Tutti noi abbiamo cose che vogliamo ottenere nella nostra vita: entrare nella forma migliore, costruire un business di successo, crescere una famiglia meravigliosa, scrivere un libro best-seller, vincere un campionato e così via.
E per la maggior parte di noi, il percorso verso queste cose inizia impostando un obiettivo specifico e perseguibile. Almeno, questo è il modo in cui mi sono avvicinato alla mia vita fino a poco tempo fa. Stabilirei gli obiettivi per le lezioni che ho seguito, per i pesi che volevo sollevare in palestra e per i clienti che volevo nella mia attività.
Quello che sto iniziando a realizzare, tuttavia, è che quando si tratta di fare veramente delle cose e di fare progressi nelle aree che sono importanti per te, c'è un modo molto migliore di fare le cose.
Tutto si riduce alla differenza tra obiettivi e sistemi.
Lasciatemi spiegare.
Qual è la differenza tra obiettivi e sistemi?
Ora per la domanda davvero interessante:
Se ignori completamente i tuoi obiettivi e ti concentri solo sul tuo sistema, otterresti comunque dei risultati?
Ad esempio, se eri un allenatore di basket e hai ignorato il tuo obiettivo di vincere un campionato e ti concentri solo su ciò che la tua squadra pratica ogni giorno, otterresti comunque dei risultati?
Penso che lo faresti.
Ad esempio, ho appena aggiunto il numero totale di parole per gli articoli che ho scritto quest'anno. (Puoi vederli tutti qui.) Negli ultimi 12 mesi, ho scritto oltre 115.000 parole. Il libro tipico è di circa 50.000 a 60.000 parole, quindi ho scritto abbastanza per riempire due libri quest'anno.
Tutto ciò è una tale sorpresa perché non ho mai fissato un obiettivo per la mia scrittura. Non ho misurato i miei progressi in relazione ad alcuni parametri di riferimento. Non ho mai impostato un obiettivo di conteggio delle parole per alcun articolo particolare. Non ho mai detto "Voglio scrivere due libri quest'anno".
Quello su cui mi sono concentrato era scrivere un articolo ogni lunedì e giovedì. E dopo aver seguito questo programma per 11 mesi, il risultato è stato di 115.000 parole. Mi sono concentrato sul mio sistema e sul processo di esecuzione del lavoro. Alla fine, mi sono piaciuti gli stessi (o forse meglio) risultati.
Parliamo di tre altri motivi per cui dovresti concentrarti sui sistemi anziché sugli obiettivi.
Quando stai lavorando verso un obiettivo, stai essenzialmente dicendo: "Non sono ancora abbastanza bravo, ma lo sarò quando raggiungerò il mio obiettivo".
Il problema con questa mentalità è che ti stai insegnando a mettere sempre la felicità e il successo fino al raggiungimento della pietra miliare successiva. "Una volta raggiunto il mio obiettivo, sarò felice. Una volta raggiunto il mio obiettivo, avrò successo. "
SOLUZIONE: impegnarsi in un processo, non in un obiettivo.
La scelta di un obiettivo mette un carico enorme sulle spalle. Riesci a immaginare se avessi fatto il mio obiettivo di scrivere due libri quest'anno? Solo scrivere quella frase mi mette in evidenza.
Ma lo facciamo sempre a noi stessi. Poniamo uno stress inutile su noi stessi per perdere peso o per avere successo negli affari o per scrivere un romanzo bestseller. Invece, puoi mantenere le cose semplici e ridurre lo stress concentrandoti sul processo quotidiano e attenendoti al tuo programma, piuttosto che preoccuparti dei grandi obiettivi che cambiano la vita.
Quando ti concentri sulla pratica invece della performance, puoi goderti il momento presente e migliorare allo stesso tempo.
Potresti pensare che il tuo obiettivo ti manterrà motivato a lungo termine, ma non è sempre vero.
