Costruire organizzazioni resilienti Un cervello alla volta, parte 1

Robert Marchand, al centro.

Fonte: Marcel Segessmann (Privat) [CC BY-SA 3.0 via Wikimedia Commons

La resilienza è definita dall'American Psychological Association come "il processo per adattarsi bene alle avversità, ai traumi, alle tragedie, alle minacce o anche a significative fonti di stress." Sia le persone che le organizzazioni possono essere resilienti – ed è attraverso le persone, e lo stress – processi testati che le organizzazioni possono imparare a essere resilienti di fronte alle avversità.

Qui, voglio concentrarmi su un possibile percorso verso organizzazioni resilienti, concentrandomi sui cambiamenti che sono possibili all'interno degli individui. Una buona domanda è se gli individui siano o meno in grado di rispondere e adattarsi allo stress e alle avversità – sia mentali che fisici – durante tutto il corso della vita.

Un recente case study (2016) esamina "Il consumo massimo di ossigeno e le prestazioni in un ciclista centenario" (abstract in basso). Questo articolo racconta la straordinaria storia del notevole Robert Marchand (era nato il 26 novembre 1911 e si ritirò dal lavoro nel 1987, quando aveva 76 anni), un ciclista centenario che, quando aveva 101 anni, impostò il ciclismo di un'ora registrare per persone di età superiore a 100 anni. Marchand ha battuto il record ciclistico centenario due volte – prima nel 2012 e poi nel 2014. Ha ripreso a pedalare dopo oltre 75 anni di distacco – non pedalando da quando aveva 25 anni.

Marchand ha migliorato tutte le varie misure delle prestazioni del ciclismo: assorbimento di ossigeno, forza della spinta del pedale e frequenza massima di pedalata.

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La notevole prestazione di Marchand ha diverse lezioni:

Primo: non è mai troppo tardi per migliorare le tue prestazioni a qualcosa, se sei motivato a farlo, e sei disposto a lavorare a questo;

In secondo luogo – il suo miglioramento delle prestazioni è stato uno sforzo di squadra – ha coinvolto un gruppo di fisiologi e altri per misurare le sue prestazioni e tutte le altre cose coinvolte nelle prestazioni (dalla scelta di una bicicletta appropriata alla manutenzione della bicicletta, all'uso di un velodromo) ;

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Terzo: l'organizzazione attorno a lui è invisibile, a meno che non si faccia un passo indietro e ci si pensi. Qualcuno deve organizzare le cose, ottenere le misure di rendimento, assicurare l'accesso alle strutture e un centinaio di altri piccoli e grandi posti di lavoro per garantire il successo individuale;

Quarto: le organizzazioni possono costruire individui che si comportano in modo resiliente investendo in formazione, apprendimento e misurazione delle prestazioni e fornendo rapidamente feedback;

Quinto – le organizzazioni non sportive dovrebbero imparare dalle prestazioni di squadra nello sport. Oggi è impensabile che gli atleti sportivi e le squadre sportive non siano mantenuti in condizioni ottimali fornendo un supporto invisibile e dedicato, che fornisce supporto psicologico, fisiologia, nutrizione e feedback sulle prestazioni.

Le aziende che fanno sul serio le prestazioni dovrebbero investire allo stesso modo nelle loro persone. Il business dello sport è molto più avanti rispetto ad altri tipi di business in questo senso.

Parlerò di resilienza e altre questioni al workshop "Brain for Business" dell'8 settembre – alcuni posti sono ancora disponibili. C'è una grande line-up di altoparlanti per il giorno.

Il mio nuovo libro "A Brain for Business – A Brain for Life" è disponibile da giugno 2017.

Case study in Fisiologia: consumo massimo di ossigeno e prestazioni in un ciclista centenario

Veronique Louise Billat, Gilles Dhonneur, Laurence Mille-Hamard, Laurence Le Moyec, Iman Momken, Thierry Launay, Jean-Pierre koralsztein, Sophie Besse
Journal of Applied Physiology, 29 dicembre 2016

DOI: 10.1152 / japplphysiol.00569.2016

Astratto

Lo scopo di questo studio era di esaminare le caratteristiche fisiologiche di un ciclista elite centenario che, a 101 anni, ha stabilito il record di ciclismo di un'ora per individui di età ≥ 100 (24,25 km) e per determinare i fattori fisiologici associati alla sua performance miglioramento due anni dopo a 103 anni (26,92 km; + 11%). Prima di ogni registrazione, ha eseguito un test incrementale su un cicloergometro. Per due anni, ha allenato 5.000 km all'anno con un allenamento polarizzato che prevedeva un ciclo dell'80% di chilometraggio con RPE "leggero" ≤ 12 e 20% a RPE "duro" ≥ 15 con una cadenza tra 50 e 70 giri / min. Risultati: il suo peso corporeo e la massa magra non cambiano, mentre il suo ⩒O2max è aumentato (da 31 a 35 ml.kg-1.min-1; + 13%). La potenza massima di picco è aumentata da 90 a 125 W (+39%), principalmente a causa dell'aumento della frequenza di pedalata massima (da 69 a 90 giri / min; + 30%). La frequenza cardiaca massima non cambia (da 134 a 137 bpm) in contrasto con la ventilazione massimale (da 57 a 70 L.min-1, + 23%), aumentando con entrambe le frequenze respiratorie (da 38 a 41 cicli.min-1; + 8%) e il volume corrente (da 1,5 a 1,7 L; + 13%). Rapporto di scambio respiratorio aumentato (1,03-1,14) nella stessa misura della tolleranza a ⩒CO2. In conclusione, è possibile aumentare le prestazioni e ⩒O2max con un allenamento polarizzato focalizzato su un'alta cadenza di pedalata anche dopo aver compiuto 100 anni.