Cos'è la terapia del movimento di danza?

È risaputo che muoversi è un bene per il corpo e la mente. I benefici mentali ed emotivi del movimento sono abbondanti. Le stesse endorfine che ti fanno sentire meglio quando ti muovono, ti aiutano anche a concentrarti e dormire meglio, ad avere più energia e possono aiutarti a diventare più elastico di fronte alle sfide mentali o emotive della vita.

Muoversi regolarmente è un investimento nella mente, nel corpo e nell'anima. Uno dei modi più espressivi per integrare il movimento nel recupero del disturbo alimentare è attraverso la danza terapia.

Cos'è la danza / movimento terapia?

Definito, la danza / movimento terapia (DMT) negli Stati Uniti è l'uso psicoterapeutico del movimento e della danza per supportare le funzioni intellettuali, emotive e motorie del corpo. Come forma di terapia espressiva, DMT esamina la correlazione tra movimento ed emozione. [1]

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Chiamata anche "psicoterapia del movimento" non esiste un singolo tipo fisso di stile di movimento usato all'interno di questa esposizione terapeutica. I programmi spaziano da danze tradizionali come la sala da ballo a forme più sottili di movimento come lo yoga e lo stretching per calmare il corpo. [2] È importante notare che un operatore con licenza DMT dovrebbe condurre una sessione all'interno di un contesto terapeutico. Le sedute di terapia sono focalizzate sul comportamento del movimento mentre si fa avanti attraverso la sessione guidata.

Attraverso questa esposizione, un terapeuta utilizzerà il movimento per aiutare un cliente a raggiungere l'integrazione emotiva, cognitiva, fisica e sociale. I benefici includono riduzione dello stress e gestione dell'umore. Nel recupero del disturbo alimentare, può anche aiutare a migliorare l'immagine del corpo e l'autostima. Fondata nell'idea che movimento ed emozione sono interconnessi, questa espressione creativa può anche aiutare a migliorare le capacità di comunicazione per relazioni migliori. Il movimento può esprimere aspetti di una personalità che un terapeuta autorizzato può essere in sintonia per una connessione più profonda nella terapia di recupero.

Perché la danza è diversa dalla danza normale

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Il movimento in un setting di danza è molto più che un semplice esercizio. Le azioni, la fluidità e il movimento sono interpretati più come una lingua. Le persone che utilizzano la terapia della danza in un contesto di trattamento del disturbo alimentare utilizzano il movimento per comunicare i sentimenti consci e inconsci attraverso la danza. Il terapeuta risponde ai movimenti, valuta il linguaggio del corpo, i comportamenti non verbali e le espressioni emotive per sviluppare interventi per rispondere alle esigenze specifiche del cliente. Il movimento è il modo principale in cui i terapeuti della danza osservano, valutano e implementano l'intervento terapeutico.

Alcuni interventi includono : [3]

• Mirroring. Abbinare e riecheggiare i movimenti della persona per mostrare empatia e convalidare ciò che la persona prova.
• Usando una "metafora del movimento" o supporto per aiutare una persona a dimostrare fisicamente ed espressivamente una sfida o un risultato terapeutico. Ad esempio: un terapeuta può dare una persona in cura a una bandiera bianca per aiutare a celebrare la resa emotiva.

Le abilità importanti che possono essere acquisite durante il processo di terapia del movimento di danza includono : [4]

• Imparare come sviluppare e fidarsi della capacità di essere presente empaticamente.
• Essere in grado di rispondere in modo autentico e sincero.
• Imparare a tradurre i movimenti non verbali in intuizioni che possono essere utilizzate nel recupero.

Susan Kleinman, un'associazione certificata Danza / Movimento Terapeuta, Consigliere Nazionale Certificato e Specialista in Disturbi alimentari certificati ha condiviso che la terapia del movimento di danza è "un po 'come parlare attraverso il tuo corpo – molto diverso dal parlare solo attraverso la tua testa".

Come la terapia del movimento di danza può essere benefica

I sentimenti e le esperienze di vita vivono dentro il corpo e possono rimanere intrappolati lì. Non devi essere un ballerino per beneficiare della terapia del movimento di danza. Il corpo può essere la chiave per sbloccare livelli profondi di guarigione. DMT non è una lezione di danza. È un'esposizione terapeutica che può essere utilizzata in concomitanza con altre terapie dei disturbi alimentari per favorire l'accesso a cambiamenti genuini e duraturi.

Avere un mezzo per sentirsi sicuri di comprendere e provare le sensazioni e le sensazioni del disturbo sono tutti parte del viaggio verso la guarigione. La terapia del movimento di danza può svolgere un ruolo fondamentale nell'aiutarti a rivendicare un legame autentico tra le tue azioni e le tue parole.

Accesso alla terapia del movimento di danza

Molti centri di trattamento dei disordini alimentari in tutto il paese offrono questa opzione terapeutica. Assicurati di informarti durante la tua ricerca su tutte le esposizioni terapeutiche che potrebbero essere disponibili per te. Non esiste un approccio adatto a tutti per il recupero ed è importante trovare il programma adatto a te.

Greta Gleissner è la fondatrice di Specialisti nel recupero di disturbi alimentari, una rete nazionale di specialisti del trattamento dei disturbi alimentari che forniscono competenze di coaching e recupero come CBT, DBT, ACT, MI, ecc. L'EDRS lavora insieme a programmi di trattamento, team e famiglie per fornire supporto post-terapia per i clienti del trattamento post-residenziale.

risorse:

[1] American Dance Therapy Association: adta

[2] eatingdisorderhope

[3] goodtherapy

[4] eatingdisorderhope

Altre risorse: adta