Considera qualcuno che si allena per una mezza maratona. Molte persone lavoreranno duramente per mesi, ma non appena finiranno la gara, smetteranno di allenarsi. Il loro obiettivo era finire la mezza maratona e ora che l'hanno completato, l'obiettivo non è più lì per motivarli. Quando tutto il tuo duro lavoro si concentra su un obiettivo particolare, cosa rimane per spingervi in avanti dopo averlo raggiunto?
Questo può creare un tipo di "effetto yo-yo" in cui le persone vanno avanti e indietro dal lavorare su un obiettivo per non lavorare su uno. Questo tipo di ciclo rende difficile sviluppare i tuoi progressi a lungo termine.
SOLUZIONE: Rilascia la necessità di risultati immediati.
Mi sono allenato in palestra la scorsa settimana e stavo facendo il mio penultimo set di clean e jerks. Quando ho colpito quel rappresentante, ho sentito una piccola fitta alla gamba. Non è stato doloroso o un infortunio, solo un segno di stanchezza verso la fine del mio allenamento. Per un minuto o due, ho pensato di fare il mio set finale. Poi, mi sono ricordato che ho intenzione di farlo per il resto della mia vita e ho deciso di chiamarlo un giorno.
In una situazione come quella sopra, una mentalità basata sull'obiettivo ti dirà di finire l'allenamento e raggiungere il tuo obiettivo. Dopotutto, se si imposta un obiettivo e non lo si raggiunge, si sente un fallimento.
Ma con una mentalità basata sui sistemi, non ho avuto problemi ad andare avanti. Il pensiero sistemico non ha mai a che fare con un numero particolare, si tratta di attenersi al processo e di non perdere gli allenamenti.
Certo, so che se non salterò mai un allenamento, alzerò pesi più grandi nel lungo periodo. Ed è per questo che i sistemi sono più preziosi degli obiettivi. Gli obiettivi riguardano il risultato a breve termine. I sistemi riguardano il processo a lungo termine. Alla fine, il processo vince sempre.
Non puoi predire il futuro. (Lo so, scioccante.)
Ma ogni volta che stabiliamo un obiettivo, proviamo a farlo. Cerchiamo di pianificare dove saremo e quando ce la faremo. Cerchiamo di prevedere quanto velocemente possiamo progredire, anche se non abbiamo idea di quali circostanze o situazioni sorgeranno lungo il percorso.
SOLUZIONE: Costruisci loop di feedback.
Ogni venerdì trascorro 15 minuti compilando un piccolo foglio di calcolo con le metriche più importanti per la mia attività. Ad esempio, in una colonna calcolo il tasso di conversione (la percentuale di visitatori del sito web che aderiscono alla mia newsletter gratuita ogni settimana). Raramente penso a questo numero, ma controllando ogni settimana questa colonna fornisce un ciclo di feedback che mi dice se sto facendo le cose per bene. Quando questo numero diminuisce, so che ho bisogno di inviare traffico di alta qualità al mio sito.
I loop di feedback sono importanti per costruire buoni sistemi perché consentono di tenere traccia di molti pezzi diversi senza sentire la pressione di prevedere cosa succederà con tutto. Dimentica la previsione del futuro e costruisci un sistema che può segnalare quando è necessario apportare modifiche.
Niente di tutto questo è dire che gli obiettivi sono inutili. Tuttavia, ho trovato che gli obiettivi sono buoni per pianificare i tuoi progressi e i sistemi sono buoni per fare effettivamente progressi.
Gli obiettivi possono fornire indicazioni e persino spingere in avanti a breve termine, ma alla fine un sistema ben progettato vincerà sempre. Avere un sistema è ciò che conta. Impegnarsi nel processo è ciò che fa la differenza.
James Clear scrive su JamesClear.com, dove condivide idee per usare la scienza del comportamento per padroneggiare le tue abitudini, migliorare la tua salute e fare un lavoro migliore. Per ulteriori idee su come aumentare le prestazioni mentali e fisiche, iscriviti alla sua newsletter gratuita.
Una versione di questo post è originariamente apparsa su JamesClear.com.
