Come impostare gli obiettivi di salute e l'allegato di consegna ai risultati

Se hai mai provato a stabilire un obiettivo per la salute, sai quanto può essere frustrante. Cerchi di perdere peso – e poi non succede. Fai una pulizia detox con l'obiettivo di ridurre i sintomi di una malattia cronica e finisci sempre più male. Spendi una fortuna per cure di medicina alternativa e la tua malattia non si muove.

È abbastanza da farti tirare fuori i capelli.

Impostare obiettivi, ma rilasciare l'allegato ai risultati

Incoraggio sempre i miei clienti a stabilire obiettivi, a fare tutto il possibile per raggiungere questi obiettivi e poi a lasciarli andare …

Credo che mentre possiamo rendere il corpo maturo per i miracoli, dobbiamo accettare che, quando arriva fino a questo punto, semplicemente non possiamo controllare il risultato. Sì, possiamo mangiare bene, fare esercizio fisico, evitare esposizioni tossiche, dormire a sufficienza e seguire gli ordini del medico. Possiamo anche essere sani in altri aspetti della nostra vita affrontando i fattori che inducono lo stress che possono predisporre il corpo alla malattia – fattori come alleviare la solitudine, ridurre lo stress del lavoro e fare attivamente sforzi per essere più felici.

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Mentre insegno nel mio talk TEDx, sono fermamente convinto nel bilanciare il tuo "Whole Health Cairn". Quando lo fai, i dati scientifici dimostrano che rendi il corpo maturo per miracoli. Ma anche così, alcune persone che fanno tutto "giusto" per ottimizzare la salute del corpo finiscono ancora male.

Perché alcuni si ammalano e altri rimangono sani

Perché? A quanto pare, altri fattori sembrano essere in gioco. Chiamalo auto-sabotando le credenze inconsce, chiamalo mancanza di autostima, chiamalo karma, chiamalo volontà divina o chiamalo degenerazione cellulare, è un fatto noto che moriremo tutti un giorno e alcuni di noi si ammala lungo la strada. Straziante, alcune di quelle persone saranno neonati innocenti. Alcuni saranno irreprensibili di 6 anni. Alcuni saranno madri con tre bambini piccoli che hanno un aneurisma cerebrale che scoppia durante il travaglio, lasciando un padre a crescere i figli da soli. Alcuni soffriranno gli effetti di una discarica di rifiuti tossici che hanno involontariamente vissuto vicino. Alcuni moriranno di anomalie congenite con cui sono nati. Alcuni erano ebrei in un olocausto. Alcuni erano tutsi in Ruanda. E alcuni sono canaglie di 97 anni, avendo seppellito tutti quelli che conoscono.

Mentre credo che i miracoli siano sempre possibili, a volte la cura semplicemente non accade. Dobbiamo fare pace con questo fatto. Ma quando mescoliamo fede, amore, gratitudine, intenzione, cura di sé e intervento divino in una capsula di Petri con la guarigione di credenze auto-limitanti e inconsce, apriamo la strada a remissioni spontanee apparentemente miracolose. Guarendo la tua mente e la tua vita, crei l'ambiente perfetto per la cura, anche nelle circostanze più improbabili. E se la cura non è destinata ad accadere, la guarigione ti permette di vivere con la malattia o morire in uno stato di grazia.

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Il senso di colpa, la colpa, la vergogna e la ricerca della colpa non hanno alcun ruolo nel processo di guarigione, mentre la responsabilità personale, l'auto-perdono e l'abbracciare la malattia come un'opportunità di imparare dal corpo lo fanno. Detto questo, anche quando accetti la responsabilità personale, sposti convinzioni limitanti, diagnostichi la vera ragione per cui sei malato, prescrivi il trattamento giusto per te stesso e fai tutto "bene", c'è una possibilità che tu stia male – e non ha nulla da fare con "colpa".

Il sentiero spirituale della malattia

Quando arriva fino in fondo, credo che abbiamo scelta e libero arbitrio. I nostri destini non sono fissi e inamovibili e non siamo vittime di qualche divinità punitiva. Possiamo influenzare l'esito della nostra vita con le azioni coraggiose e miracolose che intraprendiamo. Ma quando arriva fino in fondo, semplicemente non possiamo controllare le nostre vite. Qui sta l'arte della resa.

Possiamo fare sforzi per guarire noi stessi. Possiamo controllare parti della nostra vita, ma a un certo punto, dopo aver fatto tutto il possibile per rendere i nostri corpi maturi per miracoli, è fuori dalle nostre mani. Dobbiamo lasciar andare.

Se sogni di essere guarito da una malattia o semplicemente vuoi ottimizzare la tua già buona salute, chiama il Divino. Rendi noti i tuoi desideri. Chiedi quello di cui hai bisogno. Accetta la responsabilità personale e fai la tua parte. Stabilisci obiettivi ma rilascia allegati ai risultati. Poi salta giù dalla scogliera, abbi fede nel processo e abbi fiducia che avrai pace quando atterrerai delicatamente o imparerai che puoi volare.

Quando provi a cogliere il controllo della tua vita

Mi ci sono voluti decenni per imparare queste lezioni, non solo in relazione alla malattia, ma anche in relazione alla vita. Uno dei miei insegnanti più eloquenti è stata la dott.ssa Christiane Northrup. Quando ero nel bel mezzo del mio primo tour in un libro di venti città, mi sono ritrovato a spirale in un punto particolarmente oscuro di insicurezza, paura e convinzioni limitanti, così ho contattato la mia amica Regena Thomashauer (alias "Mama Gena" ), cercando una guida. Regena chiamò il dott. Northrup e Christiane disse: "Lissa è brillante nel fare, ma ha bisogno di imparare come RICEVERE. Lissa ha bisogno di imparare a essere meno sperma, più uovo. Questa è la notte oscura dell'anima di Lissa, e mentre potrei essere in grado di aiutarla, non voglio impedirle di imparare questa lezione dell'anima. "

Non era esattamente quello che volevo sentire. Ma santo moly. Il dottor Northrup aveva ragione!

