Nessuna cosa come una mente senza macchia
È meglio che la mente si concentri su qualcosa piuttosto che vagare – almeno questa è la conclusione di un sondaggio condotto da due psicologi di Harvard riportati su Science.
"Qualsiasi cosa facessero le persone, che si trattasse di fare sesso, leggere o fare shopping, tendeva a essere più felici se si concentravano sull'attività invece di pensare a qualcos'altro. In effetti, se e dove vagavano le loro menti era un migliore predittore di felicità di quello che stavano facendo. "(Vedi, The New York Times:" Quando la mente vaga, anche la felicità si allontana ").
Non posso dire di essere sorpreso. Gli psicoanalisti hanno usato la tecnica della libera associazione per anni per rintracciare le preoccupazioni e le ansie dei loro pazienti. Sappiamo che la mente liberata da preoccupazioni specifiche è libera di preoccuparsi, e c'è sempre qualcosa di cui preoccuparsi. L'incoraggiamento a vagare può aiutarti a trovare le preoccupazioni più importanti.
Il contrario è anche vero. Una mente che si concentra intensamente su una cosa ha solo una cosa di cui preoccuparsi. Sappiamo da anni che quelli che ossessionano di solito cercano di legare la loro attenzione in quel modo, evitando che si sposteranno ad altri pensieri più spaventosi. Si stanno proteggendo dalla molteplicità delle cose che altrimenti avrebbero inondato le loro menti.
Ma se hai una cosa di cui preoccuparti e stai facendo progressi con essa, non solo fuggendo da altre preoccupazioni, stai essenzialmente realizzando ciò che probabilmente è lo scopo evolutivo della coscienza. E quello va bene.
Daniel Gilbert, uno degli autori dello studio, si è detto sorpreso dal risultato: "i nostri dati suggeriscono che la posizione del corpo è molto meno importante della posizione della mente, e che la prima ha un'influenza sorprendentemente scarsa su quest'ultima . Il cuore va dove la testa lo prende, e nessuno dei due importa molto di dove siano i piedi ".
Ha aggiunto: "Trovo strano ora guardare giù per una strada affollata e rendersi conto che metà delle persone non sono realmente lì".
Anche questo non è una sorpresa per quelli di noi che prestano attenzione all'inconscio. Non solo il corpo è pilotato da programmi che operano fuori dalla consapevolezza, la mente si aggira costantemente per rilevare minacce che potrebbero rivelarsi importanti per la sopravvivenza.
Quindi, quando la mente trova qualcosa di utile su cui concentrarsi, calmando ciò che William James ha chiamato la "confusa fioritura" che ci riempie la testa per la maggior parte del tempo, possiamo iniziare a sentirci efficaci. Non siamo più semplicemente immersi nelle nostre preoccupazioni, ma ci sentiamo anche più competenti e più in controllo. Questo non sempre ci rende felici, ma ci rende più felici di noi.
