Un viaggio verso la bella vita

Perseguire la felicità potrebbe diminuire il tuo benessere. Questo è il risultato paradossale in uno studio del 2015. La scoperta era vera espressamente degli americani nello studio contro russi e asiatici orientali. Perché?

Gli scienziati hanno un'ipotesi: tanto ha a che fare con il modo in cui perseguiamo la felicità. Nello specifico, in culture come gli Stati Uniti, le persone spesso perseguono la felicità per il guadagno individuale. Le sue culture individualistiche, in altre parole, potrebbero essere un elemento distintivo.

Considera l'era dell'americano "auto-aiuto" e la pletora di letteratura di auto-aiuto che potrebbe o potrebbe non essere utile. L'attenzione è sul sé.

Quindi, quando l'imprenditore e fondatore del Good Life Project Jonathan Fields (che è anche un amico) ha detto che stava pubblicando un libro intitolato How to Live a Good Life, ero scettico. Jonathan, tuttavia, ha sfruttato il problema che lo studio del 2015 identifica. Come si vive una vita buona , si scopre, ha molto a che fare con le relazioni e le connessioni con le altre persone. Infatti, Jonathan suggerisce che viviamo in "una crisi di appartenenza".

• Naked On The Inside
• Un semplice rituale che renderà i tuoi obiettivi "Stick"
• Concorrenza affettuosa
• I tre regni di fiducia, Redux
• Altre donne e uomini in famiglie poliamorose

In questa intervista, parlo con Jonathan di

* le sfide di scrivere questo tipo di libro

* i problemi nella nostra cultura che alimentano un rinnovato interesse per la bella vita

• Sei espressioni d'amore
• Come Trump toglie pressione
• Vuoi un "lavoro di designer?"
• In che modo i leader positivi creano identità positive?
• Rendi la dieta del piacere una risoluzione per l'anno nuovo!

* la crisi di appartenenza

* i tre secchi di una buona vita e come riempirli

* forse l'elemento più cruciale della ricetta Good Life

* un progetto unico che potrebbe far crescere una nuova foresta nel sud-ovest degli Stati Uniti come parte della bella vita

Jeffrey Davis: Parliamo di scrivere, per prima cosa. Penso che molti autori lottino con il fatto che stiano scrivendo un libro Big Idea / Curiosity o un How-To Book. Il tuo nuovo libro di crescita personale, How to Live a Good Life , con Hay House è un notevole punto di partenza per contenuti, tono e persino editore dei tuoi libri precedenti nella categoria imprenditore / lavoro / carriera. È una struttura abbastanza semplice con una ricerca sufficiente per radicare i punti chiave. Quanto è stato difficile per te mantenere il libro semplice? Qual è stata la tua più grande sfida nello scrivere questo tipo di libro?

Jonathan Fields: Oy. Difficile. A pochi livelli. Uno, anche vederti scrivere la parola "crescita personale" nella frase che descrive il libro mi mette a disagio. A questo punto, sono venuto a sapere che è quello che sto facendo a un livello più profondo, ma la frase ha ancora alcune associazioni che non sono interamente jive con come mi vedo nel mondo e ciò che mi fa pensare. Penso che descriverei la mia attrazione più come un potenziale umano della crescita personale. Lo so, lo so, analizzando le parole, ma ancora, per qualche ragione, posso respirare più facilmente con quest'ultimo, mentre il primo crea ancora un po 'di lotta.

Ora, per quanto fosse difficile mantenere questo libro semplice, sarebbe più accurato dire "renderlo semplice". Mantenerlo semplice implica che sia iniziato in quel modo e, in realtà, è iniziato come una gigantesca cavalcata di complessità e caos. La semplicità è avvenuta in un periodo di anni, tre diversi manoscritti, un sacco di sudorazione dei dettagli, una manciata di notti insonni, migliaia di ore di test, convalida e ottimizzazione di idee e contributi da due diversi redattori e pochi lettori diversi. E, naturalmente, una tonnellata di cioccolato fondente.

