La (potenza) lotta è reale: forgiando l’armonia con il tuo ragazzo

Capire le lotte di potere è la chiave per lavorare attraverso di loro con i tuoi figli.

Come psicologo che pratica da quasi trent’anni, ho scoperto tre principi chiave che risolvono le lotte di potere tra genitori e adolescenti:

1. Conosci te stesso
2. Coltiva la reattività
3. Nutri la relazione

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Primo: conosci te stesso curando le tue ferite passate. La paura è normale per i genitori. Il tuo adolescente finisce nel pronto soccorso per avvelenamento da alcol e vuoi metterlo a terra per tutta la vita. Il tuo preteen riporta che la scuola non fa per lei, i bulbi oculari incollati al suo feed Instagram. Mentre una conseguenza può essere in ordine o almeno una conversazione sobria sulla sicurezza o sulla vita con un’educazione del sesto grado, la rabbia, l’isteria o la punizione estrema condurranno i tuoi ragazzi a comportamenti più eclatanti. Quando le nostre azioni sono generate dal nostro dolore inconscio, le lotte di potere peggiorano. La ragione: stai cercando di risolvere qualcosa con tuo figlio che può essere risolto solo dentro te stesso.

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Quando tuo figlio arriva dopo il coprifuoco che puzza di marijuana osserva cosa sta succedendo nel tuo corpo e nei primi passi della mente nella gestione delle emozioni. Esamina il tuo petto, poi la tua pancia, pianta i piedi per terra per resistere alla tempesta. Privilegiare e test antidroga sono sempre opzioni, ma distruggono il rapporto in cui abbiamo la leva. Osserva i pensieri che stanno diventando più irrazionali. C’è una differenza tra sentirsi mancare di rispetto ai tuoi ragazzi e gestire questi sentimenti, e essere innescato da qualche dolore passato da una madre che ha mentito o da un ex-marito che ti ha tradito. L’emozione nascosta o sconosciuta in te minaccerà la connessione su cui si basa la comunicazione.

Cosa ti fa impazzire con tuo figlio? Scopri cosa guida i conflitti che hai con le altre persone nella tua vita. Suggerimenti: paura, rabbia, senso di colpa, solitudine, perfezionismo. I nostri ragazzi spingeranno i nostri pulsanti a meno che non li gestiamo noi stessi. La tua capacità di stare calmo ti aiuterà ad avere una conversazione significativa sulla sua cattiva attitudine, il suo uso della Xbox, il danno alla macchina – qualunque sia l’indegnità – il giorno dopo piuttosto che una battaglia al momento dell’offesa. Il Dalai Lama ha detto: “Quelli che ci fanno diventare i più pazzi sono i nostri migliori insegnanti”. Che cosa ti sta insegnando tuo adolescente facendoti impazzire?

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In secondo luogo, coltivare la reattività piuttosto che la reazione. Una reazione, esagerata dalle emozioni irrisolte del nostro passato, porta a discussioni che raramente ci tengono in contatto con i nostri ragazzi e certamente riducono la nostra influenza nelle loro vite. Prenditi le pratiche dello spazio come aiuto alla meditazione – per sederti con le tue reazioni e conoscere i sentimenti che le guidano. Man mano che arrivi a conoscere le tue emozioni, ti allontani da loro. Se non hai una presa su te stesso, tuo figlio non prenderà una presa. La risposta, a differenza della reazione, include una pausa, in primo luogo, per scoprire come ci sentiamo e quindi per percepire come si sente l’altra persona . La risposta consente a te e ai tuoi figli di interrompere la lotta e salvare ciò che entrambi desiderate veramente: il legame tra voi.

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Terzo: coltivare la relazione. Ricerca e terapisti concordano: gli adolescenti con forti legami emotivi con i genitori hanno meno probabilità di manifestare problemi di droga e alcol, tentano il suicidio o si impegnano in comportamenti violenti e attività sessuali precoci. La tua figlia adolescente ti lancia l’uccello mentre strilla dal vialetto in auto. La reazione sarebbe comprensibile ma non utile. Trovare la win-win è l’unica soluzione; quando una sola persona “vince”, la relazione perde. E come i nostri bambini diventano adolescenti, il modo migliore per avere un input nella loro vita è attraverso la relazione. Quando la connessione umana viene compromessa dalla velocità della vita quotidiana e dal colpo di dopamina di Snapchat, le lotte di potere prioritarie dei tuoi ragazzi aumentano rapidamente.

Capire il tuo ragazzo ti aiuterà a nutrire la relazione. La fiducia è la valuta che gli adolescenti bramano, anche se la corrodono con i loro tradimenti. Dai ai tuoi figli spazio per contemplare chi sono, dove stanno andando, chi potrebbero diventare.

Il tuo tredicenne non prenderà il tuo consiglio su nulla. Ti rifiuti di non accettare una risposta perché guidarla con suggerimenti utili per la vita quotidiana è il modo in cui mostri amore. La tua devozione si perde nella traduzione. Sentirà il tuo amore con fiducia e spazio, non un altro suggerimento; per quanto ne sai, sbloccherebbe la chiave della sua anima.

Le lotte di potere – quelle che provocano forti conflitti, disordinate e inevitabili, fatte bene, possono essere opportunità di crescita. Conosci te stesso, coltiva la reattività e nutre la relazione e questi impegni con il tuo adolescente produrranno legami più grandi e più sostenibili. Il modo in cui ci relazioniamo l’un l’altro conta più di ogni altra dimensione della vita umana.