Alcune cose per odiare il Super Bowl

Ami il Super Bowl ma odi il messaggio di salute che invia? Ecco cosa fare.

OK, lo ammetto: non odio davvero il Super Bowl. È divertente guardare atleti che sono bravi in ​​quello che fanno. È divertente stare insieme con gli amici e condividere l’eccitazione. Alcuni annunci sono fantastici, anche se alcuni sono irritanti. Ma il Super Bowl è essenzialmente la nostra giornata nazionale per celebrare tutto ciò che promuove la demenza e che odio. Di cosa sto parlando? Ecco la mia lista di come il Super Bowl promuove la demenza.

Fonte: Museo presidenziale Gerald R Ford, Wikimedia Commons

1. CTE o encefalopatia traumatica cronica. Il calcio può causare questa devastante malattia del cervello attraverso ripetute commozioni cerebrali. I tentativi di negare e oscurare la connessione hanno ulteriormente offuscato la reputazione del calcio e coloro che lo promuovono. È difficile per me vedere atleti eccellenti schiantarsi l’uno nell’altro senza fare una smorfia. Anche con un allenamento migliore e tentativi di limitare il danno, il calcio è uno sport di contatto. È impossibile proteggere completamente la testa dalle ferite.

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2. Pass-tempi sedentari. Gli atleti sono sul campo. Cento milioni di americani non lo sono; Stanno passando una giornata seduti, dentro, a guardare le altre persone che si esercitano. Se vuoi rallentare lo sviluppo del declino cognitivo, non farne un’abitudine. Trascorri la domenica dal divano, camminando, allenandoti o facendo qualsiasi cosa ti faccia muovere.

3. Tempo dello spuntino. Gli snack standard Super Bowl promuovono le peggiori scelte alimentari degli americani. Salato, grasso, zuccheroso. Un sacco di oggetti conservati e confezionati. Non una frutta fresca o verdura in vista. Alcuni coraggiosi cercano di introdurre spuntini più sani, ma questo può essere pericoloso per lo chef e generalmente viene accolto come un buon modo per rovinare una grande giornata. Gli snack tradizionali di gioco sono l’opposto di quello che ti serve per promuovere la salute cognitiva a lungo termine.

4. Bere durante il giorno. Una modesta quantità di alcol è coerente con uno stile di vita sano. Inizia presto e continuando a bere tutto il giorno non lo è. Il Super Bowl si verifica solo una volta all’anno, il che è fortunato. Un giorno di bevute settimanali non è sicuro per nessuno. Per le donne, la quantità giornaliera di alcol è inferiore a quella degli uomini, anche per quanto riguarda le dimensioni. Per le donne, un bicchiere al giorno sembra essere sicuro; di più non lo è, specialmente su base regolare.

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Che cosa fare se ami il Super Bowl, ma ti interessi anche per la tua salute? Guarda il gioco se vuoi, succede solo una volta all’anno. Ma dopo averlo visto, raddoppiare sul vivere bene. Esci e muoviti. Inizia questa settimana per risolvere quella domenica sedentaria e trova un modo per esercitare ciò che ti piace e può trasformarlo in un’abitudine. Pensa a come mangi. Porta più frutta e verdura fresca nella tua dieta regolare e digita cibi fritti, grassi, sale e conserve. Scopri se sei a rischio di diabete – un semplice esame del sangue può dirti. Fai controllare la pressione sanguigna. Se sei sovrappeso, lavoraci ma non ti ossessionare per il numero. Se ti muovi di più e mangi meglio, il tuo cuore e il tuo cervello ti ringrazieranno. Goditi il ​​grande gioco, ma fai una risoluzione per combattere e vincere il gioco di una salute migliore per il tuo cervello. Vale la pena festeggiare.