Come prendere consapevolmente decisioni importanti sulla vita

Le decisioni importanti sulla vita possono essere difficili da fare. Sono spesso complicati, coinvolgono molti fattori, alcuni con interessi in competizione. La posta in gioco potrebbe anche essere alta, e hai ragione a essere preoccupato di rendere la migliore decisione possibile.

Nel post precedente, abbiamo esaminato i modi per ascoltare il tuo istinto, che è il tuo "secondo cervello", e informa le tue reazioni istintive. Le reazioni istintive possono essere importanti perché si concentrano sull'inseguimento e rivelano come ci si sente veramente su ciascuna opzione.

Ora ci rivolgiamo a sfruttare i poteri della tua mente, che coinvolge il tuo cervello pensante, la fonte di risposte più lente e ponderate. In effetti, le decisioni importanti spesso traggono vantaggio dalla vostra attenta considerazione e analisi di ciascuna opzione.

Ma a volte il pensiero sembra non portarti da nessuna parte. Anche dopo giorni di analisi delle opzioni, potresti non essere in grado di valutare efficacemente i pro e i contro, determinare ciò che desideri realmente o stabilirti in base a ciò che ritieni sia meglio. Come puoi smettere di girare in tondo? Inoltre, a volte le nostre menti ci portano fuori strada. Come puoi essere sicuro di non razionalizzare erroneamente un'opzione rispetto alle altre a causa di una paura ingiustificata o di una fantasia infondata?

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In una parola: Mindfulness .

Consapevolezza significa che sei consapevole e consapevole, focalizzata sul momento presente e in grado di osservare e accettare con calma tutti i tuoi sentimenti, pensieri e sensazioni corporee. Mindfulness significa che sei in grado di mettere in pausa, riflettere e ascoltare la tua saggezza interiore. Consapevolezza significa che puoi concentrarti sulle informazioni rilevanti, sapere quando tagliare le perdite, essere consapevole dei tuoi pregiudizi e controllare il tuo ego. La ricerca di montaggio mostra che la consapevolezza avvantaggia il processo decisionale.

Ecco dieci suggerimenti su come essere consapevoli mentre prendi decisioni importanti e determina cosa è meglio per te.

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1. Rallentare.

Consapevolezza significa prendersi il tempo. A volte questo non è possibile, ad esempio con emergenze mediche o offerte improvvise limitate nel tempo. In questi casi, valuta attentamente la tua reazione istintiva. Altrimenti, prenditi il ​​tempo necessario per riflettere sulle tue priorità, i tuoi obiettivi e i tuoi valori. Lascia che le opzioni ti filtrino nella mente mentre fai il punto sui tuoi punti di forza e talenti, così come sui tuoi veri interessi e desideri. La tua riflessione lenta e deliberata può garantirti chiarezza.

2. Accetta che prendere decisioni importanti possa essere difficile.

Le grandi decisioni hanno spesso conseguenze grandi e durature. Anche quando il risultato è felice, potresti avere dei dubbi. E alcune decisioni possono essere strazianti da fare, anche quando sei sicuro che la tua scelta sia la migliore. Invece di desiderare una grande decisione fosse più facile, onorare il fatto che non è, né dovrebbe essere. Abbraccia i pensieri e i sentimenti che hai come testimonianza del significato di questo bivio.

3. Mira all'integrità.

Mirare all'integrità significa essere fedeli al proprio sé autentico, alle proprie priorità e ai propri valori. Se un'opzione richiede di compromettere la tua etica, minimizzare le tue priorità o andare contro la tua natura, questa è una bandiera rossa. Considera solo le opzioni che sono allineate con ciò che è veramente importante per te.

4. Punta a ridurre lo stress.

Ridurre lo stress della tua vita fa bene alla salute fisica e alla salute mentale, entrambe chiavi per vivere una vita appagata e appagante. Quindi, concentrandosi sulla riduzione dello stress, ad esempio, scegliendo la semplicità rispetto alle complicazioni; scegliere la facilità oltre la difficoltà; o scegliendo interessante più noioso, puoi individuare meglio ciò che è meglio per te.

