Attualmente mi sto preparando per la mia seconda protesi d'anca che si terrà a febbraio, ricordando le lezioni apprese dal mio primo di aprile 2011. Mio fratello minore ha anche una nuova prospettiva a febbraio, quindi scrivo questo per aiutarlo e altre persone attraversano un'esperienza difficile ma utile. La mia anca destra sostituita funziona meravigliosamente, libera dal dolore iniziato nel 1995 e cresciuto costantemente peggio. Ci sono molte pagine Web che forniscono preziose informazioni mediche, ma in questo post voglio concentrarmi su consigli pratici su come gestire l'intero processo.
Per consigli medici, lasciami suggerire queste pagine:
Mayo Clinic: http://www.mayoclinic.com/health/hip-replacement/MY00235
La mia sostituzione congiunta: http://www.myjointreplacement.ca/
Il mio obiettivo in questo post è fornire suggerimenti pratici per affrontare questioni che i siti medici non discutono molto. Puoi anche trovare una narrativa personale informale di James Kunstler, autore del fantastico romanzo post-apocalittico A World Made By Hand , all'indirizzo http://www.kunstler.com/Mags_hip.html. Dal momento che l'argomento di questo blog è Hot Thought, lasciami iniziare con le emozioni.
1. Emozione Per me, i sentimenti più importanti incontrati nel processo di sostituzione dell'anca sono stati paura, frustrazione, delusione, speranza, sollievo e gratitudine. La paura e l'ansia naturalmente accompagnano l'anticipazione di una grande operazione. Il modo migliore per affrontarli è ricordare a te stesso che le operazioni di sostituzione dell'anca sono ormai una procedura di grande successo vissuta da centinaia di migliaia di persone ogni anno. Se quell'approccio cognitivo non funziona, prova a cambiare il tuo stato fisiologico con tecniche come esercizio fisico, respirazione profonda o meditazione. Come ho sottolineato in un post precedente, le emozioni coinvolgono sia le valutazioni cognitive che le percezioni fisiologiche, quindi il modo migliore per gestirle combina il ripensamento della situazione con i cambiamenti corporei.
La frustrazione è una parte inevitabile del difficile processo di recupero di cui parlerò più avanti. La delusione mi colpì dopo otto settimane in cui avevo ancora bisogno di un bastone a causa di un persistente sbandamento nella mia andatura che necessitava di fisioterapia supplementare. Per superare i mesi di recupero, è fondamentale mantenere la speranza che le cose andranno meglio, un ottimismo che è in realtà altamente razionale per la stragrande maggioranza delle persone che si sostituiscono i fianchi. Il sollievo è ciò che viene quando ti rendi conto dopo diversi mesi che l'operazione e la guarigione sono nel passato e puoi camminare meglio di quanto tu sia stato in grado in molti anni. A questo punto e anche prima, un'appropriata emozione morale è la gratitudine verso il chirurgo, le infermiere, i familiari e gli amici che ti hanno fatto superare l'intera faccenda. Grazie!
2. Ospedale. Dopo l'operazione, avrai bisogno di diverse notti in ospedale quando inizierà il recupero. Oltre a una grave incisione, le tue ossa hanno bisogno di guarire così come i muscoli e i legamenti che sono stati danneggiati nel processo di inserimento dell'anca artificiale. Avrai molti consigli professionali su come iniziare a muoverti. Gli ospedali sono occupati e luoghi rumorosi anche di notte, e ho trovato utile avere gli stessi strumenti che uso per i voli frequenti in Europa: cuffie che coprono le orecchie, iPad e maschera per dormire. Un buon libro è anche di grande aiuto: sto mandando a mio fratello una copia dell'esilarante di Jonathan Tropper This is Where I Leave You . Spero che non tiri fuori punti di sutura.
3. Antidolorifici. I farmaci sono una parte essenziale della gestione di un'importante operazione, ma non mi piace come l'ossicodone mi abbia rallentato. Dopo meno di tre settimane ho fermato il tacchino freddo, ma il ritiro è stato molto spiacevole; così stavolta mi affievolirò gradualmente.
4. Elevazione. Non mi ero reso conto di quanto sarei stato disabile quando sarei tornato a casa: alzarmi da una sedia era doloroso e faticoso. Assicurati che ovunque ti trovi sia almeno 6 pollici più alto del normale, usando cuscini e sedili rialzati. Per molte settimane ho preso un cuscino per sedermi in macchina. L'ultima volta non ho usato la sponda del letto perché non mi sono reso conto di quanto possano aiutarti ad alzarti: questa volta ho rotaie sia sul divano che sul letto.
5. Aids. Oltre ai sedili del water e alle sponde del letto, avrai bisogno almeno di quanto segue: un deambulatore per iniziare, stampelle per le scale e quando ti muovi meglio, un bastone, un dispositivo per indossare le calze e numerosi strumenti per raggiungere raccogliere le cose.
6. Esercizio. Per recuperare i muscoli, è fondamentale che vengano risolti più volte al giorno e che ti muovi il più possibile. Ho esercitato molto coscienziosamente, ma ho scoperto con fisioterapia supplementare che non stavo lavorando correttamente il mio muscolo gluteo medio, motivo per cui stavo ancora barcollando dopo otto settimane. Fare esercizi ha chiarito il problema entro una settimana. Entro quattro settimane, stavo usando il mio tapis roulant e cyclette, iniziando molto lentamente ma gradualmente costruendo nei prossimi mesi a 30 minuti ogni cinque giorni alla settimana.
Oggi, l'unico segnale che il mio fianco destro è stato sostituito è l'allarme che scatta alla sicurezza aeroportuale: preparatevi a un esame più attento. Sto sperando in una ripresa ancora più fluida questa volta, grazie a ciò che ora conosco di elevazione, esercizio fisico, dieta e droghe. Perché la nuova operazione è sul mio fianco sinistro e la mia macchina ha una trasmissione automatica, spero di tornare a guidare non appena sarò fuori dai narcotici. Ottenere una protesi d'anca è un po 'come il parto: inevitabilmente difficile ma sufficientemente gratificante che le persone a volte ripetono l'esperienza.
