Nel trambusto della vita moderna, il concetto di sedersi ogni sera in una cena di famiglia può sembrare bizzarro – ma ti assicuro che il significato che sta dietro è rilevante come sempre.
I rituali contano ancora. E, contano ancora di più per i bambini. I rituali ci fanno sentire come se appartenessimo a qualcosa o qualcuno. Offrono un senso di stabilità e comfort. Ci aiutano a navigare nei bei tempi e nei momenti difficili.
Le cene di famiglia sono un rituale prezioso da osservare con la tua famiglia. Se non puoi farlo tutte le sere, è comprensibile; gli orari non sempre consentono. Tuttavia, se puoi rendere la cena di famiglia una priorità anche per poche notti ogni settimana, farà una grande differenza.
Oltre alla nutrizione e al nutrimento di base, le cene di famiglia offrono esperienze di apprendimento. Per i genitori, è il momento di imparare cosa c’è nella mente dei tuoi figli. Puoi sempre scoprire di più quando ti siedi e parli, e la tavola da pranzo è un luogo naturale per incoraggiare la conversazione. Più spesso hai una cena in famiglia, più i tuoi figli saranno abituati a condividere le cose – grandi e piccole – su ciò che sta accadendo nelle loro vite.
Hai anche una serie di opportunità per aiutare i bambini a crescere e svilupparsi durante la cena di famiglia. In primo luogo, puoi lavorare sulle abilità sociali e le buone maniere. Non è facile o naturale per la maggior parte dei bambini stare seduti fermi per un lungo periodo di tempo o aspettare il proprio turno per parlare in una conversazione. Devono fare pratica e la cena in famiglia permette loro di farlo in un posto dove si sentono sicuri e supportati.
Inoltre, la cena di famiglia offre la possibilità di dare ai bambini maggiori responsabilità e faccende domestiche. Anche i bambini molto piccoli possono piegare i tovaglioli da mettere sul tavolo o portare i loro piatti al lavandino. Man mano che invecchiano, possono assisterli in compiti sempre più specializzati relativi all’impostazione del tavolo, alla cottura e alla pulizia. Rimangono investiti sull’intera esperienza – e tu hai un piccolo aiuto.
I rituali come la cena in famiglia non saranno uguali per tutte le famiglie, ovviamente. Ecco alcuni suggerimenti per aiutarti a ottenere il massimo dal tuo soggiorno in famiglia:
Regola per adattarsi alla fase della vita dei tuoi figli. Se hai bambini piccoli, potrebbero non essere in grado di sedersi fermi durante un intero pasto. I tuoi figli possono fare il giocoliere in famiglia con un lavoro part-time o attività extrascolastiche. Va bene per rendere il lavoro rituale per te, ovunque tu sia in questo momento.
Mantenerlo positivo. L’obiettivo è che la cena in famiglia sia un’esperienza positiva. Mentre potrebbe essere necessario correggere le abitudini a tavola di tanto in tanto, prova a tenere conversazioni e conferenze più difficili per un’altra ora e luogo.
Rendilo senza schermo. La cena in famiglia significa stare insieme e essere presenti. Spegni la TV e escludi i telefoni dal tavolo da pranzo. È molto importante che gli adulti diano l’esempio rimanendo fuori dai loro telefoni.
Fai domande specifiche. Puoi semplicemente lasciar fluire la conversazione – non c’è bisogno di lavorare attraverso una serie di argomenti predefiniti al tavolo. Ma, se le cose sono un po ‘tranquille, prova a fare domande come “Cosa ti ha reso felice oggi?” O “Con chi ti sei seduto a pranzo oggi?” A volte sono più facili da elaborare per i bambini rispetto a domande più ampie come “Come è stata la tua giornata? ? “Un altro approccio è la strategia” High / Low “, dove tutti a tavola a turno condividono la parte migliore della loro giornata, così come il momento più difficile.
Invita gli amici I bambini di tutte le età amano passare più tempo con gli amici, ma includere i loro amici nella cena di famiglia ti offre un modo naturale e disinvolto per conoscersi meglio. È inoltre possibile ottenere una migliore comprensione di ciò che sta accadendo nelle loro vite, in particolare per gli adolescenti.
Non preoccuparti degli incentivi. Se stai introducendo la cena in famiglia come una nuova routine, può essere utile iniziare a mettere i cibi preferiti dei tuoi figli sul menu. Ed è una buona idea rafforzare i comportamenti positivi – specialmente per nuovi concetti e compiti – con il rinforzo verbale. Oltre a ciò, tuttavia, puoi rilassarti e sapere che i tuoi figli stanno ricevendo ricompense incorporate: cibo e connessione familiare.
Fallo funzionare per te. Se non puoi fare una cena in famiglia, prova la colazione in famiglia. O notti di gioco settimanali. O un weekend pomeridiano designato in cui ogni membro della famiglia sceglie a turno ciò che fai. L’idea principale è che trascorri del tempo insieme, interagendo in modo significativo e divertendoti come una famiglia.
