Cos'è il narcisismo sano?

Fonte: Kuzma / Shutterstock

Il narcisismo è cattivo, giusto? Se conduci una ricerca su Google per il narcisismo, troverai numerose domande sull'argomento: "Cos'è il narcisismo?" "Come puoi sapere se il tuo partner è un narcisista?" "Sono un narcisista?" Quindi puoi capire perché il mio paziente, "Adele", fu sorpresa e incuriosita quando le dissi che dovevamo lavorare per sviluppare un sano narcisismo. "Esiste un narcisismo sano?" Chiese incredula. "Pensavo che il narcisismo fosse negativo."

La diagnosi del Disturbo Narcisistico di Personalità è in effetti molto negativa e include caratteristiche come l'arroganza, la preoccupazione per se stessi, un bisogno di costante ammirazione e, cosa più importante, una mancanza di empatia per gli altri. Ma il narcisismo stesso non è positivo o negativo – esiste un continuum dal sano al patologico.

Che aspetto ha il narcisismo sano?

Adele è una persona bella, molto intelligente e creativa che non riconosce o apprezza queste qualità in se stessa. Ha accennato di passaggio che non si guarda mai allo specchio. Potresti ricordare che nel mito greco, Narciso si innamora della sua riflessione. Adele non è innamorata del suo riflesso e questo crea problemi per lei. Quando completa un progetto difficile al lavoro, non prova alcun piacere o soddisfazione, solo un cupo senso del "prossimo problema". Quando le persone commentano il suo stile e la sua grazia, rimane sconcertata. Nella sua vita romantica, è sorpresa e sorpresa quando una persona attraente mostra interesse per lei.

• Un problema mentale?
• Come facciamo a sapere che cosa causa il comportamento umano?
• Immaginare Dio
• Mantieni il "Bambino" in Infanzia
• Dieci modi per organizzare il tuo tempo, i tuoi talenti e la tua energia

Il narcisismo sano è legato all'autostima e all'autostima, ma non è esattamente lo stesso. Sta prendendo piacere nella propria bellezza, nel funzionamento della propria mente, nel compimento di un duro lavoro ben fatto. È gioia estatica in se stessi. Sebbene la gioia di un narcisismo sano possa essere fugace, è una sensazione potente e di sostegno.

Il narcisismo sano è esemplificato nella canzone "I Feel Pretty" di West Side Story:

Mi sento carina,
Oh, così carino,
Mi sento carina, spiritosa e brillante!
E ho pietà
Qualsiasi ragazza che non sia io stasera.

• Festa di Halloween: celebra gli spiriti senza alcoolici
• La nuova scienza della psichiatria animale
• Come realizzare qualsiasi cosa
• Quattro modi per tenere i tuoi animali al sicuro dalle droghe
• Aumentare la curiosità

Mi sento affascinante,
Oh, così affascinante
È allarmante come mi sento affascinante!
E così carino
Che difficilmente riesco a credere di essere reale.

La fase narcisistica dello sviluppo dell'infanzia

Una completa preoccupazione per se stessi è normale e prevista nei bambini di una certa età. La fase narcisistica dello sviluppo inizia intorno all'età di 2 anni, nello stesso periodo in cui i bambini iniziano a parlare. Durante questo periodo, i bambini iniziano a usare parole come "io", "mio" e "no". Si comportano spesso come se il mondo ruotasse attorno a loro e si preoccupassero poco dei bisogni e dei desideri degli altri.

Margaret Mahler, un'eminente psicologa infantile, ha descritto questa fase come una "storia d'amore con il mondo". Immagina un bambino di due anni che corre lungo la strada con un ampio sorriso sul viso e un genitore che la insegue freneticamente. Se lo sviluppo procede come dovrebbe, il bambino impara, attraverso stretti contatti con genitori, amici e insegnanti, che anche queste persone hanno bisogni e desideri. L'egocentrismo diminuisce e il bambino sviluppa la preoccupazione per gli altri.

Il narcisismo sano, o "relazione amorosa con il mondo", è qualcosa che gli adulti possono mantenere, sebbene non dipenda più dall'essere il centro dell'universo. È quella sensazione gioiosa ed euforica di provare piacere in se stessi e il proprio impatto sul mondo.

Perché è importante il narcisismo sano?

Il narcisismo sano è importante per una serie di motivi: se puoi provare gioia estatica in te stesso, ti aiuterà nei momenti difficili. Ad esempio, se una persona è in grado di ricavare il piacere narcisistico da un lavoro difficile ben fatto, può sostenere quella persona nei momenti di frustrazione e fallimento, evitando così la probabilità di esaurimento. Allo stesso modo, prendere gioia nella propria bellezza e impatto positivo sugli altri può fornire resilienza nei momenti di delusione e di crepacuore.

Alcune persone non mantengono o sviluppano un sano amore per se stessi. Ciò può accadere per una serie di motivi: un genitore estremamente egocentrico può richiedere tutta l'attenzione del bambino, non lasciando spazio al bambino per divertirsi in se stessa. Quando "Carina" era una bambina, credeva che sua madre sapesse tutto ed era perfetta. Mentre Carina invecchiava, ha imparato che per attirare l'attenzione e l'approvazione, aveva bisogno di rafforzare la fede di sua madre nella sua onniscienza e perfezione. Se Carina ha asserito le proprie esigenze, ha avuto la spalla fredda o peggio. Questo non era un ambiente in cui il sano narcisismo della Carina potesse prosperare.

Alcuni bambini non sviluppano mai narcisismo sano perché temono che altri li invidieranno. Quando un bambino impara che saranno puniti o trattati in modo ostile se eccellono, quel bambino nasconderà o diminuirà la loro eccellenza, forse anche nascondendo da se stessi.

Ti sembra sbagliato accentuare e godere delle tue buone qualità? Pensa alle preoccupazioni che ti vengono in mente, come la paura dell'invidia o "il malocchio"; o ti preoccupa che tu possa essere presuntuoso. Se questo è il tuo caso, riformula il tuo narcisismo sano come gratitudine per ciò che ti è stato dato. Essere grati per i tuoi talenti naturali può essere un modo per apprezzarli senza sentirti troppo egoista.

Ricorda: la capacità di prendere gioia in te stesso è una qualità che può sostenerti nei momenti difficili della vita.

_{Susan Kolod, Ph.D., è un analista supervisore e formatore, docente e co-editore del blog Psychoanalysis contemporaneo in azione presso il William Alanson White Institute. È presidente del comitato per l'informazione pubblica dell'American Psychoanalytic Association. Il Dr. Kolod ha scritto numerosi capitoli e articoli sull'impatto degli ormoni sulla psiche. Ha capitoli in due nuovi libri: Alike / Different: Prospettive psicoanalitiche su identità e differenza (Routledge) e Inconoscibile, indicibile e non sospettato: Navigare il brivido e il pericolo di vivere in mezzo a verità, fantasia e privacy (Routledge).}