Ho sciato quasi ogni fine settimana invernale negli ultimi trentotto anni. Lo sci è una delle mie grandi gioie nella vita, e prendo molto seriamente la mia sciata. Al liceo e all'università ero uno sciatore e ora, nei fine settimana, lavoro come maestro di sci.
Ci sono tre livelli di certificazione disponibili per gli istruttori: Livelli I, II e III. Sono attualmente al livello II e, l'anno scorso, ho tentato l'esame di sci di livello III.
Mi sono preparato diligentemente per l'esame. Ho sciato con i miei vecchi allenatori, ho praticato manovre tecniche e ho preso lezioni da maestri istruttori. Il giorno dell'esame ero eccitato, un po 'nervoso e fiducioso. Ho sciato bene.
O così ho pensato.
Quando i risultati sono stati pubblicati, il mio nome non era nella lista "passata". Avevo fallito
Ero schiacciato Quando ho visto che avevo fallito, ho pregato gli esaminatori di lasciarmi ripetere i test sul posto. Sapevo che potevo passare, ho detto loro, dimmi solo cosa ho fatto di sbagliato e lasciami riprovare. Per favore! Quando hanno detto no, mi sono arrabbiato.
Ecco cosa è più interessante: quando ho seguito il mio consiglio sui quattro secondi e ho fatto una pausa per riprendere fiato e prendere veramente in considerazione ciò che sentivo, ho trovato qualcosa di più profondo della rabbia, della tristezza e della delusione. In realtà, ho trovato la loro fonte.
Vergogna.
Che è stato reso significativamente peggiore dal modo in cui ho reagito. Ora non provavo vergogna per non aver superato l'esame, inoltre mi vergognavo di come mi sono comportato dopo aver fallito l'esame.
La vergogna è venuta dal mio concetto di sé: non sono il tipo di sciatore che fallisce un esame di sci. E certamente non sono il tipo di persona che piagnucola e supplica se mai fallisce.
Tranne, apparentemente, è esattamente il tipo di persona che sono. Da qui la vergogna.
Il pericolo della vergogna è che può fermarci sulle nostre tracce e impedirci di correre ulteriori rischi. Ma cosa succede se togliamo la vergogna? Cos'è rimasto?
Quasi immediatamente, ho avuto modo di lavorare. Mi sono allenato, ho imparato le abilità che mi mancavano. Ho fatto pratica.
Una cosa che il mio fallimento mi ha insegnato è che le mie capacità regrediscono in una situazione d'esame. Sotto pressione, eseguo al di sotto del mio normale livello di prestazioni. Quindi, per riuscire in un attimo, ho bisogno di esibirmi ad un livello più alto del necessario durante l'allenamento.
Il che significa che il mio sci quotidiano è migliorato radicalmente.
Questo è vero per molti di noi in relazione alla maggior parte delle abilità. Se vogliamo comunicare bene nel calore di un momento critico, dobbiamo essere comunicatori ancora più forti quando siamo rilassati.
Ma c'è di più: oltre la motivazione per migliorare, il mio fallimento mi ha dato l'opportunità di coltivare relazioni molto più profonde.
A un livello, è semplice: ho ricevuto aiuto da maestri sciatori e insegnanti. E mentre erano tutte persone che conoscevo da anni e con cui intrattenevo relazioni strette, la nostra pratica concentrata insieme ha approfondito il nostro legame. Hanno avuto l'opportunità di insegnare, ho avuto l'opportunità di imparare, e ci siamo sentiti tutti più ricchi nel processo.
Ad un livello più profondo, siamo diventati molto più intimi. Dato che provavo vergogna per il mio fallimento, mi sentivo vulnerabile. E, si scopre, ci connettiamo molto più profondamente nella nostra vulnerabilità che nella nostra forza. Quando mi hanno offerto la loro compassione, amore e cura – e quando sono stato in grado di riceverlo – siamo diventati più vicini.
Sono diventato anche un leader migliore. Sono cresciuto nella mia capacità di connettermi con gli altri perché, sentendo la mia vulnerabilità, sono più in grado di entrare in empatia con gli altri che sono vulnerabili. Non ho bisogno di guardarmi dall'essere "infettato" dal fallimento di altri come fanno molti di noi; Posso essere lì per le persone come gli altri erano lì per me. Ho imparato come sostenere gli altri nei loro momenti di insuccesso. Sono diventato più compassionevole. Più umano E questo mi rende un leader più potente.
Quindi il mio sci è migliorato, le mie relazioni si sono arricchite e la mia leadership è diventata più forte.
Il fallimento è un potente stimolatore. E l'unica cosa che ostacola i nostri benefici è il sentimento di vergogna.
Quindi, come possiamo risolvere per la vergogna? Prova questa risposta contro-intuitiva: sentilo.
Le emozioni scomode del fallimento – come la vergogna – sono sensazioni fisiche nei nostri corpi e sono lì se scegliamo di sentirle o meno.
Possiamo bloccarli, ma, quando lo facciamo, escono in modi insidiosi: proteggiamo noi stessi con rabbia (il sistema è rotto!). O incolpare (l'esaminatore ha fatto scarse dimostrazioni e l'ho appena copiato!). O negazione (c'è qualche errore!). O sconfitta (mi sto arrendendo!). O repressione (a chi importa?).
E, mentre quelle reazioni possono difendersi dal sentire il disagio del fallimento, ci bloccano simultaneamente dal raccogliere i suoi frutti.
Ma se ci permettiamo di provare vergogna – il che richiede un enorme coraggio emotivo – realizzeremo qualcosa di importante e profondo:
Non è poi così male.
Sopravviverai alla vergogna del fallimento. È solo una sensazione, come qualsiasi altra sensazione. Puoi tollerarlo.
E quando lo fai, sei libero di cogliere il lato positivo: prestazioni migliori, relazioni più strette e leadership più potente.
Un altro vantaggio: il successo dopo il fallimento porta a una celebrazione molto più grande.
Ho ripreso l'esame quest'anno e sono passato.
Quando l'ho fatto, uno degli esaminatori mi ha stretto la mano, congratulandosi con me e poi ha detto: "Se non avessi superato quell'esame l'anno scorso, avresti fatto uno sciatore molto migliore. Non lo dico mai alle persone, ma sono felice che tu abbia fallito l'anno scorso. "
La verità è, lo sono anch'io
Questo post è originariamente apparso sul sito web di Peter Bregman.
