Mentre alcuni di noi sono a proprio agio a parlare di sesso con i nostri partner, molti di noi non sono per un paio di buoni motivi. L'argomento in sé è ammantato di esitazione, riluttanza e imbarazzo. Molti di noi sono cresciuti in famiglie in cui gli argomenti sessuali venivano raramente discussi, dandoci poche opportunità o modelli di comportamento per sentirsi a proprio agio con l'argomento. E la vulnerabilità che si muove nel lato fisico del sesso può facilmente passare al lato verbale. Esporre i nostri pensieri e desideri intimi può farci sentire autocritici, piccoli o insicuri; temiamo il giudizio o il rifiuto.
E quindi è più facile ignorare l'argomento o, al massimo, fare vaghi suggerimenti, suggerimenti mormorati che vanno sotto il radar o sono fraintesi, o perché suscitano l'ansia del partner, vengono ignorati o allontanati solo ulteriormente alimentando le nostre paure.
L'antidoto, ovviamente, è lo stesso per qualsiasi problema di relazione, vale a dire, andare contro il nostro grano e correre il rischio di parlare dell'elefante nella stanza. Ecco alcuni suggerimenti per rendere tutto questo un po 'più semplice:
Decidi cosa vuoi dire
Il punto di partenza è capire quali sono i punti 1, 2 o 3 che il tuo partner deve superare. Tre non 30. Tre sono circa quanto chiunque può elaborare in una determinata conversazione. (Puoi affrontare altri argomenti in future conversazioni, in questo momento stai solo aprendo le porte all'argomento.) Non si tratta nemmeno di prepararti eccessivamente come se stessi per consegnare un indirizzo di Gettysburg, ma è utile avere i tuoi pensieri in ordine prima di avventurarsi in avanti.
Ciò che è utile anche considerare e trasmettere è il contesto più ampio delle vostre preoccupazioni. Certo è possibile e potrebbe essere necessario parlare delle specificità del piacere fisico, ma spesso le questioni sessuali sono parte integrante di un più ampio clima emotivo della relazione, in cui il lato fisico è una forma concentrata di tutto ciò che è buono e non così buono in il rapporto. C'è abbastanza apprezzamento, affetto, intimità verbale? Devono essere pensati e affrontati anche questi? Pensa a questi e decidi se sono importanti per la conversazione.
Scegli il tuo formato
Sedersi e avere una conversazione per adulti in linea retta sembra grandiosa ma può anche essere difficile. Se sei pronto a farcela, è spesso utile dare un avvertimento al tuo partner: "Mi chiedo se potremmo dedicare un po 'di tempo a questo fine settimana per parlare di un paio di cose che sono state nella mia mente?". la pianificazione può sembrare un po 'inscenata, evita di cadere in quei tentativi spesso disastrosi di conversazione alle 12 di mezzanotte quando sei stanco e il tuo compagno si sente in disparte e diventa difensivo.
Ma se questo approccio lineare sembra troppo opprimente, prendi in considerazione l'invio di un'email o una lettera. L'ovvio vantaggio è che hai il tempo di raccogliere i tuoi pensieri e il tuo partner per assorbire quello che stai dicendo leggendolo di nuovo. Puoi anche assicurarti di metterlo dentro e compensare ciò che temi che il tuo partner possa pensare: "Non sto dicendo che non mi piace la nostra vita sessuale o che non sei un buon amante" – aiutando a tagliare questi pensieri a il pass. Se segui questa strada, segui verbalmente: "Hai letto la mia email? Possiamo parlare dopo cena? "
Infine, considera la possibilità di portare altri media. Questo è dove alcune coppie andranno alla sezione rapporto / sesso a Barnes and Noble, troveranno nei libri degli album foto o descrizioni che si adattano a ciò che vogliono dire e mostrano ai loro partner. Oppure guarda insieme il porno che stai entrambi a tuo agio osservando, usando le immagini come kick-starter per la conversazione.
Poiché l'obiettivo è iniziare una conversazione su due lati, non solo chiedere le reazioni del tuo partner, ma incoraggiare il tuo partner a dire ciò che lui o lei potrebbe desiderare da te.
Segui le regole della buona conversazione
Assicurati di fare del tuo meglio per impiegare le regole della buona conversazione: fai affermazioni "Io" piuttosto che "tu", parlando di ciò che pensi, senti e desideri. Parla del positivo, di quello che vuoi, piuttosto che di ciò che l'altra persona non sta facendo o sta facendo male. Questi aiutano il tuo partner a non diventare difensivo. Sii concreto e comportamentale. Questo è particolarmente importante quando si parla di desideri fisici: "Tocca il mio seno più delicatamente o spingi più delicatamente" piuttosto che un linguaggio vago come "essere più gentile" o "più impegnato". Sapere esattamente cosa fare aiuta il tuo partner a sapere … esattamente cosa fare.
Azione supplementare
Se la conversazione va bene, torna indietro, ringrazia il tuo partner per l'ascolto, vedi se lui o lei ha altre reazioni o domande. Se non andava bene, torna indietro e parla di questo: "Mi dispiace se ti sei sentito sul posto e criticato ieri sera; questo è quello che intendevo. Possiamo provare di nuovo questa conversazione? "Che cosa è troppo facile da fare se la conversazione viene deragliata è di spazzare tutto di nuovo sotto il tappeto; questo, ovviamente, non fa nulla per risolvere il problema. Torna indietro e riprova.
Parlare di parlare
Infine, parla a un certo punto del parlare. Ciò significa che dopo che l'argomento sessuale è in qualche modo messo a riposo, spesso rimane il problema più grande del perché non hai avuto la conversazione in precedenza. C'è qualcosa di cui hai bisogno dal tuo partner per sentirti più sicuro nel portare argomenti delicati? Hai bisogno di una coppia per avere semplicemente il tempo di parlare di quello che ti passa per la mente, oltre al tumulto del lavoro o dei bambini? La lotta con la comunicazione suggerisce un problema di fondo più profondo? Anche questo deve salire sul tavolo.
Se tutto ciò sembra ancora troppo difficile, prendi in considerazione un breve periodo di coppia o anche una consulenza individuale solo per avere un posto sicuro dove fare le cose all'aperto o per capire meglio esattamente quello che vuoi. Il consulente può porre domande difficili, rallentare le cose in modo tale da farti sentire entrambi e aiutarti ad apprendere abilità che possono rendere queste conversazioni più fluide.