Ho scritto una lettera al Dr. Northrup e l'ho ringraziata per la sua sapienza prolissa. Lei ha risposto e ha detto: "Certo che sei un donatore. Non c'è modo di passare attraverso una residenza chirurgica se non lo sei. Ma poi, per prosperare, scopriamo che ciò che ci ha portato dove siamo ci ucciderà se continuiamo! E ti stai avvicinando allo stadio di sviluppo in cui il fare ti morderà davvero nel culo se non impari a ricevere. "

Be Less Sperm, More Egg

Quello che ha detto il dottor Northrup mi ha afferrato nel cuore. Tutto dentro di me ha urlato, "Sì!"

Come ho scritto qui, sono un maestro nell'essere sperma. Dammi una serie di passaggi di azione che devono essere realizzati, e io sono su di esso lickety-split. Consideralo fatto. Essere spermatozoi è diventato per me un meccanismo adattativo. Ad un certo punto della mia vita, mi è servito bene e mi ha permesso di sopravvivere alla mia educazione medica, che mi ha dato il dono di insegnarmi ciò che dovevo imparare per scrivere Mind Over Medicine.

Ma mi resi conto, con la guida del Dr. Northrup, che questo adattamento non mi serviva più. Da allora, mi sono sforzato di bilanciare la mia spermità e il mio uovo in tutti gli aspetti della mia vita. Come lo yin e lo yang del maschile e del femminile, entrambi sono ugualmente necessari.

Fai il lavoro "Ass on Chair"

Di solito inizio con l'essere sperma. Fai quello che puoi per guarire le tue convinzioni negative sulla tua salute. Diagnostica perché sei veramente malato. Ricerca che medico vedere. Assembla la tua squadra. Effettua la chiamata. Leggi le tue condizioni di salute online. Acquista lo spremiagrumi. Pulisci il succo verde. Ordina i supplementi. Dì la preghiera. Raduna la tua rete di supporto. Chiedi quello di cui hai bisogno. Invia l'e-mail. Scrivi la prescrizione in base a come guida la tua luce pilota interiore.

Fai il lavoro "culo in poltrona" per rendere il tuo corpo maturo per i miracoli. Cambia la tua dieta. Riparare le relazioni. Rilascia i risentimenti. Mettiti in contatto con il tuo scopo di vita. Scopri cosa è vero per te della tua vita sessuale. Esprimi te stesso in modo creativo. Dì una preghiera ed esprimi il tuo desiderio per il perfetto connubio tra guarigione e guarigione.

Miracolo, trovami ora!

Ma una volta che hai fatto tutto il tuo lavoro spermatico, è il momento di essere l'uovo. La mia amica SARK è una dea delle uova. Chiude gli occhi, allunga le mani, le palme verso il cielo, e dice: "Miracolo, trovami ora".

Una volta, quando era finanziariamente in difficoltà, senza sapere come avrebbe pagato il cibo, lo fece. Stando in piedi sulle strade di San Francisco, chiuse gli occhi, sollevò i palmi delle mani e le sei banconote da $ 100 letteralmente le soffiarono tra le mani. (Sì, ha aspettato ore per vedere se ne sarebbe saltato di più!)

È tutto sulla fiducia

Essere l'uovo significa sedersi e aspettare, confidando di aver fatto tutto il possibile per rendere i miracoli possibili e che qualsiasi cosa debba accadere accadrà nel momento divino nel modo perfetto. Essere l'uovo richiede liberare la paura e attingere alla tua fede. I due non possono coesistere. La paura è l'opposto della fede. Quando scegli di lasciare una regola, l'altra svanisce.

Se lasci che la paura ti domini, probabilmente finirai in preda al panico quando proverai ad essere prolisso. Ti convincerai di aver bisogno di provare di più. Sii più sperma È facile rimanere invischiati nella modalità sperma 24/7. Ma quando hai fatto il tuo lavoro di sperma e ti arrendi all'essere l'uovo, le cose magiche iniziano a svolgersi. I miracoli ti trovano nei modi più improbabili.

Guarire te stesso richiede di essere sia lo spermatozoo che l'uovo. Quando hai fatto il lavoro dello sperma per rendere il tuo corpo maturo per i miracoli e poi ti sei arreso nel tuo uovo, il risultato è fuori dalle tue mani. A quel punto, quello che succede non è colpa tua.

Stai bilanciando Eggy & Spermy?

Hai fatto il possibile per vivere una vita sana e felice in modo ottimale? Sei in grado di lasciar andare quando hai fatto quello che puoi?

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Sto ancora cercando di essere più prolisso,

Lissa Rankin

Lissa Rankin, MD è un medico di medicina del corpo-mente, fondatore del programma di formazione di Whole Health Medicine Institute per medici e altri fornitori di assistenza sanitaria, e autore bestseller del New York Times di Mind Over Medicine: la prova scientifica che puoi guarire . Lei è in una missione di base per curare l'assistenza sanitaria, mentre ti aiuta a guarire te stesso. I blog di Lissa su LissaRankin.com hanno anche creato due community online: HealHealthCareNow.com e OwningPink.com. È anche l'autrice di altri due libri, un'artista professionista, una sciatrice amatoriale e un'escursione appassionata. Lissa vive nella zona della Baia di San Francisco con suo marito e sua figlia.