5 domande di auto-riflessione per Overthinkers

Quando dovresti prendere decisioni rapide?

Fonte: ESB Professional / Shutterstock

Gli overthinkers tendono ad essere troppo titubanti nel prendere decisioni. La verità, tuttavia, è che le decisioni rapide possono avere le stesse probabilità di avere buoni risultati come decisioni su cui ti tormentano.

Prova queste domande di auto-riflessione per considerare i benefici di un processo decisionale più rapido.

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1. Quando è stata l’ultima volta che hai preso una decisione veloce e si è rivelata davvero buona?

Ad esempio, hai deciso di acquistare un oggetto senza fare ricerche esaustive e alla fine l’hai davvero apprezzato o trovato molto utile.

Oppure, quando è stata l’ultima volta che hai rapidamente detto “sì” a qualcosa, e alla riflessione sei stato molto contento di averlo fatto?

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2. Pensando ai tuoi beni preferiti, che sono stati acquistati in modo impulsivo invece che dopo un pensiero prolungato?

Questa è una versione alternativa della domanda di cui sopra, ma un fraseggio leggermente diverso che potrebbe far pensare a pensieri diversi.

3. Qual è una decisione veloce che hai fatto che non ha funzionato, ma è stato meglio scoprirlo prima piuttosto che dopo?

Ecco un esempio personale: questa settimana, alla fine, sono riuscito a raggiungere qualcuno che avevo considerato di contattare per almeno un mese. La persona non ha risposto e, a posteriori, vorrei aver provato a contattarli prima, così avrei potuto smettere di pensarci. Per quanto riguarda il lato positivo, sono stato contento di averlo fatto questa settimana, piuttosto che pensare di raggiungere la persona per altre settimane o più.

4. Qual è l’ultimo successo che hai avuto quando non eri sicuro del successo in anticipo?

Quando hai fatto l’ultimo atto in condizioni di incertezza, e ha funzionato bene per te? Un altro esempio personale: mi sono rivolto a un autore di alto profilo per avallare il mio nuovo libro ( The Healthy Mind Toolkit ) senza alcuna garanzia che funzionasse. Tuttavia, ha risposto e mi ha scritto una bella raccomandazione.

Il fatto che tu abbia agito senza essere sicuro al cento percento di successo implica che sei stato in grado di valutare il quadro generale senza bisogno di una garanzia di quale sarebbe il risultato.

5. Se non stavi pensando troppo alle decisioni, per quale motivo avresti più tempo e più energia?

Cosa preferiresti fare piuttosto che pensare troppo o sovra-ricercare le decisioni? Se ti piace la contemplazione, potresti preferire semplicemente fare un diverso tipo di pensiero, come la tua genitorialità o politica, o un hobby, piuttosto che pensare troppo a decisioni relativamente minori.

Oltre a pensare a queste domande in modo retrospettivo, puoi anche prendere nota ogni volta che accumuli un punto dati aggiuntivo che corrisponde a una delle categorie precedenti.

Questo non è un approccio parziale? Certo che è: queste domande sono intenzionalmente volte a mettere in evidenza i benefici di un processo decisionale più rapido per le persone il cui pregiudizio naturale è di concentrarsi sui pericoli di decisioni rapide. Le domande mirano a contrastare il pregiudizio dominante di un ragionatore. (Questo esercizio non è rivolto a qualcuno che è naturalmente impulsivo.)

C’è una certa ironia nel suggerire domande di auto-riflessione per gli overthinkers. Tuttavia, prima che un overthinker sia disposto a moderare le proprie abitudini, in genere devono essere pienamente convinti dei vantaggi di farlo. In genere, gli overthinker preferiscono raggiungere una conclusione da soli piuttosto che avere una spinta su di loro, e queste domande aiuteranno in tal senso.