Come evitare di partecipare alla festa della pietà di qualcun altro

In cima alla lista di 13 cose che le persone mentalmente forti non fanno – è dispiaciuto per se stesso. L'autocommiserazione ti prosciuga della forza mentale più velocemente di qualsiasi altra cattiva abitudine mentale.

Esagerando la tua sfortuna e amplificando i tuoi problemi tieni bloccato in un luogo buio. E anche quando non è possibile risolvere un problema, come un importante problema di salute o lo stato dell'economia, è sempre possibile adottare misure per gestire le proprie emozioni in modo sano.

Tuttavia, non tutti sono interessati ad affrontare i problemi frontalmente. Invece, preferiscono adottare un atteggiamento 'povero me'.

E poiché la miseria ama la compagnia, le persone negative spesso convincono gli altri a partecipare alle loro feste di pietà. Ma mostrare una festa di pietà non è una buona idea.

• Trigger e reazioni a scatti del ginocchio durante le vacanze
• Perché le celebrità femminili rimangono bloccate in faide pubbliche
• La sindrome di Giving Tree
• Allarme salute bambini americani
• Dosing Nature: Feeling Down, Take a 3 Minute Walk 2x al giorno

Mostrando Compassione contro Approvazione dell'autocommiserazione

Dare un orecchio compassionevole a qualcuno che sta lottando con le difficoltà può essere una delle cose più gentili che puoi fare. A volte le persone hanno solo bisogno di sentirsi ascoltate e convalidate.

Ma partecipare alla festa della pietà di qualcuno non è compassionevole. Si tratta di consentire a quella persona di rimanere bloccata nella sua stessa infelicità. Può essere dannoso per tutte le persone coinvolte.

Anche se non dici nulla, mostrando invia il messaggio sbagliato. Fornire un pubblico in cattività può rafforzare le credenze malsane di qualcuno sulla sua sfortuna o sulla sua incapacità di creare cambiamenti. E potresti involontariamente diventare parte del problema, piuttosto che parte della soluzione.

• Fat Shaming e Stigmatization: Quanto è lontano?
• Limitare l'aborto ai feti sani?
• Rendere il matrimonio più difficile da inserire nel ridurre il numero dei divorzi?
• Mantenere l'attrazione nelle relazioni a lungo termine
• Il dolore cronico della battaglia: ci sarà una "sindrome della guerra del Golfo" per i veterani dell'attuale guerra in Iraq e in Afghanistan?

Segni qualcuno vuole che partecipi al loro Pity Party

A volte, un invito a una festa di pietà è ovvio. Potrebbe esserci quel lontano parente che nessuno ama visitare perché tutto ciò che fa è lamentarsi. O forse c'è quella persona in ufficio che passa il tempo a lamentarsi di essere oberata di lavoro, piuttosto che a fare il lavoro.

Ma, altre volte, un invito a una festa di pietà può essere meno ovvio. Ecco alcuni esempi:

• Un amico chiama regolarmente per dire che ha bisogno di aiuto. Ma ogni volta che offri assistenza, hai incontrato resistenza. Insiste che i suoi problemi sono sempre l'eccezione alla regola e non c'è nulla che possa migliorare la sua vita. Eppure, continua a insistere che dovresti aiutarlo.
• Un collega ti viene spesso incontro per esprimere la sua disapprovazione nei confronti dell'azienda. Si rifiuta di trasmettere le sue preoccupazioni a un supervisore oa chiunque possa agire. Insiste che anche tu sei una vittima dicendo cose del tipo: "Ti accorgi di come ci stanno regalando più giorni di vacanza come un modo per corromperci per continuare a lavorare in questo posto orribile?"
• Tuo cugino ha sempre una nuova crisi della settimana. Eppure, crea la maggior parte dei suoi problemi abbandonando il suo lavoro prima di trovarne un altro o di spendere tutti i suoi soldi in biglietti per i concerti prima di pagare l'affitto. Dice che non riesce a capire perché le cose cattive capitano sempre a lui e niente è mai stato colpa sua.

Come impostare limiti sani

Le persone che hanno una mentalità da vittima di solito non vogliono sentire cose come "Oh le cose non sono poi così male" o "Le cose andranno meglio". In effetti, offrire un barlume di speranza può farle sentire come se tu li stiamo facendo da padrone.

È probabile che anche il consiglio incontri resistenza. Le persone che sono investite nell'ottenere simpatia non vogliono sentire come potrebbero migliorare le loro situazioni. Invece, stanno cercando te per rinforzare che sono impotenti e la loro situazione è senza speranza.

Quindi piuttosto che commiserare passivamente con coloro che si sentono sfortunati, agire. Stabilisci sani confini emotivi e fisici. Potrebbe essere la cosa più gentile e compassionevole che potresti fare.

Ecco alcuni esempi di cosa potresti dire:

• "Non penso di essere un buon amico per te ascoltando tutti i motivi per cui non avrai mai un lavoro. Penso che potresti trovare un lavoro se ci metti più impegno e ho paura di parlarmi di questo ti aiuta a creare più scuse sul motivo per cui non riesci a trovare lavoro. "
• "È davvero difficile per me sentire ogni giorno le brutte cose del nostro lavoro. Sto cercando di rimanere positivo, anche quando le cose sono difficili. Quindi dovrò allontanarmi dalla conversazione d'ora in poi quando le cose inizieranno a diventare negative. "
• "Sembra che ogni giorno tu chieda il mio aiuto. Ma quando ti offro un consiglio, insisti che le mie strategie non funzioneranno. Non penso che sia un uso produttivo del nostro tempo continuare a parlare di queste cose ".

Ci vuole coraggio per impostare quei limiti a volte. Ma potrebbe essere la cosa migliore che potresti fare per te e per quelli che ti circondano.

Vuoi imparare come rinunciare alle cattive abitudini che ti derubano della forza mentale? Prendi una copia di 13 cose che Mentally Strong People Do Do Do.

Questo articolo è apparso per la prima volta su Inc.