Come si ottiene ciò che si desidera nelle relazioni intime? Pensa alla famosa frase di Gandhi sull'essere il cambiamento che vuoi portare nel mondo. A causa delle dinamiche relazionali note come reciprocità positiva e reattività negativa, le persone nelle relazioni intime tendono a rispondere in natura ad azioni positive e negative da parte dei loro partner, specialmente sotto stress. Prendersi cura di solito richiede cura:
"Mi sento male che tu sia ferito."
"Mi dispiace che tu sia ferito anche tu."
Proprio come la rabbia tende a creare lotte di potere:
"Devi fare quello che voglio."
"No, devi fare quello che voglio!"
E il risentimento genera rancore:
"Non mi interessa come ti senti (questo è il sottotesto del risentimento), ma devi preoccuparti di come mi sento."
"Beh, non mi interessa come ti senti, perché non ti importa di come mi sento."
Se vuoi una risposta positiva, la soluzione migliore è agire in modo positivo, cioè nel tuo valore fondamentale. Ma c'è una ragione più importante per essere il partner che più desideri essere.
La ricerca ci ha insegnato che la migliore possibilità di essere felici in una relazione intima è essere felici prima che inizi. I dati suggeriscono che esiste un set-point di felicità, al quale tendiamo a ritornare dopo esperienze di vita positive e negative Le persone possono subire grandi perdite, incidenti o malattie paralizzanti, e in un paio d'anni salire al loro livello di felicità prima della loro sfortuna. Allo stesso modo, eventi gioiosi, come sposarsi, vincere una lotteria o ottenere un ottimo lavoro, hanno un effetto positivo solo per un anno o giù di lì, prima di tornare ai nostri originali punti di equilibrio.
Puoi cambiare il tuo set-point per la felicità, ma il cambiamento deve venire dall'interno, non dal matrimonio, dalle lotterie o dal successo sul lavoro. La tua migliore possibilità di trovare un partner di cui essere felice è di essere felice da solo. E la migliore guida per questo è vivere secondo i tuoi valori più profondi.
Nelle indagini sulle relazioni che utilizziamo in CompassionPower, chiediamo alle persone che tipo di partner vorrebbero avere e che tipo di partner vorrebbero essere. In generale, le persone vogliono essere amorevoli, compassionevoli, solidali e sexy. Vogliono che i loro partner siano anche queste cose. Ma vogliono anche che siano generosi, flessibili e giusti.
La maggior parte delle persone nei nostri sondaggi non ha dichiarato di volere essere generosi, flessibili ed equi, ma hanno sicuramente desiderato quelle qualità nei loro partner. Non è che gli intervistati volessero essere avari, rigidi o ingiusti; semplicemente non gli è venuto in mente di elencare quelle qualità per se stessi. È comprensibile, considerando che, in generale, siamo molto più bravi a giudicare gli altri che a valutare noi stessi. Tendiamo ad essere ipersensibili quando qualcuno è ingiusto, ingeneroso o inflessibile nei nostri confronti, ma dobbiamo davvero fermarci e riflettere – se non andare in un ritiro del fine settimana – per arrivare anche a una valutazione adeguata del fatto che siamo quelle cose per gli altri.
Piaccia o no, dobbiamo sviluppare l'auto-consapevolezza per sapere quando siamo i partner che vogliamo essere. Ma ne vale la pena; è davvero l'unica possibilità di trovare una relazione intima e sicura.
Vivere e amare dopo il tradimento