A un certo punto, ho dovuto fare una pausa sull'intero processo e tornare indietro e leggere i libri più "di successo" del genere, perché non riuscivo a ottenere un colpo sulla struttura che avrebbe fatto cantare il libro. Alla fine, ho iniziato a vedere modelli comuni. Quella era una chiave di sblocco importante per semplificare la struttura del libro. Tuttavia, ottenere tutte le idee nella mia testa distillate nel modello a tre secchi ha richiesto un notevole sforzo.

Jeffrey Davis: Tutta la premessa e la struttura ruotano attorno al tuo quadro dei tre secchi: che per vivere una vita buona, dobbiamo lavorare per riempire i nostri tre secchi di Vitality, Connection e Contribution. A che punto hai capito o accettato che questo sarebbe il cuore del contenuto del libro?

Jonathan Fields: Ho lavorato con quel modello per alcuni anni, sviluppandolo, testandolo e convalidandolo nella vita di altre persone. Ma in realtà non ho deciso che sarebbe diventato il battito del cuore del libro fino al terzo (e misericordioso, ultimo) manoscritto.

La verità è che, credo, ero preoccupato del fatto che, sebbene sapessi che la struttura a tre pale era convalidata e potente, è sembrata così semplice, pensavo che la gente potesse scartarla. Basta scriverlo. È, in effetti, ingannevolmente semplice. Ma poi ho capito anche che la gente ha bisogno. Mi piace approfondire la psicologia, la filosofia e la ricerca accademica, ma la maggior parte delle persone vuole solo sapere cosa fare nel modo più semplice possibile. Quindi, possono dedicare il loro tempo e le loro energie per andare effettivamente fuori nel mondo e farlo. Così, ho deciso insieme al mio editore, di correre con esso.

Con il senno di poi, le cose sarebbero state molto più semplici se mi fossi impegnato a farlo presto. Ma, hey, cosa posso dire, a volte sono un po 'lento.

Jeffrey Davis: Nel libro definisci una "killer app" personale come "la miscela unica di abilità, talento, conoscenza e pratica che ha portato a competenza e maestria". Una delle tue app killer che ho osservato è vedere il quadro generale non solo di una situazione o di un progetto, ma della nostra cultura in generale. Sei uno spot-spotter. Cosa sta succedendo nel nostro mondo negli ultimi 10 anni che ha creato questo fascino risorto – specialmente negli Stati Uniti – con la ricerca della vita buona? Quali o due tendenze o fenomeni osservi?

Jonathan Fields: Abbastanza semplice, molte persone non lo vivono. Abbiamo assistito a incredibili progressi nel campo della scienza, della tecnologia, della medicina e della connettività. Eppure, alla fine della giornata, la condizione umana rimane in gran parte invariata. Infatti, mentre molti di questi progressi hanno portato ad un'efficienza amplificata, alla condivisione della conoscenza e all'appiattimento del mondo, hanno anche creato una miriade di nuovi percorsi verso la sofferenza.

Ora abbiamo l'opportunità di connetterci con chiunque in qualsiasi momento, ma insieme a ciò è arrivata un'aspettativa che avremmo. Andata è la pausa, la solitudine, la quiete che è così essenziale per una vita ben vissuta. E, con uno schermo tra la maggior parte delle conversazioni in questi giorni, perdiamo così tanto della sfumatura e della vulnerabilità che è essenziale per l'empatia e lo sviluppo di relazioni, log e appartenenze più profonde.

Credo anche che siamo nel bel mezzo di una crisi di appartenenza. Abbiamo bisogno di appartenere, psicologicamente e fisiologicamente, per non solo sopravvivere, ma prosperare. Tuttavia, molti dei luoghi che hanno creato quel senso di comunità – lavoro, fede, gruppi locali e leghe – stanno scomparendo o non soddisfano più questa necessità. Ciò causa un tremendo dolore. Dobbiamo iniziare a trovare nuovi modi per soddisfare questa esigenza. Questa è una parte importante di ciò che sta dietro la nostra accanita attenzione per la community al Good Life Project.

Jeffrey Davis: nelle prime pagine del libro si fa riferimento all'opera di Joseph Campbell come influenza. Penso che gran parte del suo lavoro sia stato frainteso e ridotto. Alcuni di essi sono stati ridotti a "Segui la tua felicità" e alcuni di essi sono stati semplificati in altri modi. In che modo il lavoro di Campbell ha modellato la tua formulazione su come vivere la bella vita?

