Nessuno è sempre attento, paziente e composto, ma se le persone intorno a te si lamentano che sei nervoso o disperso – e hai problemi a gestire tempo e responsabilità – potresti considerare una causa alla radice.
L'ADHD è ora accettato come un problema che dura tutta la vita, con circa il 3-5% degli adulti affetti da vari gradi. Molti adulti di successo hanno imparato a compensare la loro irrequietezza e distraibilità e associarlo a una personalità eccitante; a loro piace essere avventurosi, stimolanti per gli altri e creativi. Ma l'ADHD negli adulti può presentarsi come una cattiva insonnia, procrastinazione, eccesso di spesa, infedeltà per noia, conversazione-hogging, e un temperamento focoso. Potresti avere un caso più blando, e semplicemente apparire in sordina, controllando il tuo smartphone troppo compulsivamente.
L'ADHD funziona in famiglia e talvolta gli adulti cercano aiuto solo dopo aver diagnosticato un figlio o una figlia, spesso sotto l'impulso di un coniuge esausto.
Ripensa ai tuoi anni di scuola elementare: i sintomi si manifestano prima dei dodici anni. Ricordi i problemi accademici o sei particolarmente turbolento? È possibile che tu abbia dimenticato, quindi potresti chiedere a fratelli, genitori e altre persone che ti conoscevano allora.
Eri spesso irrequieto, distratto, a muovere i piedi, a parlare di una striscia blu, a interrompere le altre persone e ad essere seguito?
In una diagnosi professionale, uno psichiatra cercherà almeno cinque dei seguenti sintomi correlati all'attenzione:
Non riesci a prestare molta attenzione ai dettagli oa commettere errori spensierati.
Non sembri ascoltare quando parli direttamente.
Tieni tracciato e non riesci a completare le attività.
Hai problemi nell'organizzare attività e attività.
Eviti, non ti piace o sei riluttante a svolgere compiti che richiedono uno sforzo mentale per un lungo periodo di tempo.
Perdi le cose di cui hai bisogno come le tue chiavi o il tuo cellulare.
Sei facilmente o frequentemente distratto.
Un medico cercherà anche almeno cinque di questi sintomi correlati all'iperattività:
Ti agiti, batti le mani o i piedi o ti dimeni nel tuo posto.
Si lascia il posto quando ci si aspetta di stare fermi, ad esempio, alzarsi durante le riunioni.
Ti senti irrequieto.
Parli molto.
Spegni una risposta prima che una domanda sia stata completata.
Hai problemi ad aspettare il tuo turno.
Tu interrompi o ti intrometti negli altri, interrompendo una conversazione o un'attività.
Alcune persone con ADHD sono mal diagnosticate come affette da malattia bipolare, o ansia. "Nel momento in cui la maggior parte degli adulti ottiene la diagnosi corretta, ha visto 2,3 medici e ha superato 6,6 cicli falliti di farmaci antidepressivi o stabilizzatori dell'umore", scrive William Dodson, uno specialista dell'ADHD che pratica a Denver. Le persone con sistemi nervosi ADHD sono appassionate e tendono a reagire in modo eccessivo al rifiuto, a volte con grandi sbalzi d'umore. Forse ti sei lamentato di ansia per il tuo dottore. Le persone con ADHD "equivalgono all'ansia con l'esperienza di una vita che non ha mai rallentato abbastanza da avere un momento di pace, pensando sempre a cinque cose contemporaneamente, essendo così energico che non sono mai stati in grado di sedersi attraverso un film, e di non poter chiudere questa iperaccessibilità per poter dormire ", spiega Dodson. L'ansia è paura. Hai paura o iper?
Il miglior successo nel trattamento degli adulti deriva da una combinazione di terapia farmacologica e comportamentale. Sembra strano, ma i trattamenti più comuni sono due stimolanti legati alle droghe di strada: metilfenidato e anfetamina. Assunti in dosi mediche, questi farmaci possono funzionare per tutta la vita senza creare tolleranza. Se smetti di prenderli, i benefici si dissipano in ore o giorni. Gli effetti collaterali dovrebbero risolversi anche in 3-5 giorni. Alcune persone perdono l'appetito, che può richiedere molto più tempo per andare via e richiedere ulteriori farmaci. Circa il 20% dei pazienti non risponde agli stimolanti. Un'altra classe di farmaci comprende Intuniv (guanfacine) e Kapvay (clonidina).
Una pillola può aiutarti a concentrarti; devi quindi cambiare le tue abitudini. Potresti aver fatto affidamento su ondate di energia dell'ultimo minuto. Prendi invece in considerazione l'utilizzo di sistemi per tenerti in pista come gli orologi beep o le liste di controllo.
Ned Hallowell, MD, che soffre di ADHD stesso, offre una serie di suggerimenti che includono le distrazioni che limitano consapevolmente, ad esempio, spegnendo la TV e mettendo via il telefono quando stai parlando con il tuo partner o i bambini. Rallenta il tuo cervello da corsa assumendo lo yoga o la meditazione. Pianifica il tempo per pianificare il giorno successivo, tenendo conto del tempo necessario per raggiungere gli appuntamenti. Tagliare i compiti a priorità inferiore delegando e imparando a non dire educatamente.
Una diagnosi non è una scusa; è una possibile spiegazione. Decidi tu cosa fare dopo.
Una versione di questa storia appare su Your Care Everywhere.
