Dover colpire il fondo prima di cambiare è spesso un errore

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In una recente intervista, il frontman dei Depeche Mode, Dave Gahan, ha discusso di come anni fa il suo cuore si fermò per pochi minuti dopo un'overdose. Questo era un ricordo di come colpire il fondo prima di cambiare è spesso un errore. Non hai spesso sentito dire che molte persone dichiarano … "devi colpire il fondo prima di cambiare". Certamente, la mia esperienza con i tossicodipendenti indica che non cambiano per il loro coniuge, amante, capo, pastore, genitore, figli o agente della libertà vigilata. Un tossicodipendente cambierà solo quando lo vorranno, per se stessi. Lo stesso può valere per i non addetti.

Molti terapeuti della dipendenza hanno incontrato numerosi drogati come il signor Gahan, ora in fase di recupero, che sono stati dichiarati morto per overdose. Può esserci un fondo più profondo di essere morto? Eppure, ognuno di questi tossicodipendenti quando gli è stato chiesto se quell'evento li avesse mantenuti puliti, ha risposto che erano ancora ricaduti. Ho curato eroinomani che sapevano che un amico aveva usato una partita specifica e sono morti per overdose. Accolsero con favore la possibilità di acquisire quel lotto molto giudicando che doveva essere potente.

Quindi, perché non colpire i tossicodipendenti e i non addetti alle cause di fondo? È come se alcuni comportamentali sembrassero aver bisogno di ferirsi / punirsi, di auto-sabotare. È come se alcuni comportamentali si spingessero fino alle porte dell'inferno, versassero benzina su se stessi e vedessero quanto si avvicinassero prima di entrare in retromarcia. Se una persona è intenzionata a essere autodistruttiva e a sabotare, c'è qualcosa che potrebbe facilitare i necessari cambiamenti di direzione?

Per prima cosa, dobbiamo capire cos'è l'auto-sabotaggio? Per dirla semplicemente, pensa a qualcuno che ami. Vorresti che questa persona vivesse la vita che stai vivendo? Ogni aspetto della tua vita? Quando fai qualcosa, non vuoi che qualcuno che ami stia facendo, sei coinvolto in un comportamento che considero un auto-sabotaggio. Ciò si verifica quando una persona mina il successo facendo qualcosa per rovinare le cose. Il tossicodipendente ricorre. La persona che sta finalmente lavorando fa qualcosa per essere licenziato. La persona in quello che era un rapporto d'amore, ha una relazione.

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Immagina quanto segue. Se andassi al supermercato e un amico ti chiedesse di prendere del latte, cosa faresti? Prendilo, ovviamente. Cosa faresti se il tuo peggior nemico ti chiedesse di prendere delle bistecche? Niente, scommetto. Il punto è che facciamo favori per gli amici e non per i nemici. Questo si traduce in noi stessi. Quando ci piacciono, facciamo favori per noi stessi. Quando non lo facciamo, ci trattiamo come un nemico e possiamo trattenere le azioni positive.

La strategia per la maggior parte è di mantenerci auto-costruttivi il più possibile. Questo è difficile perché molti hanno una guerra cerebrale interna drenante in corso. È la battaglia tra ciò che mi piace chiamare il tuo buon cane e il tuo cane cattivo. Il buon cane vuole che tu ti prenda cura di te, cammini, mentre il cane cattivo vuole quello che è peggio per te. È furbo, ingannevole e potente. Se sei influenzato dalla psicoanalisi, chiamalo ego vs id.

Abbiamo tutti un giudice critico nelle nostre teste. Alcuni potrebbero considerare questo come le cognizioni negative. Questo giudice è alimentato dai nostri sentimenti negativi come senso di colpa, vergogna e auto-rabbia. Tutto ciò che facciamo, che abbiamo fatto o fantasticato su ciò causa rimpianto, senso di colpa o vergogna, alimenta questo giudice. Nel corso del tempo, questo giudice critico pronuncia la tua frase … sei colpevole. Assume il cane cattivo per andare a prenderti. Allora puoi operare in modo comportamentale come se avessi il bisogno di punirti perché a un certo livello di coscienza credi di meritartelo. Ciò è dimostrato attraverso l'auto-sabotaggio. Quando lo si fa, l'aumento dello stress è spesso la conseguenza. Questo rende la persona ancora peggio. Molti affrontano questo stress facendo qualcosa che crea ancora più stress (abuso di sostanze, recitazione sessuale, gioco d'azzardo, lavoro eccessivo). Meno ce la fa, più si sente la colpa e l'inadeguatezza. Questo a sua volta può portare ad un maggiore sabotaggio. Come puoi vedere, un loop continuo può essere creato ..

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Cosa si può fare per interrompere questo ciclo? Può essere rotto se una persona è in grado di imparare e rilasciare il proprio passato. Le persone devono fare pace con il loro passato. Come smetti di odiarti per le tue fallibilità? La comprensione può portare all'accettazione che può portare al perdono.

I miei clienti mettono ciò che chiamo i loro occhi adulti sul passato. Ciò significa rivalutare ciò che ha alimentato quel giudice critico come adulto razionale. Non è una manovra terapeutica originale fare in modo che l'adulto scriva una lettera al proprio sé, da bambino, spiegando cosa stava succedendo in passato che creava senso di colpa, vergogna, ecc. Quando erano bambini, non erano nemmeno in grado di pensare e di elaborare. Non avevano la prospettiva adulta. Le persone si sentono male per cose per le quali non sono colpevoli. Quanti interiormente si sentono male perché i loro genitori hanno divorziato? I figli dei tossicodipendenti spesso si sentono responsabili della ricaduta dei loro genitori. È irrazionale. Alcuni bambini che sono stati abusati pensano che le loro azioni debbano averlo portato avanti. Alcuni dei miei consumatori vittime di attacchi sessuali erano estremamente ingiusti nei confronti di se stessi pensando che avrebbero potuto fare qualcosa per averlo portato avanti. Ho visto gente militare che si incolpa di un compagno che sta morendo, desiderando di aver visto qualcosa che avrebbe impedito la tragedia. Alcuni portano cicatrici da soli eventi quotidiani come rompere qualcosa o sentono che hanno causato una malattia o morte. Ho avuto clienti che si sono sentiti male anche a causa di qualche evento esoterico e minuscolo come quello che ha colpito le basi caricate. Il tipo di cose che portiamo in giro spesso è così irrazionale. Tutto ciò può essere esplorato in terapia, dove, si spera, una risoluzione può essere raggiunta.

Prenditi un momento e chiediti cosa ha nutrito o alimentato il tuo giudice critico? Fare un elenco. Un buon indicatore è essere consapevoli del tuo top secret. Ti tormenta? Ne hai mai discusso? Porta a un auto-sabotaggio? Se sei immerso nella dipendenza o altri problemi, o conosci persone che lo sono, speriamo che questo possa aiutarli a orientarsi in modo tale da discutere questi problemi in modo più dettagliato. La mia speranza è che tu non stia aspettando di toccare il fondo.