Jonathan Fields: due elementi del suo lavoro hanno davvero risuonato. Uno è l'idea che "dove inciampi, c'è il tuo tesoro." Sono i luoghi oscuri che spesso si trovano dentro di noi, i luoghi di lotta, l'incertezza profonda che dobbiamo attraversare che mantengono la chiave per i nostri più grandi doni e il vero potenziale .

Due, la sua identificazione del viaggio del mono-mito o dell'eroe. Campbell non ha inventato questa struttura di storytelling universale, l'ha semplicemente visto, quindi lo ha memorizzato. Attraverso una sezione trasversale di culture ed età, ha notato la stessa sequenza, lo stesso modello era presente in quasi ogni grande storia. C'è un genio serio in questo.

Decostruire i passaggi è divertente e informativo, ma quello che penso sia ancora più interessante è che dimostra che, non importa da dove vieni, c'è qualcosa di profondo nel DNA che ci connette. Un cablaggio condiviso per la storia, e tutti noi vogliamo ascoltarlo allo stesso modo. Quindi, per me, il grande risveglio è che abbiamo un meccanismo che è in grado di trasmettere idee, muovere le persone emotivamente e riunirle che attraversano barriere, ideologie e geografia. Ne abbiamo bisogno nel mondo come mai prima d'ora.

Jeffrey Davis: Gran parte della letteratura sul self-help del passato si è concentrata su cose come la mentalità e il pensiero positivo (non lo stesso del campo della psicologia positiva). Il tuo libro sembra proporzionalmente più focalizzato sull'azione pragmatica e quotidiana. Mi viene in mente come nella sua Etica (una delle prime conferenze sulla crescita personale dell'illuminismo occidentale!), Aristotele sta perseguendo domande simili come tu e lui dice che "Il carattere è azione".
Perché il libro si ispira più alla saggezza utilizzabile che alla mentalità?

Jonathan Fields: Hmm, non sono sicuro di comprare la dicotomia. Mi sento come se tu potessi avere una saggezza praticabile e una forte attenzione alla mentalità. Questa è una parte importante di ciò che stavo cercando di fare con il libro. Coltivare le abilità necessarie per approfondire la consapevolezza, la presenza, l'intenzione, la generosità, la capacità di recupero e altro è tutto basato sull'azione. Pratica quotidiana

Detto questo, penso che il libro si spinga più verso una saggezza attuabile rispetto all'apprendimento scritto. Adoro una buona immersione profonda. La mia massima forza è l'amore per l'apprendimento. Ma ad un certo punto, devi uscire dalla tua testa e nel mondo. Devi smettere di studiare e basta uscire. Le informazioni diventano saggezza quando attivate dall'azione. Le idee devono interagire con le persone, con altre idee, con la realtà da accendere. E anche noi

In conclusione, volevo creare uno strumento non solo per l'apprendimento, ma per vivere.

Jeffrey Davis: Anni fa, mentre studiavo in India con il mio insegnante TKV Desikachar, mi lamentavo con lui di mio padre. Lui sorrise. "Qual è la tua pratica di compassione?" Chiese. Cosa? O l'hai o non lo fai, ho pensato. Affrontate questo argomento nel capitolo "Coltivate la compassione". Aiutate un lettore scettico a capire in che modo alcuni minuti di meditazione amorevole gentilezza potrebbero avvantaggiarli e influenzare un cambiamento duraturo.

Jonathan Fields: questa è una domanda che ho esplorato a lungo. Puoi insegnare la compassione. Come te, mi assentivo dal presupposto che tu eri una persona compassionevole o meno. Ma quando sono diventato papà, ho iniziato a metterlo in discussione e mi sono anche chiesto quale fosse il mio ruolo nel modellare e aprire mia figlia alla compassione.

Così, ho iniziato a ricercare. È venuto fuori che ora c'è una ricerca pubblicata e sottoposta a peer review che ci mostra che la compassione è, in effetti, adattabile. Ancora più interessante, uno degli "interventi di compassione" più efficaci è un'antica pratica meditativa nota come "metta" o meditazione amorevole. È una semplice recitazione di frasi che offrono buoni desideri prima a te stesso, poi a un'ondata crescente di altri. Intuitivamente, i saggi hanno conosciuto il potere di questa pratica per generazioni, ma la scienza dimostra ora che, nel tempo, eleva la compassione e persino l'altruismo, che è in realtà solo compassione unita ad un'azione intesa ad alleviare la sofferenza.

