò che sperimentiamo è così difficile o doloroso che cerchiamo di allontanarlo. Vogliamo solo che il dolore si fermi e non sappiamo a chi rivolgersi. Possiamo giudicare noi stessi duramente per essere in un dolore così indicibile. Dandoci il permesso di riconoscere coraggiosamente sentimenti come tristezza, paura o vergogna, ci colleghiamo con noi stessi. Iniziamo a trovare la pace non combattendo più noi stessi.

Sostituire l'auto-giudizio con l'amor proprio non è facile, ma è qualcosa che possiamo praticare. A volte è più facile essere più gentili con gli altri che con noi stessi. Praticare la gentilezza amorevole verso noi stessi non significa che siamo egoisti; significa che apprezziamo e custodiamo questa preziosa vita che ci è stata data.

3. Rivela il nostro vero sé agli altri.

Non possiamo sapere con certezza che tipo di conversazioni abbia avuto Robin Williams con gli altri e in che misura ha rivelato i suoi veri sentimenti e le sue battaglie. Ma molte persone che si tolgono la vita si sentono isolate nella loro sofferenza. È così importante avere almeno una persona (si spera di più) con la quale possiamo condividere apertamente e autenticamente, come il nostro partner, i nostri amici, una persona del clero o un terapeuta. Ed è importante ascoltare gentilmente quando le persone corrono il rischio di aprirci.

Trovare il coraggio di condividere ciò che è reale per noi con persone selezionate ci consente di non portare le cose dentro di noi così strettamente. Sentirsi abbastanza sicuri da rischiare di aprire il nostro cuore autentico ci mette in contatto con le persone. Ci sentiamo meno isolati e soli, il che può aiutare a rompere il ciclo della depressione.

4. Raggiungi il contatto e lascia entrare l'amore!

Una cosa è condividere i nostri sentimenti e un'altra ancora ricevere il dono dell'ascolto e della cura. Spesso abbiamo blocchi da ricevere, soprattutto se siamo stati spesso vergognati e criticati crescendo. Concludendo che abbiamo avuto abbastanza dolore, ora possiamo proteggere un posto tenero e vulnerabile dentro di noi.

Le persone possono essere desiderose di confortarci e amarci se sanno che stiamo facendo del male, ma la loro cura non fa molto bene se non gli permettiamo di penetrare nel luogo tenero che ne ha bisogno. La psicoterapia con qualcuno che si adatta bene a noi è spesso utile per guarire vecchie ferite e traumi che rendono difficile far entrare la gente.

5. Creare una società in cui ci prendiamo cura l'uno dell'altro.

La morte improvvisa di una persona amata ci risveglia a ciò che è significativo nella vita. Vediamo con occhi nuovi quanto siano stati importanti per noi. Ci viene ricordato di quanto sia preziosa la vita.

Affermare la vita significa creare una società in cui salvaguardiamo la nostra e la salute degli altri – e lavorare in modo cooperativo per risolvere i problemi che minacciano la nostra sicurezza collettiva e il nostro benessere. Significa cercare persone che potrebbero essere isolate e disperate.

Le persone spesso fanno un buon lavoro per nascondere la loro sofferenza. Purtroppo, la nostra società evitante il dolore ci incoraggia a nascondere la nostra angoscia in favore di una faccia felice. Riceviamo il messaggio che qualcosa non va in noi se stiamo soffrendo. Dobbiamo creare una società in cui tutti si sentano sicuri di avere e mostrare i loro veri sentimenti. L'educazione per l'intelligenza emotiva deve iniziare nei nostri sistemi scolastici.

Le lotte psicologiche e le malattie planetarie sono trattate in modo più efficace se effettuate in modo tempestivo. Ciò significa affrontare problemi difficili con coraggio, gentilezza e autenticità. A un livello più ampio, prendersi cura l'uno dell'altro significa dedicare risorse all'assistenza sanitaria mentale e alle opzioni di trattamento per gli individui e il nostro pianeta in difficoltà.

Forse la morte di Mr. Williams – e altri a venire – può ricordarci cosa è importante nella vita. Proprio come ci ha servito attraverso lo scintillante spettacolo e il lavoro filantropico, possiamo onorarlo valutando le nostre preziose vite, amando i nostri cari e co-creando una società che protegge e serve la nostra comunità e il mondo.

Wikimedia Commons Immagine di Plato di Marie-Lan Nguyen