Cosa ottieni per la prima volta al mattino?

Fonte: Gregg McBride

Una mattina, di recente, mi sono alzato presto, allenandomi in palestra, facendo qualche commissione. Mentre ero nella mia macchina e mi fermai a un semaforo, vidi un uomo sull'attraversamento, che consumava un grosso sacchetto di patatine al barbecue. Ho controllato l'orologio nella mia auto (ancora prima delle 9 di mattina) e ho fatto un doppio giro, sorpreso dal fatto che questa persona non potesse iniziare la sua mattinata senza la bontà chimica dei chip aromatizzati artificialmente (sì, ho controllato il marchio sul sacchetto per vedere se erano naturali o no … io sono quella persona ).

Poi, come se volesse enfatizzare un punto, vidi un altro uomo lì vicino – questo succhiava una sigaretta come se fosse nello spazio e ne aveva bisogno per l'ossigeno. Devo ammettere di essere stato in soggezione, così tanto che un clacson proveniente da dietro la mia macchina mi ha fatto scattare e rendermi conto che il semaforo era diventato verde.

Mentre andavo avanti, ho pensato a queste due persone. Se tu fossi stato con me, avresti visto che l'espressione dei loro volti indicava che le sostanze prescelte erano forze vivificanti di cui avevano bisogno per iniziare (o persino superare) i loro rispettivi giorni. Ma ti assicuro che non stavo giudicando queste persone. Invece, stavo rabbrividendo: ricordavo un periodo della mia vita in cui avevo bisogno delle mie sostanze potenzialmente nocive per iniziare la giornata.

Quando pesavo più di 450 chili, mi svegliavo con una sbronza di cibo seria. E ti assicuro che "la sbronza del cibo" non è tormentone. Di ritorno, quando pesavo più di quanto la mia scala si sarebbe registrata, mangerei di notte fino a quando non fossi letteralmente imbottito e con dolore fisico. Poi mi buttavo, giravo e sudavo per tutta la notte – fino a quando finalmente mi alzavo al mattino, riuscendo a malapena a inciampare in bagno a causa dell'angoscia.

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Questo è quando vorrei prendere per la mia forza vitale di soda dietetica. Giusto. Dovrei consumare da tre a quattro lattine per prima cosa al mattino per poter iniziare la mia giornata ed effettivamente funzionare. Insieme agli ingredienti artificiali (che sono sicuro che il mio corpo abbia scambiato per nutrimento) e alla caffeina, penso che la carbonatazione abbia in qualche modo aiutato a digerire il cibo avanzato della sera prima. Sono stato davvero in grado di funzionare prima di avere più lattine di soda dietetica. Ero dipendente – a questo (e molto altro ancora).

Burp .

Non sono orgoglioso di questa confessione, ma mi rendo conto che non voglio tornare indietro in un momento della mia vita quando, per funzionare, mi sentivo come se dovessi rimanere in un ciclo di auto-abuso (in questo caso consegnato consumando cibi e / o bevande sbagliati semplicemente per iniziare la mia giornata). Che si tratti di patatine al barbecue, sigarette o soda dietetica, questi non sono i tipi di gruppi alimentari consigliati per iniziare i nostri gruppi di alimenti diurni che possono darci una prospettiva positiva (e salutare).

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Lasciare perdere ciò che in realtà non ci serve significa impegnarsi a prestare attenzione a come i nostri corpi si sentono quando consumano tali sostanze. Oggi, il pensiero di ingerire la soda dietetica mi fa venire voglia di sbuffare. Non fraintendermi. Sono umano. Voglio che la mia grande tazza di caffè nero insieme ai miei cereali tutto naturali e frutta fresca a fette la prima cosa al mattino. Ma tutte queste cose funzionano insieme per aggiungere un po 'di vigore al mio passo, piuttosto che intasare il mio corpo, la mente o gli organi con ingredienti non necessari che il mio corpo non può elaborare (e che potrebbe anche causare danni a lungo termine).

Anche tu eri tu? O sei tu? Che cosa senti di dover avere la prima cosa al mattino che potrebbe dare a un nutrizionista un attacco di panico? Prestando attenzione a come ti senti (come ti senti veramente ), potresti solo rendertene conto che queste sostanze non sono ciò che bramate dopo tutto. E mentre i nostri gusti cambiano, i nostri corpi, le menti e la salute possono cambiare, per il meglio. Quindi, domani mattina, perché non alzarsi, brillare e cenare – su una scelta più salutare, più felice (e in definitiva più deliziosa) di patatine, sigarette o soda dietetica? La vita e la psiche che salvate potrebbero essere le vostre.