Com'è il tuo equilibrio vita-lavoro?

Fonte: kane Lynch kanelynch.com

L'equilibrio tra lavoro e vita privata è importante perché influisce sul benessere degli individui, delle famiglie e delle comunità. Dopo tutto, le persone hanno bisogno di tempo ed energie per partecipare alla vita familiare, alla democrazia e alle attività della comunità. Hanno anche bisogno di tempo al di fuori del lavoro per il ringiovanimento, e per sviluppare e coltivare amicizie e il loro "io non lavoro".

Com'è il tuo equilibrio vita-lavoro? Sei soddisfatto della tua capacità di soddisfare le richieste di lavoro e quelle non lavorative? Quanto conflitto hai vissuto tra i tuoi vari ruoli? Ad esempio, si verifica un conflitto tra il tuo ruolo di lavoro (dipendente, supervisore, collaboratore o tutor) e i tuoi ruoli non lavorativi (genitore, figlio, coniuge, amico, club o membro della comunità)? I tuoi molteplici ruoli si arricchiscono a vicenda o si allontanano l'uno dall'altro? Cioè, le esperienze in un ruolo migliorano le prestazioni e la soddisfazione nei tuoi altri ruoli? Sei soddisfatto del numero di ore che dedichi ai tuoi ruoli lavorativi e ai tuoi ruoli non lavorativi? Avete abbastanza tempo per prendervi cura dei vostri "affari personali", curare la vostra salute, coltivare ed esprimere interessi non lavorativi e riprendervi dal vostro duro lavoro?

I luoghi di lavoro che supportano il benessere dei dipendenti e consentono il tempo per il recupero dei dipendenti sono parte della creazione di una forza lavoro sostenibile in cui i dipendenti non si esauriscono e sono inefficaci. In contrasto con i dipendenti "impegnati" che mostrano energia sul lavoro, coinvolgimento, impegno e senso di efficacia, i dipendenti "bruciati" sono esausti (spesso fisicamente, mentalmente ed emotivamente), cinici (hanno atteggiamenti negativi riguardo lavoro, gestione e collaboratori), e mancano di efficacia (non sentite il loro lavoro oi loro sforzi contano). Il burnout ha una serie di cause sul posto di lavoro, incluso il sovraccarico di lavoro (carichi di lavoro insostenibili senza opportunità di recupero). Altre fonti includono il mancato controllo sul lavoro o sul posto di lavoro, conflitti sul posto di lavoro non risolti e percezione di carichi di lavoro, retribuzioni o valutazioni ingiusti. Nella maggior parte dei casi, i manager e altri leader organizzativi hanno almeno un certo potere per prevenire il burnout dei dipendenti affrontando queste fonti. Gli psicologi organizzativi possono aiutare.

La psicologa organizzativa Ellen Kossek e le sue colleghe descrivono una forza lavoro sostenibile come "uno i cui dipendenti hanno energia positiva, capacità, vitalità e risorse per soddisfare le attuali e future esigenze di prestazioni organizzative, pur sostenendo la loro salute economica e mentale dentro e fuori dal lavoro." alcuni diranno che i datori di lavoro non sono responsabili per l'equilibrio tra lavoro e vita privata dei dipendenti, la verità è che i datori di lavoro che ignorano lo squilibrio tra lavoro e vita professionale dei dipendenti possono sperimentare tassi di assenteismo e di turnover più alti e una minore produttività nel tempo. È un dato di fatto che i dipendenti che si sentono ben accuditi dal proprio datore di lavoro sono più impegnati e più inclini ad andare oltre la chiamata del dovere e supportare gli altri dipendenti. L'equilibrio tra lavoro e vita privata dei dipendenti è nell'interesse a lungo termine dell'organizzazione.

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La maggior parte degli psicologi organizzativi concordano sul fatto che i datori di lavoro hanno bisogno di approcci flessibili all'equilibrio vita-lavoro perché gli individui variano; ciò che è in equilibrio con l'uno non è necessariamente l'equilibrio con un altro. Ad esempio, il miglioramento dell'equilibrio tra lavoro e vita privata per un dipendente potrebbe richiedere di lasciarlo andare a tempo parziale per un po ', mentre un altro dipendente potrebbe aver bisogno di iniziare prima e uscire prima due giorni alla settimana. Il "giusto" equilibrio tra lavoro e vita privata è persino variabile per una determinata persona, cambiando a seconda di cose come l'età dei figli o dei genitori o un nuovo problema di salute.

Cosa puoi fare se stai sperimentando uno squilibrio nella vita lavorativa? Potresti innanzitutto considerare strategie di coping incentrate sui problemi per affrontare la fonte del problema. Cosa ti aiuterebbe a raggiungere un equilibrio più salutare? Le tue ore di lavoro o attività o luoghi possono essere regolati? Riesci a trovare un lavoro in un ambiente di lavoro più sostenibile? Puoi spendere meno così puoi lavorare di meno? Puoi esternalizzare o delegare alcune cose in modo da avere più tempo libero? Stai "overbooking" da solo nelle ore non lavorative in modo da avere un po 'di "tempo di inattività"?

Se hai poche opzioni per cambiare o lasciare il tuo lavoro o alterare ruoli non lavorativi in ​​competizione, ti rimane un coping basato sull'emozione. In altre parole, come puoi affrontare meglio gli effetti negativi creati dal tuo squilibrio nella vita lavorativa, quindi la tua vita lavorativa è sostenibile? Hai bisogno di mangiare meglio? Dormi di più? Ridurre l'alcol? Praticare la meditazione? Rinfreschi ricordandoti i premi che verranno? Rassicurati che lo squilibrio è solo temporaneo?

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Ma le soluzioni reali sono nelle mani del management e di altri leader organizzativi. Lo psicologo organizzativo Jeffry Pfeffer della Stanford University sostiene che molte organizzazioni e società sono così concentrate sui profitti e altri indicatori di efficienza che ignorano lo stress sul posto di lavoro e offrono giorni di vacanza e di malattia insufficienti. In alcuni casi, afferma, le organizzazioni e le loro culture stanno letteralmente uccidendo le persone e contribuendo anche al loro disagio mentale e fisico. Giustamente afferma che possiamo costruire organizzazioni di successo che siano anche sostenibili in termini di effetti sulle persone.

Riferimenti

Kossek, EE, Valcour, M., & Lirio, P. (2014). Strategie organizzative per la promozione dell'equilibrio vita-lavoro e benessere. In Chen, PY, & Cooper, CL (Eds.). (2014). Benessere: una guida di riferimento completa, lavoro e benessere (Vol. 3). John Wiley & Sons.

Maslach, C., Schaufeli, WB, & Leiter, MP (2001). Burnout di lavoro. Revisione annuale di psicologia, 52 (1), 397-422.

Organizzazione per la cooperazione e lo sviluppo economico (OCSE). Come va la vita? 2013 Misurare il benessere. http://www.keepeek.com/Digital-Asset-Management/oecd/economics/how-s-lif… scaricato il 6 settembre 2015.

Pfeffer, J. (2010). Costruire organizzazioni sostenibili: il fattore umano. The Academy of Management Perspectives, 24 (1), 34-45