Jeffrey Davis: Il tuo tono di scrittura e la tua voce in quel capitolo, tra l'altro, suonano notevolmente più seri. Non riesco a individuare il motivo, esattamente. Consideri questo capitolo come il punto cruciale della premessa del libro? Se no, se ci fosse un punto in cui volevi essere sicuro che ogni lettore venisse via, quale sarebbe?

Jonathan Fields: Huh. In realtà non me ne sono accorto. Ma, se ci penso, credo che sia un pezzo fondamentale del puzzle. La compassione è un ponte per condividere l'umanità. Quando impari a vedere te stesso negli altri e in te, diventa quasi impossibile trattarli come minori. Ti permette anche di capire meglio la loro motivazione, il loro dolore e sofferenza, specialmente quando agiscono in un modo che ritieni doloroso o inaccettabile. Ciò non significa che diventi uno zerbino e lasci semplicemente che le persone vi camminino sopra, ma ti permette di vedere e quindi rispondere con intenzioni diverse, da un luogo diverso.

In questo momento, più che mai, il mondo ha bisogno di un balsamo per quello che sembra un crescente difetto di rabbia, odio e separazione. La compassione potrebbe non essere l'intera risposta. Ma pone le basi per l'apertura, la gentilezza, la comprensione, la conversazione, il rispetto e, chissà, forse anche il servizio, l'elevazione e l'amore.

Quindi, sì, forse ho preso un tono un po 'più serio quando ci parlavo. Perché è un'idea così importante e un momento nel tempo.

Jeffrey Davis: Nel capitolo "Prendi un bagno nella foresta", discuti di alcune ricerche, in particolare in Giappone, su come l'essere nella natura avvantaggia la nostra fisiologia, i nostri stati d'animo, il nostro sonno. Hai anche collaborato con la One Tree Planted Foundation per piantare una foresta di 10.000 alberi Good Life – un albero piantato per ogni libro che è stato preordinato. Perché questo progetto – rispetto a tutte le altre sfaccettature di come vivere una buona vita – risuona così tanto con te?

Jonathan Fields: Quando ero un bambino, la mia casa era in un angolo. Una strada senza uscita sulla baia, l'altra nei boschi. Questi due posti sono diventati i miei paradisi. Andavo a passeggiare lungo la spiaggia o tra gli alberi quando ero turbato o triste o confuso o avevo solo bisogno di un momento di solitudine. Ho sempre saputo, intuitivamente, che essere nella natura aveva un profondo effetto normalizzante su di me. Non ho mai saputo che c'era una scienza che mostrava "hey, non sono solo io".

Quando ho iniziato a studiare come ci ha influenzato la natura, sono rimasto stupito. Risulta essere nei boschi, o anche avere una pianta in vista quando sei dentro, ha un potente effetto calmante e curativo che è misurabile e replicabile. L'impatto è così significativo che il governo giapponese ha designato alcune foreste come "shinrin yoku" o foreste che bagnano le foreste, dove le persone possono andare a ringiovanire.

Mi sono anche reso conto che, attraverso l'industria e il fuoco, i nostri ambienti naturali stanno prendendo piede, e come autore, i libri usano gli alberi. Ho visto l'uscita di questo libro come un ottimo modo per sfruttare l'energia di un lancio non solo per portare un libro al mondo, ma anche per mobilitare le persone per aiutare a fare qualcosa di più grande. Così, ho collaborato con la fondazione One Tree Planted per unirmi al servizio Forestale degli Stati Uniti e piantare un albero per ogni libro ordinato entro il 18 ottobre. Mentre scrivo questo, siamo già a più di 5000 alberi!

Jeffrey Davis: A proposito, dove sarà piantata la GL Forest e come sarà usata?

Jonathan Fields: I ragazzi di One Tree Planted mi hanno detto che probabilmente gli alberi troveranno le loro case in Colorado, Oregon e forse anche in California. È grandioso, perché questi luoghi hanno anche subito enormi successi a causa degli incendi negli ultimi anni.

