Educare mente e corpo II: esercizio fisico e cervello.

Un caso di contrazione dei budget delle scuole pubbliche negli Stati Uniti è il movimento. Crescendo nel New Jersey negli anni '70 e all'inizio degli anni '80, abbiamo avuto l'educazione fisica ogni giorno fino alle superiori. C'è stata una lunga pausa all'ora di pranzo, dove abbiamo corso intorno ai campi. Inoltre, c'erano lezioni regolari di arte e musica nella scuola elementare con un sacco di movimento, confusione, canto e danza.

Nel corso degli anni, i tagli al budget hanno colpito duramente queste aree della scuola. L'educazione fisica non è più un evento quotidiano. Infatti, il Texas ha appena tagliato il suo requisito di laurea in Fis Ed a due semestri per quattro anni. Ci sono ancora insegnanti di arte e musica nelle scuole, ma spesso insegnanti di arte e musica devono visitare le classi piuttosto che avere uno spazio aperto per lasciare che gli studenti si diffondano e creino disordine o creino una cacofonia.

Ci sono molte ragioni per cui questa mancanza di movimento tra i bambini è un problema. Certamente, l'alto tasso di obesità tra i bambini è una delle ragioni per voler vedere più movimento e movimento nelle scuole.

L'esercizio fisico regolare ha anche un'influenza sul cervello.

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Un'influenza importante dell'esercizio è che rilascia tre importanti sostanze chimiche nel cervello: dopamina, noradrenalina e epinefrina. Queste sostanze chimiche sono neurotrasmettitori. Aiutano le cellule cerebrali a trasmettere messaggi. Queste particolari sostanze chimiche svolgono un ruolo importante nel mantenere uno stato d'animo positivo, un'attenzione sostenuta e l'apprendimento. Cioè, queste sostanze chimiche influenzano il tipo di processi emotivi e di pensiero che sono importanti per il successo a scuola.

L'esercizio fisico non è come una Red Bull, ma puoi ritirarti quando ne hai bisogno. Per gli studenti che non sono in forma, l'esercizio fisico è anche stressante e può portare al rilascio di ormoni dello stress. Lo stress tende a diminuire aspetti importanti della tua capacità di pensare come la memoria di lavoro. Quindi, non è probabile che l'esercizio fisico vigoroso ti aiuti a pensare meglio se non sei già in condizioni ragionevoli. Un regolare esercizio fisico regolare è molto più utile per il pensiero piuttosto che un rapido esercizio fisico a volte.

L'esercizio fisico non è necessariamente un toccasana per i problemi di attenzione. I farmaci che vengono somministrati per aiutare i bambini con ADHD influenzano l'attività delle stesse sostanze chimiche che vengono rilasciate con l'esercizio. La letteratura medica è mista su quanto sia utile l'esercizio fisico per i bambini con ADHD. Da un lato, qualsiasi attività che aumenti il ​​rilascio di queste sostanze chimiche aiuterà i bambini a mantenere l'attenzione. D'altra parte, ci sono alcune prove che i bambini con ADHD possono rilasciare meno dopamina, norepinefrina e adrenalina dopo l'esercizio rispetto ai bambini senza ADHD.

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La lezione principale finora, quindi, è che le menti e i corpi interagiscono. Anche se i budget scolastici stanno soffrendo, dobbiamo trovare dei modi per essere sicuri che supportiamo menti e corpi sani.