Fonte: Ian Keefe / Unsplash
Siamo stati tutti in quella situazione.
Forse sei in una stanza piena di persone a cui stai guardando, pensando di essere l’unica persona nella stanza che non merita di essere lì. O pensi di non meritare l’incredibile nuova offerta di lavoro che hai appena accettato. Forse è socialmente – ti preoccupi che, rispetto ai tuoi amici, non sei così “cool”, “attraente”, “in forma” o qualche altro aggettivo insignificante che usiamo per il confronto sociale.
Siamo stati tutti in quelle situazioni. Abbiamo tutti sentito la sindrome di Imposter ad un certo punto.
Al suo interno, la sindrome di imposter si verifica in situazioni in cui la nostra convinzione nelle nostre conoscenze, abilità e abilità o la nostra auto-efficacia è inferiore a quella che vedono le persone intorno a noi. Pensi di essere un impostore perché le tue abilità non corrispondono alle abilità del resto del gruppo. Ma la verità è che non saresti mai stato invitato in quel gruppo se gli altri non credessero che meritavi di essere lì.
(A meno che tu non stia eseguendo una truffa, nel qual caso, non possiamo davvero aiutarti.)
Ma se ti senti come se stessi fingendo – se ti senti semplicemente non meriti di essere lì – allora il nocciolo del problema è che la tua fede in te stesso è inferiore alla credenza nelle persone che stanno guardando tu. Ma ti stanno guardando positivamente per una ragione … una ragione che hai dimenticato.
Quindi, una delle migliori attività per superare la sindrome dell’impost è quella che ti aiuta a ricordare. Si chiama “Il miglior esercizio di auto riflesso”. Viene dalla ricerca di Robert Quinn, Jane Dutton, Gretchen Spreitzer e Laura Morgan Roberts. In questo esercizio, selezioni circa una dozzina di amici, colleghi, colleghi o chiunque sia il più appropriato per la situazione che innesca la sindrome dell’impost. Poi chiedi a quelle persone di raccontarti di un periodo in cui eri al tuo “io migliore”. Può essere scritto come una storia, registrato come un’intervista, o in qualsiasi altro metodo che ti permetta di catturare la memoria. Ma assicurati di catturarlo.
Le loro risposte raccolte ti permettono di individuare i modelli attorno a quali sono i tuoi veri punti di forza, ma, cosa più importante, ti danno una bobina di risonanza per ripeterti da sola ogni volta che senti la sindrome di un impostore insinuarsi nella tua mente. Basta rileggere le storie o ripetere le interviste.
Come abbiamo scritto prima, la sindrome da impotenza si verifica quando ci vediamo inferiori alle persone nella stanza con noi. Quindi, il modo migliore per superarlo è sondare le persone nella stanza e chiedergli di ricordarti perché sei stato invitato ad essere lì in primo luogo.
Credi di essere incredibile come le persone intorno a te già credono di essere. Ecco come superare la sindrome dell’impost.
Questo articolo è apparso originariamente su DavidBurkus.com e come episodio del DailyBurk , che puoi seguire su YouTube, Facebook, LinkedIn, Twitter o Instagram.