Jeffrey Davis: Oggi, mentre si avvicina il tuo libro, come valuteresti i tuoi tre bucket di Vitality, Connection e Contribution? Cosa farai per modificare? 🙂

Jonathan Fields: Haha! My Connection Bucket è a otto su 10. Amo la mia squadra. Lavoro con mia moglie, che è super-fantastica e trascorro il tempo con mia figlia. Ma il volume di lavoro necessario per il lancio di qualcosa ha significato che non sono presente con alcuni amici e familiari. Ecco perché non è un 10. Lo so e ho fatto la scelta che sono disposto ad essere lì per una finestra temporale fissa, durante il lancio.

Il mio contributo Bucket è a nove su 10 (ti dirò perché non è un 10 in un minuto). Mi sento come se fossi completamente fidanzato, facendo leva sui miei punti di forza, allineando le mie azioni con i miei valori e le mie convinzioni, circondato da persone di cui non ne ho mai abbastanza. Sono orgoglioso di ciò che ho creato e non vedo l'ora che si diffonda nel mondo e crei un'increspatura che faccia la differenza.

My Vitality Bucket è più vicino a sei su 10. Poco sopra la modalità di manutenzione. La ragione è che, con solo pochi giorni rimasti fino al lancio, sono tutte le mani sul ponte e sto lavorando più ore del solito, muovendo meno e dormendo un po 'più inquieto di quanto voglio essere. Continuo a essere sicuro di uscire, di trovare posti con gli alberi e di muovermi e ho una forte pratica mentale mattutina. Sapendo che il movimento sarà sfidato per questa finestra, ho anche iniziato ad aggiungere una delicata sequenza yoga mattutina dopo la mia meditazione mattutina e usare una scrivania regolabile per continuare a cambiare posizione durante il giorno. Ma, proprio ora, questo è il posto in cui darò più amore in breve tempo. È anche il motivo per cui ho detto che il mio contributo Bucket è a nove, non a 10.

Jeffrey Davis: A mio avviso, il tuo Benna di contribuzione si esaurisce. Thomas Jefferson, uno studente di Aristotele e la ricerca della buona vita, ha lasciato piegare per noi sulla sua lapide ciò che riteneva i suoi tre più grandi contributi (in particolare non il terzo presidente degli Stati Uniti):

Qui è stato sepolto

Thomas Jefferson

Autore della Dichiarazione di indipendenza americana

dello Statuto della Virginia per la libertà religiosa

E padre dell'Università della Virginia

Come vorresti che leggesse il tuo epiteto? Quali sono i tuoi tre migliori contributi fino ad ora?

Jonathan Fields: Oh, wow. Se considero il mio epiteto come un riflesso del mio tempo sulla Terra, aspiro di più a vivere con certi valori e qualità di me per costruire tributi nella mia scia. Quindi, forse qualcosa del tipo: "Ha amato pienamente, ha dato apertamente e ha vissuto veramente". Sono già lì? No. Aspiro ad essere? Oh si.

I miei tre più grandi contributi – qui inciampo. Non faccio nulla nel vuoto. Ogni cosa degna di riconoscimento è stata una qualche forma di sforzo collettivo, quindi ho tanti problemi a dire "ecco cosa ho fatto, non è grandioso?", Come ho detto, "L'ho fatto."

Quindi, lascia che lo esprima in questo modo. Insieme a una famiglia di straordinari collaboratori e co-creatori, (1) ho aiutato a riunire una comunità di generosi, generosi e generosi creatori per sostenersi e elevarsi a vicenda e fare un grande lavoro nel mondo; (2) Ho creato strumenti che aiutano a risvegliare le persone alla possibilità, poi li guidano all'azione, e (3) Sono stato presente come padre e marito come so essere.

Informazioni su Jonathan Fields : Padre, marito, imprenditore seriale, stratega della crescita e autore pluripremiato, Jonathan Fields ispira possibilità. Attualmente gestisce attività di media e istruzione mission-driven, Good Life Project®, in cui lui e il suo team guidano una comunità globale nella ricerca di una vita più significativa, connessa e vitale. Il suo ultimo libro è "Come vivere una buona vita". Scopri di più su www.jonathanfields.com.