Curare la necessità

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Le relazioni assumono varie forme e possono cambiare nel tempo. Potresti scoprire che una persona che ti è piaciuta a un certo punto è diventata un peso per te. Oppure potresti avere una persona la cui necessità sembra non aver fine. Non importa quanto tu li consoli o li supporti, il pozzo non sembra mai essere riempito. Puoi riconoscere i bisognosi perché potresti trovarti a chiedere:

• Perché sta chiamando per la milionesima volta oggi?
• Un altro messaggio di testo? Ugh … Di cosa ha bisogno ora?
• Lui / lei vuole incontrare stasera per una chiacchierata … Scommetto che questo non sarà più breve degli altri due che abbiamo già avuto questa settimana.
• Questa persona ha preso tutto il mio tempo libero recentemente, non vedo più nemmeno altre persone o non ho più tempo per me stesso!
• Sono frustrato perché non riesco a trovare una risposta per aiutare davvero questa persona.
• Perché non prendono mai alcuna iniziativa per cambiare?

Puoi preoccuparti molto della persona, ma non importa quanto tu lavori per soddisfare i bisogni dell'amico bisognoso o della persona amata, non è mai abbastanza. La sfortunata verità può essere che, accettando i loro bisogni, tu stai perpetuando la situazione. Alla fine ogni tipo di associazione con questa persona inizia a pesare pesantemente su di te, esaurendo la tua energia e prosciugando la gioia dalla relazione.

La maggior parte delle persone che non sono mai state in una relazione con una persona bisognosa non capiscono perché si dovrebbe scegliere di fare una tale connessione in primo luogo. Gli altri tuoi amici o familiari potrebbero dire "Basta smettere di passare del tempo con lui / lei". Spesso è più complicato di così: puoi legare con gli altri perché ti senti necessario, o puoi credere che sia il tuo ruolo di "aiutare" quando possibile , o potresti non sapere come svincolare una relazione che è diventata troppo interconnessa.

La necessità può derivare da mancanza di fiducia in se stessi o scarsa autostima o esperienza che la vita ha sbagliato. Alcuni che sono stati feriti prima non hanno il tempo più facile di fare nuove connessioni, quindi quando trovano qualcuno su cui possono fidarsi e fare affidamento, potrebbero finire per aggrapparsi troppo strettamente alla loro nuova relazione per paura di essere feriti o lasciati soli ancora.

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Per le altre persone, la loro necessità può essere attribuita a genitori inadeguati: i bambini con genitori iperprotettivi crescono incapaci di prendersi cura autonomamente di se stessi; i bambini i cui genitori raramente hanno detto "no" a loro diventano molto frustrati e persi quando è il momento per loro di lasciare i genitori e iniziare a prendersi la responsabilità della propria vita; e i bambini che non hanno mai avuto relazioni familiari affettuose e amorevoli o si sono sentiti meno amati dei loro fratelli cercano di colmare quel vuoto nei loro rapporti con le altre persone.

Qualunque cosa sia la ricerca di persone bisognose – amore, attenzione, approvazione, ecc. – di solito non è la cosa di cui hanno veramente bisogno per essere più felici e migliorare la qualità della loro vita. Ciò di cui hanno effettivamente bisogno sono la guida e le abilità necessarie per diventare più autosufficienti. Affidandoti costantemente agli altri, le persone bisognose si privano della gioia e della felicità che provengono dalla crescita personale, dal senso di realizzazione e dalla capacità di prendersi cura degli altri.

Se sinceramente ti importa (o almeno ti prendi cura di) di una persona così bisognosa nella tua vita, invece di limitarti a fornire ciò che chiedono, sfidandoli quando non ce la fai più, o tagliando il tuo legame e lasciando che si occupino di loro i loro problemi da soli, adottare un approccio più proattivo e aiutarli a diventare più autosufficienti. Insegnare a un adulto adulto come gestire le proprie responsabilità potrebbe non essere un compito facile, ma se vuoi davvero aiutare il tuo amico o la persona amata, è di gran lunga la cosa migliore che puoi fare per loro.

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1. Self-talk positivo : rimanete positivi e insegnate loro a farlo anche loro. Ci può essere poca positività in una relazione con una persona bisognosa, ma se hai intenzione di cercare di aiutarli devi rimanere positivo durante tutto il processo. Le persone bisognose hanno un sacco di insicurezze e molte insicurezze, che tendono ad aggravare parlando negativamente e su se stessi. Incoraggiali a eliminare graffette come "Non credo di poterlo fare", "Ho paura di fallire" o "Questo è troppo da gestire per me" e adottare mantra positivi come "Lasciami provare vedi "o" Sono abbastanza forte da fare ciò che è buono per me "invece.
2. Avere una conversazione onesta La comunicazione onesta e aperta è la chiave per comprendere altre persone e costruire relazioni sane e sostenibili. Parla con il tuo amico o la persona amata di ciò che sta accadendo nella loro vita, con cosa stanno lottando, cosa li rende insicuri o turbati. Fai sapere loro che hai notato di recente che non sembrano felici e che sei preoccupato per il loro benessere. Dite loro che vorreste aiutare, ma voi due dovete stabilire dei limiti per mantenere la vostra relazione. Non lasciare che il senso di colpa ti coinvolga nel fare le cose a modo loro; offri aiuto ma offrilo alle tue condizioni.
3. Aiuta a costruire la fiducia in se stessi. Incoraggiarli ad assumere la proprietà di diversi aspetti della loro vita, provare nuove cose e incontrare altre persone. Sostieni i loro sforzi e celebra i loro risultati, non importa quanto piccoli. Anche i più piccoli traguardi e vittorie di tutti i giorni aiutano ad aumentare l'autostima e motivare le persone a continuare. Chiedigli di adottare una nuova responsabilità alla volta e inizia prima con compiti meno impegnativi per garantire buoni progressi. Inoltre, non dimenticare di far loro sapere che sarete lì a prenderli quando inciampano.
4. Fai domande invece di fornire risposte. Quando scegli un percorso facile e semplicemente dai loro ciò che vogliono, stai essenzialmente perdonando il loro bisogno. La prossima volta che ti verrà chiesto aiuto, non dare via la soluzione in modo da non dover affrontare l'intera situazione per troppo tempo. Invece, chiedi "Cosa pensi che dovrebbe essere fatto?", "Quali opzioni hai per risolvere il tuo problema?" O "Cosa avresti fatto in modo diverso?" Per promuovere la soluzione indipendente dei problemi e una maggiore autosufficienza.
5. Incoraggiali ad agire. Chiedi al tuo amico o alla persona amata quali sono le priorità e gli obiettivi nella vita. Chiedi cosa impedisce loro di avvicinarsi al risultato desiderato. Quali ostacoli incontrano? Come possono superare questi ostacoli? Introdurli al modello SHIFT per aiutarli a gestire i cambiamenti e raggiungere i loro obiettivi in ​​modo più semplice e veloce. Sarebbe un buon esercizio sedersi e mettere tutto per iscritto; non solo li aiuterà a risolvere i loro pensieri, ma questo esercizio fornirà anche un promemoria scritto che può essere usato come riferimento in seguito.