Felicità e il tuo sistema immunitario

Sono abbastanza sicuro che le risate non sono la migliore medicina. Nondimeno, la ricerca mostra costantemente che la felicità ha notevoli benefici medici. E questi benefici includono miglioramenti al sistema immunitario.

Ad esempio, quando gli studenti universitari in uno studio sono stati esposti al rinovirus, si sono ammalati. (Cosa ti aspettavi dal virus che causa il comune raffreddore?) La scoperta interessante riguardava i partecipanti che avevano i loro livelli di felicità potenziati dai ricercatori poco prima di essere esposti al virus. I ricercatori hanno fatto questo in modo semplice, ad esempio mostrando video umoristici. Quelle persone a cui è stata data la spinta della felicità avevano meno probabilità di ottenere il raffreddore di quelle che non avevano aumentato la loro felicità. E se hanno avuto il raffreddore, gli studenti più felici hanno riferito che i sintomi erano meno gravi. Lo studio è stato essenzialmente ripetuto con il virus dell'influenza, che causa l'influenza, con gli stessi risultati di base. Gli studenti universitari che hanno ricevuto prima l'impulso di felicità erano più resistenti al virus dell'influenza.

Fonte: da epSos de / Wikimedia Commons

In uno studio più recente, 350 adulti si sono offerti volontari per essere esposti al virus del raffreddore. (I soggetti sono stati compensati bene). Le emozioni positive degli adulti, come sentirsi energici e contenti, sono state misurate per due settimane prima dell'esposizione al virus. Coloro che hanno riportato le emozioni più positive hanno meno probabilità di sviluppare il raffreddore.

Uno studio di studenti dentisti ha raccontato una storia simile. Questi studenti hanno riferito il loro umore tre volte a settimana per quasi due mesi. Hanno anche raccolto la saliva in modo che l'efficacia dei loro sistemi immunitari potesse essere valutata. Quando il sistema immunitario degli studenti veniva sfidato da una pillola contenente una proteina derivante dal sangue di coniglio, la risposta a questo materiale estraneo dipendeva dagli stati d'animo degli studenti. La risposta del sistema immunitario era più debole nei giorni segnati da stati d'animo negativi e più alti nei giorni segnati da stati d'animo positivi.

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Più recentemente, i ricercatori hanno dato a 81 studenti laureati due dosi del vaccino contro l'epatite B. Questo vaccino fa sì che il sistema immunitario risponda. Dopo due dosi, gli studenti si sono classificati su nove emozioni positive. Coloro che hanno riportato alti livelli di emozioni positive hanno avuto una risposta immunitaria molto più forte.

Quindi il segreto per un sistema immunitario sano è semplice come sorridere? Beh, certamente non se quei sorrisi sono falsi. Quando i sorrisi e gli stati d'animo degli autisti degli autobus sono stati monitorati per due settimane, i ricercatori hanno scoperto che gli stati d'animo dei conducenti sono peggiorati e si sono ritirati dal lavoro quando hanno falsificato i sorrisi. E i sorrisi finti erano particolarmente difficili per le donne. Tuttavia, quando i piloti davano sorrisi più autentici, concentrandosi su pensieri e ricordi piacevoli, miglioravano il loro umore e la loro produttività.

La felicità è associata a molti benefici, come migliori relazioni e una vita più lunga. La felicità è anche associata a cambiamenti fisici nel sistema immunitario. Quindi, come aumentiamo la nostra felicità? Dai un'occhiata alla mia serie di video per alcune idee.

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