5. Comprendi che ci sono molti percorsi che possono nutrire la tua anima.

Ci possono essere momenti in cui si raggiunge una biforcazione e tutti i percorsi sembrano ugualmente attraenti, con pro e contro bilanciati. Quando più opzioni sono "giuste", ma sei costretto a sceglierne solo una, puoi provare angoscia di contemplare "il sentiero non preso". Ma questa angoscia non indica il potenziale per una decisione sbagliata. Significa solo che sei abbastanza fortunato da essere circondato da opzioni valide. Per sceglierne uno in modo più saggia, leggi il post precedente su "decisioni intestinali". L'intestino ti può dare la chiarezza in più che cerchi.

6. Vai con il flusso.

Prendere la via di minor resistenza è spesso l'opzione migliore. Se i finanziamenti arrivano, o sei stato impaziente di avere un'opportunità come questa, o ti senti finalmente "a casa", o il tuo amico continua a tentare di metterti su un appuntamento al buio, è come se la vita ti stesse presentando un neon segno che recita, "Go This Way!" Anche se sei scettico sull'allineamento delle stelle, afferra l'anello di ottone ogni volta che ti viene consegnato.

7. Respira.

Se ti trovi di fronte a un'opportunità che comporta l'abbandono della tua zona di comfort, è normale sentirsi titubanti o timorosi alla prospettiva. Ma sentirsi spaventati non significa necessariamente che dovresti rifuggire da questa opzione. A volte la "scelta giusta" è "La scelta coraggiosa", in particolare perché può comportare cambiamenti positivi, nuove competenze e rischi utili. Ma come fai a capire se stai facendo il cretino perché ti sta chiedendo di allungare e crescere, o di crearti perché non è proprio giusto per te? Ecco come: Fisiologicamente, la differenza tra paura ed eccitazione è il respiro. In altre parole, se qualcosa sembra spaventoso, prendendo consapevolmente alcuni respiri profondi, puoi trasformare la tua paura in eccitazione. Con la respirazione profonda arriva il rilassamento, che può cambiare i tuoi pensieri da "Pericolo: non procedere" a "Emozionante: procedi con eccitazione!" Ma cosa succede se è veramente spaventoso e non è giusto per te? Rimarrai esitante o pauroso. La saggezza nel tuo intestino vedrà a questo.

8. Concentrati sull'essere, non sul fare.

Quello che fai non è importante quanto quello che sei . Sforzati di essere degno di fiducia, responsabile e gentile e attirerai le persone con le stesse strisce.

Allo stesso modo, ciò che fai non è importante come con chi lo fai. Ad esempio, quale preferiresti: scavare fossati con un gruppo di persone divertenti, affidabili, gentili o svolgere il lavoro dei tuoi sogni con un gruppo di persone dallo spirito meschino, bifronte e manipolativo? Non è il fare, ma l' essere che è più importante.

9. Chiedi agli altri di parlarti delle decisioni difficili che hanno dovuto affrontare.

Può essere immensamente utile sentire le altre persone riflettere sulle scelte che hanno fatto. Ciò può aiutarti a riflettere in modo consapevole sulle tue opzioni, e le intuizioni degli altri possono dare chiarezza alle scelte che affronti. Anche leggere i viaggi degli altri può essere utile, inclusi ricordi, biografie o esplorazioni di questo terreno, come ad esempio il libro Callings: Finding and Following a Authentic Life di Gregg Levoy. Inoltre, ascoltare e leggere le decisioni degli altri può farti sentire meno solo nelle tue lotte.

10. Fidati del processo.

Qualunque cosa tu decida di fare, è impossibile per te prendere una decisione sbagliata. Anche se hai rimpianti con il senno di poi, puoi imparare lezioni estremamente preziose da errori e fallimenti, lezioni che possono portarti verso un percorso di realizzazione ancora più grande. Puoi anche adottare la prospettiva calma che la tua vita si svolgerà come dovrebbe, il che significa che sei sempre esattamente dove appartieni. E salti quando sei pronto e capace. Quando arriverà quel momento, mantieni una mente calma, aperta, curiosa e guarda la rete apparire.

Anche se ti senti intrappolato tra una roccia e un luogo difficile, prendi il cuore. Attingendo alla saggezza dell'intestino e sfruttando la consapevolezza del tuo cervello, puoi determinare il percorso migliore per te.