Cosa possono imparare gli atleti da George Costanza

A volte funziona meglio il contrario – il “Constanza Effect”.

Fonte: CCO

Per diventare il miglior atleta che puoi essere, devi essere seriamente preoccupato per il loro sport. Devi essere motivato, intenso, concentrato e dare il massimo sforzo ogni volta che ti alleni e gareggi. Devi passare il tempo in palestra, guardare un sacco di video, mantenere la tua attrezzatura in buone condizioni, mangiare bene, riposare abbondantemente e stare al passo con i compiti scolastici.

Il problema è che questo approccio dedicato ti porterà solo ad essere il miglior atleta che puoi essere. Lasciatemi spiegare. Quanto sopra descrive praticamente tutti i professionisti, olimpici e top junior con cui lavoro. Hanno avuto un notevole successo a causa di quanto accuratamente si siano impegnati nel loro sport. Eppure, per molti con cui lavoro, raggiungono un punto nel loro sport in cui si sentono bloccati. Non stanno scivolando indietro in alcun modo, ma non sembrano fare il passo successivo nel loro sviluppo. Quindi, vengono da me in cerca di modi per liberarsi dalla loro attuale inerzia e continuano la loro traiettoria verso l’alto.

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Per alcuni atleti, tutto ciò di cui hanno bisogno è una migliore comprensione di quale sia il loro stato mentale ideale nel giorno della partita. I loro “muscoli” mentali, come intensità, concentrazione e mentalità, devono solo essere rafforzati per garantire che siano forti e pronti per essere flessi quando entrano nell’arena competitiva.

Per gli altri atleti, hanno solo bisogno di mettere a punto le loro menti con l’uso di strumenti mentali come auto-parlare, immagini, routine e respirazione. In entrambi i casi, li aiuto a capire cosa funziona meglio per loro mentalmente e come fare ciò che funziona meglio per loro ogni competizione.

Ma per ancora altri atleti, “fare” di più non li aiuterà a raggiungere il punto in cui vogliono andare. Quando questi atleti vengono da me, io non faccio le solite cose di allenamento mentale che, presumendo che tu legga i miei articoli, ti siano tutti abbastanza familiari. Per far scollare questi atleti, ho un approccio molto diverso che di solito va contro tutto ciò che questi atleti incredibilmente dedicati credono. Lo chiamo “Costanza Effect”.

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Se fossi un fan di Seinfeld da quel giorno, hai familiarità con George Costanza, lo sfortunato, irritante, ma accattivante, sfigato dello show che non riusciva a ottenere il lavoro, la ragazza o qualsiasi altra cosa volesse. Fino a quando, in un episodio, decise di fare esattamente l’opposto di ogni impulso che lo spingeva lungo la strada verso il fallimento e la solitudine. E indovina cosa? Essendo “anti-George”, non solo ha ottenuto il lavoro dei suoi sogni con i New York Yankees, ma ha anche trovato una donna che lo amava.

Ora, probabilmente ti starai chiedendo che diamine George Costanza abbia a che fare con gli sport. Beh, a differenza di George, molti atleti impegnati hanno trovato un successo sostanziale. Ma, come George, quello che hanno fatto non ha permesso loro di arrivare dove vogliono andare. Il fatto è che l’estrema devozione che hanno per il loro sport ha iniziato a comportarsi come un gilet da 50 chili che indossano prima di competere; li appesantisce con:

• Troppi pensieri
• Cercando di esibirsi con la testa piuttosto che con il corpo
• Esito focus
• Confronto con gli altri
• aspettative
• Pressione
• Preoccupazione
• Preoccupazione per i risultati passati e futuri
• Dubbio
• Paura
• Stress
• Eseguire con cautela e in modo esitante
• Competere da non perdere.
• Non è più trovare l’amore, il divertimento e la gioia nel loro sport

Chiaramente non è una lista che porterà successo o felicità a qualsiasi atleta. Ma una lista, tuttavia, che è difficile da sostituire negli atleti che sono così determinati a essere i migliori.

Poi, un giorno, stavo parlando con uno degli Olimpi con cui lavoro e ha detto qualcosa che pensavo fosse davvero rivelatrice, “Vorrei poter tornare a suonare come facevo quando avevo 10 anni” e che si adattano bene anche al modo di vivere costanziano in senso inverso.

Considera quanto “giocare come un bambino” sia molto diverso dalla lista qui sopra:

• Fiducioso
• Contento
• Rilassato
• Nel momento
• Immerso nel processo
• Sentendolo
• Mente chiara
• niente da perdere
• Prendilo
• Tutto su amore, divertimento e gioia nel loro sport

Questa è una bella lista di divertimento, se mai ne ho visto uno.

Non sto dicendo questo, se stai diventando troppo serio riguardo al tuo sport, abbandonare tutto ciò che ti ha portato a quel punto. Non sto suggerendo di stare fuori fino a tardi, mangiare cibo spazzatura, smettere di allenarti o saltare la pratica. Quel livello pratico di dedizione è necessario per il successo atletico. Ma, inoltre, non è sufficiente per il successo atletico. Per arrivare al livello successivo, devi fare qualcos’altro, qualcosa di diverso, qualcosa che è assolutamente controintuitivo per essere un atleta impegnato. In altre parole, sii George Costanza. Fai il contrario di ciò che ogni cellula della tua mente e del tuo corpo ti sta dicendo di fare. Gioca come un bambino!

Una volta che fai tutto ciò che il tuo sé dedicato ti dice di fare per essere pronto a dare il meglio, torna da quando eri un bambino, quando non importava niente se non divertirsi con i tuoi amici. Quando non c’erano dubbi, preoccupazione, stress o pressione. Quando vivevi secondo un semplice credo: vai alla grande o vai a casa!

Quindi, quando stai per iniziare la tua prossima competizione, fai il contrario di ciò che potresti normalmente fare. Chiudi gli occhi e riconnettiti con quello più giovane. Pensa a cosa hai pensato quando eri un bambino. Senti ciò che provavi prima che il tuo sport iniziasse a “importare”: allegro, libero, leggero. Quindi apri gli occhi, fai alcuni respiri profondi, sorridi e, semplicemente, gioca come un bambino!

E rendi George (e te stesso) orgoglioso.