Bugie bianche: gentile o crudele?

In poche parole: dipende.

Questo vestito mi sta bene?

Come ti è piaciuto il mio canto?

Il mio nuovo ragazzo è meraviglioso, non credi?

La maggior parte di noi si è probabilmente trovata nella posizione in cui ci è stata posta una domanda in cui forniamo una risposta non onesta nello sforzo di essere gentili. A volte serve per proteggere i sentimenti. A volte, è per proteggere il nostro ego.

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“Una bugia bianca”, dice la dottoressa Julia Breur, una terapeuta specializzata in matrimonio e famiglia con un ambulatorio clinico privato di psicoterapia a Boca Raton, in Florida, “è una bugia ben intenzionata”, a dispetto del fatto che spesso ci sentiamo a disagio nel raccontare loro in primo luogo. “Di solito è un piccolo, deliberato e inoffensivo, spesso fatto per risparmiare i sentimenti di qualcuno e per non fare del male – la sua intenzione è quella di produrre risultati favorevoli”.

Ad esempio, se la realtà è che i nuovi cortometraggi di qualcuno non sono adatti, la verità onesta sarebbe quella di dirlo. Se una persona pensa di essere la prossima Celine Dion, ma la sua voce ti fa venire voglia di coprirti le orecchie, dirlo come se volesse significare trasmettere i tuoi pensieri puri e non filtrati.

Tuttavia, l’empatia entra in azione, e piuttosto che dire al tuo amico che ti sei chiesto quando i cani avrebbero iniziato a ululare mentre cantavano, a volte è più facile e più gentile lasciarli scendere delicatamente – se non del tutto – così possono resistere alla speranza e non sentirsi schiacciato (e puoi preservare la relazione).

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Ma come vedrai, c’è dell’altro. Le bugie bianche possono creare alcune complessità.

Cosa sapere sulle bugie bianche

Le bugie bianche possono essere buone …

“Gli individui di tutte le età che hanno empatia capiscono che a volte dire piccole bugie bianche possono proteggere altre persone dal farsi del male inutilmente”, dice Barbara Greenberg, psicologa clinica nella contea di Fairfield, nel Connecticut. “La maggior parte delle persone che ho incontrato raccontano queste piccole bugie bianche perché capiscono che il 100% di onestà non è sempre vantaggioso.”

Una bugia bianca, spiega, risparmia la gente dal dolore non necessario. Le persone che dicono loro dovrebbero essere elogiate per la loro gentilezza e il buon esito che di solito viene dal non dire commenti potenzialmente offensivi.

… Ma le bugie bianche potrebbero danneggiarti emotivamente

Bugie bianche: pro e contro

Fonte: peter67 / Pixabay

Allo stesso tempo, il Dr. Breur sottolinea l’importanza di prestare attenzione al modo in cui rispondiamo a qualcuno. Il fatto è che lei dice che non dire la verità può farti impazzire; non si tratta sempre della persona a cui viene detta la bianca bugia.

Ad esempio, dice che qualcuno che dice sempre agli altri che “tutto è buono” quando si tratta di un genitore malato, nel tentativo di evitare discussioni su quanto sia serio il loro problema di salute, può alla fine affrontare esperienze stressanti. Quando quel genitore alla fine scompare, la persona che ha sempre trasmesso una risposta “tutto è buono” finisce per essere emotivamente distrutta, trovando più difficile accettare l’aiuto di cui ha bisogno dagli altri – un aiuto emotivo che avrebbe potuto ricevere da sempre se non avesse messo le mani in bocca.

Le bugie bianche possono anche innescare sfiducia tra gli individui e il tipo di bugie bianche che si dice di evitare che la responsabilità personale di ognuno possa compromettere la propria integrità, aggiunge il dott. Breur.

Le bugie bianche possono esprimere gentilezza, ma a quale costo?

A volte, dire bugie bianche spesso dipende dalla situazione, dice il dott. Breur. Ad esempio, considera una donna che non ha visto sua madre per diversi mesi. La figlia ha acquisito un notevole peso, eppure la madre risponde affermando con entusiasmo che è bellissima.

“Sottolineo durante le sedute di psicoterapia con i miei pazienti che il contesto aiuta a definire il significato”, afferma il dott. Breur. “Quindi, quando guardiamo il contesto di una madre che dice ‘sei bellissima’ quando vede chiaramente che sua figlia ha guadagnato peso, può essere accettabile. Riflette l’intenzione della menzogna bianca che è gentilezza, protezione e amore incondizionato. “Altrimenti, le bugie bianche – specialmente quando viene detto di evitare la responsabilità personale – possono iniziare un ciclo di sfiducia tra le persone, compromettendo in definitiva l’integrità, aggiunge.

Pertanto, è importante chiedersi quando è e non è appropriato fornire la verità dura e onesta e quando è meglio fare un passo indietro e offrire una risposta più delicata. Più spesso, si tratta di trovare un equilibrio tra i due.

Suggerimenti per la verità

“Ti raccomando che quando stai per dire una bianca bugia, prenditi un momento e chiediti perché non dire solo la verità – rallenta e pensa a come esprimere gentilmente la tua verità”, spiega il dott. Breur.

Non c’è bisogno di un bianco e nero, sarcastico / maleducato contro i pensieri fioriti / gentili in termini di come creare una risposta. Il Dr. Breur aggiunge che è importante trovare un equilibrio e scegliere saggiamente le parole invece di offrire una falsa affermazione per il gusto di essere gentili.

Lei offre questi suggerimenti:

Ecco alcuni esempi su come rispondere sinceramente, senza ferire i sentimenti di qualcuno o compromettere la tua relazione.

• Invece di dire “ero bloccato nel traffico”, considera di dire la verità. Dì che tuo figlio ha avuto un attacco d’ira e tu hai dovuto aiutarlo a calmarsi, cosa che ha causato il ritardo. Sei umano, dopo tutto, e queste cose accadono!
• Invece di dire che il polpettone di tacchino è delizioso, pensa di dire: “Questo è un nuovo gusto per me e mi diverto a mangiare qualcosa di nuovo”.
• Invece di dire che l’outfit di qualcuno è “assolutamente bello”, pensa di dire: “Mi piace vederti esprimere te stesso attraverso la moda – sei un individuo unico e bellissimo!”

È necessario essere consapevoli dei sentimenti degli altri, ma non è la luce verde per impegnarsi in bugie definitive solo per apparire gentili o salvare la faccia. Sì, molte volte le bugie bianche forniscono la giusta dose di intenti amorevoli, ma ci sono casi in cui possono indebolire le relazioni o fornire un falso senso di speranza o di fiducia. Dai una pausa alle verità e alle piccole bugie bianche che dici, considerando attentamente quando sono usate e perché – e se è veramente la risposta migliore data la particolare situazione e natura della tua relazione.