Sei espressioni d'amore

Fonte: con il permesso, Lance Grande

Come ti amo? (EB Browning): Nel mio lavoro di terapeuta di coppia, sento spesso commenti come quelli che seguono. Perché non mi dà mai regali? Perché non può darmi l'incoraggiamento di cui ho bisogno? Cosa ci vorrà per fare la sua parte delle faccende domestiche? Sarebbe bello sapere che lei mi apprezza.

Queste persone non si limitano a presentare reclami con i loro partner. Sono sinceramente perplessi sul motivo per cui i loro cari non dimostrano amore in modi che sembrano così ovvi per loro. La fonte di questa delusione è di solito un malinteso su quali diverse espressioni di amore sono più importanti per i loro partner, e viceversa. Ognuno di noi ha le proprie aspettative e modi di esprimere l'amore a causa delle nostre diverse esperienze di vita.

Lasciatemi contare le direzioni: le sei espressioni generali di amore non sono, in nessun ordine particolare: trascorrere del tempo insieme, dare / ricevere doni, parole di incoraggiamento o credenza nelle abilità altrui, comportamenti utili, affetto fisico e parole di cura o di apprezzamento . Questo argomento è stato oggetto di un libro, The Five Love Languages, di Gary Chapman. A causa del suo background teologico, il Dr. Chapman usa riferimenti biblici nei suoi scritti sull'argomento, ma qui discuterò l'argomento in un contesto laico.

Prendiamo un esempio di come un'espressione d'amore può avere un significato molto diverso per il donatore e il ricevente. Molti di noi riescono a ricordare quanto fosse meraviglioso avere l'attenzione completa di un genitore quando eravamo bambini, anche solo per un'ora o due. Potrebbe essere stato il momento di giocare all'aperto, un viaggio di shopping speciale, cucinare insieme, guardare la TV insieme, o semplicemente avere il tempo di parlare. Il tuo apprezzamento di quel tempo insieme potrebbe portarti a dare la priorità a tali attività condivise come espressioni d'amore.

• Come Trump toglie pressione
• Vuoi un "lavoro di designer?"
• In che modo i leader positivi creano identità positive?
• Rendi la dieta del piacere una risoluzione per l'anno nuovo!
• "F &% # It!" Ottieni l'atteggiamento che ti renderà libero

Al contrario, il tuo altro significativo potrebbe essere alla ricerca di un segno d'amore molto diverso. Potrebbe sentire un maggior bisogno di parole di incoraggiamento da parte tua. Potrebbe non chiederti un simile incoraggiamento perché presume che tu sappia di cosa ha bisogno e che non sei disposto a dare amore in quel modo. Come risultato di non ricevere questo tipo di amore da te, potrebbe sentirsi meno amato da te.

Verso una risoluzione: molte delle persone con cui ho lavorato hanno indicato che loro e il loro partner hanno idee diverse su ciò che costituisce un'espressione d'amore. Questo di solito è perché presumono che l'altra persona abbia bisogno o voglia le stesse espressioni d'amore che desiderano. Una mia cliente ha espresso il desiderio che suo marito le tenesse la mano più spesso mentre camminavano insieme. Suo marito non si rendeva conto di quanto questo significasse per lei, e da lui si era sforzato di ricordare di farlo. Dopo aver compreso l'importanza di dirsi l'un l'altro ciò di cui avevano bisogno, fu in grado di chiedere parole di affetto da lei. Era qualcosa che lei non aveva l'abitudine di dire, ma era disposta a fare per lui quando capiva la sua importanza.

Se hai una conversazione con la persona amata su questo argomento, hai molte più possibilità di darti reciprocamente ciò di cui ciascuno di voi ha veramente bisogno per sentirsi amato. E poiché "non sentirsi amato" è stato citato nella ricerca (Gottman, 1999) come una delle principali cause di separazione / divorzio, questa è una conversazione che vale la pena avere. Di seguito sono riportate alcune semplici linee guida per iniziare questa conversazione con il tuo partner. ( 1 ) Identifica ciò che fa il tuo partner per esprimere la tua attenzione e fagli sapere che riconosci e apprezzi quell'azione. ( 2 ) Identifica ciò che stai facendo ora (potrebbero non rendersi conto che lo stavi facendo con intento) e dirgli che questo è un modo in cui esprimi il tuo amore. ( 3 ) Chiedi al tuo partner ciò di cui lui o lei ha più bisogno come segno di amore da parte tua. Potrebbe essere necessario elencare le sei espressioni di amore, al fine di ottenere la conversazione in corso. ( 4 ) Spiega al tuo partner ciò di cui hai più bisogno e suggerisci a entrambi di fare uno sforzo per dare di più ciò di cui l'altro ha bisogno. Sinceramente, ringrazia sempre l'altra persona per aver compiuto sforzi per cambiare comportamento in modo da migliorare la tua relazione. Il rinforzo positivo è ben noto per essere il modo migliore per incoraggiare il cambiamento comportamentale.

• Perché gli azzurri si sentono così bene?
• I gemelli Switched-at-Birth delle Canarie
• Manti Te'o e il Love Story Playbook
• La famiglia dei buongustai
• Come godersi la bellezza piuttosto che invidia

Potresti essere sorpreso da ciò che apprendi su te stesso, così come sul tuo partner, quando inizi la conversazione suggerita qui. Ma allora, non sta amando qualcuno uno dei modi in cui scopriamo il nostro vero io?

Riferimenti:

Chapman, G. 1992. The Five Love Languages. Il segreto dell'amore che dura. Northfield Publishing, Chicago.

Gottman, J. 1999. The Marriage Clinic. Una terapia coniugale scientificamente fondata. WW Norton & Co. New York.