Immagini mentali Cue parole. Impostazione degli obiettivi. Tecniche di centraggio Sono tutti abbastanza popolari … eppure la loro efficacia effettiva merita di essere esaminata. Rapporti aneddotici suggeriscono che gli olimpionici sono maestri di abilità mentali … l'evidenza scientifica suggerisce tuttavia che a volte le abilità mentali fanno molto rumore per nulla.
Questo punto è evidenziato da Ross Roberts e dal suo recente studio di ricerca intitolato "Le abilità psicologiche non aiutano sempre le prestazioni". Nel corso degli anni, è stato riscontrato che gli atleti con bassi tratti di personalità narcisistica lottano in situazioni competitive. Con questo in mente, il team di ricerca di Roberts ha cercato di vedere se gli atleti con livelli di fiducia più bassi (definiti operativamente come narcisisti bassi) hanno beneficiato più dei loro coetanei con una maggiore sensazione di superiorità. I risultati furono sorprendenti in quanto si rivelò che erano solo gli alti narcisisti che beneficiavano dell'uso delle tecniche di rilassamento e delle strategie di auto-conversazione. In sostanza, quelli che hanno bisogno di abilità mentali ne trarranno il massimo beneficio.
Questo deve davvero lasciare a chiedersi quale sia il fondamento su cui si basano le abilità mentali. Se un concorrente deve raccogliere i suoi benefici, lo stadio deve già essere impostato per il loro successo. L'allenamento di abilità psicologiche senza un ambiente di allenamento robusto può solo portare a menti stanche e sforzi inutili.
Forse la profondità è portata a queste considerazioni considerando la ricerca di Iris Mauss e dei suoi colleghi. Molti scienziati cognitivi e neuropsicologi hanno iniziato a esaminare i costi ei benefici di una regolazione emotiva deliberata. In sostanza, ponendo la domanda: "Fare attivamente sforzi per gestire gli stress e le peregrinazioni mentali aiuta o ferisce la mia capacità di vivere ed esibirsi in modo ottimale?" Le abilità mentali sono in genere sforzi attivi per sentirsi bene e concentrarsi finemente. La ricerca risentita sta iniziando a evidenziare che gli sforzi attivi per gestire le emozioni sono un po 'come usare uno strumento contundente durante precise tecniche chirurgiche: sforzi ben intenzionati fatti, ma danni non intenzionali fatti. Alcuni ricercatori hanno persino trovato che gli sforzi per gestire le proprie emozioni sono più dannosi per l'attenzione di uno che per un cattivo umore!
Quindi abbandonare il concetto di gestione emotiva tutti insieme? Questa sembra una filosofia folle. La risposta ad alte prestazioni mentali ed emotive può trovarsi in una regolazione emotiva implicita. Questo tipo di regolazione opera al di fuori del controllo cosciente e si basa sugli obiettivi e gli atteggiamenti che si sviluppano nel tempo. Gli atleti che ottengono un punteggio elevato nei tratti narcisistici hanno probabilmente fatto parte di ambienti atletici che hanno sollevato il loro ego nel corso degli anni e li hanno incoraggiati ad amare la competizione. Le culture sportive che apprezzano molto la regolazione emotiva e hanno ideali emotivamente resilienti incorporati nelle loro azioni e nel loro linguaggio quotidiano portano ad atleti che possono sentirsi bene e concentrarsi finemente su una base più coerente. La regolazione emotiva è un obiettivo importante per gli atleti che cercano di prosperare nei contesti più competitivi. Si trova meglio quando le abilità mentali sono impilate su valori di forza mentale ricchi e radicati.
Le abilità mentali con sistemi di valori motivazionali ed emotivi deboli risultano essere tutte cortecce, ma non mordono. Giocatori di tennis, non abbandonare il tuo punto-routine che è pieno di un respiro diaframmatico o due e una parola chiave energizzante. Sicuramente, tuttavia, impila queste capacità oltre a un grande atteggiamento e una cultura di eccellenza.
* Nota: l'immagine del braclet "Challenge Me" è per gentile concessione delle accademie sportive internazionali Junior. È un atteggiamento che si può trovare addestramento sui campi e sui campi di Hilton Head Island.
