Quando la persona amata condivide un'esperienza dolorosa, cerchi di alleggerire il momento?
Quando la persona amata dice di essere arrabbiata con te, ti sei trovato a giustificare le tue parole o le tue azioni, solo per far arrabbiare il tuo partner?
Nonostante le tue migliori intenzioni, potresti soffrire di mancanza di empatia. La seguente vignetta breve del ricercatore dell'Università di Houston e Daring Greatly (2012), l' autrice di Brené Brown nel 2013, spiega la differenza:
I nostri cervelli sono cablati per scappare dal dolore, compreso il dolore emotivo, che sia nostro o di qualcun altro. Brown sottolinea in questo video che l'empatia raramente inizia con le parole "Almeno …" e che spesso la risposta migliore è "Non so cosa dire, ma sono davvero contento che tu me l'abbia detto". il problema di una persona amata non è spesso ciò che è necessario, né è necessariamente il tuo lavoro o persino la tua capacità di farlo. Condividere un ascolto, un orecchio premuroso è qualcosa che molte persone possono fare. Quando ci sentiamo ascoltati, curati e compresi, ci sentiamo anche amati, accettati e come se appartenessimo.
In I Thought It Was Just Me (Ma non è) (2008) , Brown fa riferimento ai quattro attributi di empatia di Theresa Wiseman:
Brown spiega che l'empatia è un'abilità che si rafforza con la pratica e incoraggia le persone a dare e ricevere spesso. Ricevendo empatia, non solo comprendiamo quanto sia bello essere ascoltati e accettati, ma arriviamo anche a capire meglio la forza e il coraggio necessari per essere vulnerabili e condividere quel bisogno di empatia in primo luogo.
Per le persone interessate a saperne di più sulla ricerca di Brené Brown e per fare il lavoro di praticare l'empatia nel nome di diventare una vergogna–resiliente, visita il suo sito Web di Daring Way per trovare un praticante vicino a te.
