Crea una vera sicurezza con le “3 C”

Chiunque abbia una bassa autostima può trarre beneficio da questi suggerimenti “Kid Confidence”!

Fonte: Immagine di SchoolPRPro, pixabay, CC0

Kid Fiducia

In che modo adulti e genitori preoccupati possono aiutare i bambini con scarsa autostima? E tali idee aiuterebbero te e me e gli altri adulti nella nostra ricerca di fiducia in se stessi? Come qualcuno che è stato affascinato dalle ultime ricerche e dalla scrittura sulla fiducia, queste domande sono di vitale importanza e interesse per me.

Un nuovo affascinante libro, Kid Confidence: Aiuta il tuo bambino a stringere amicizie, a costruire la resilienza e a sviluppare un’autostima reale, dal dott. Eileen Kennedy-Moore, blogger di PT, fornisce una preziosa nuova struttura per aiutare i bambini. Mentre la fiducia in se stessi dell’adulto non è l’attenzione di Kennedy-Moore, ho trovato molte lezioni per gli adulti che cercano anche più fiducia in se stessi. Descriverò la non ortodossa interpretazione di Kennedy-Moore sulla bassa autostima, illustrerò le sue soluzioni per aiutare i bambini a costruire fiducia e applicare alcune di quelle idee utili a bambini e adulti. (Disclosure: Kennedy-Moore e io siamo nella stessa comunità di blog qui al PT.)

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In che modo “l’auto-concentrazione” può minare l’autostima

Mentre leggo Kid Confidence , ho trovato sorprendente il modo in cui adulti e bambini si comportano allo stesso modo quando cercano di affrontare l’insicurezza e l’aspra autocritica interiore. I punti elenco qui sotto descrivono i bambini tipici con problemi di bassa autostima, ma si può anche vedere la versione adulta del bambino con gli occhi della mente. Riconosce queste persone?

• La ragazza in agonia perché non riusciva a decidere se scegliere il braccialetto rosso o viola che sua nonna si era offerta di comprarla. (Omologazione per adulti: l’amico che compra costantemente vestiti e li restituisce, sempre alla ricerca della soluzione perfetta per l’armadio.)
• Il ragazzo che fa delle lievi critiche come un segno che è “il peggior ragazzo del mondo”. (Contropartita degli adulti: il collega che si allontana da ogni feedback che è anche un po ‘critico).
• La sorella che sente il pungiglione dell’inferiorità quando si confronta con il suo talentuoso fratello. (Omologazione per adulti: la persona che non esplora i suoi talenti perché non potrebbe vivere secondo gli standard della sua famiglia).
• Il bambino che si sente senza amici perché nessuno lo ha invitato a stare nella propria squadra durante la ricreazione. (Controparte per adulti: il nuovo impiegato che si blocca dai suoi colleghi perché immagina che a loro non piaccia.)

Potresti pensare che lode effusiva, correzione gentile e rassicurazione possano aiutare questi bambini rafforzando il loro ego. Uno degli aspetti più controversi del lavoro del Dr. Kennedy-Moore è la sua convinzione che più “auto-focus” non è la risposta. In effetti, Kennedy-Moore vede un auto-focus malsano come la causa principale della bassa autostima. Per “autofocus”, intende la preoccupazione ansiosa con domande del tipo “Come sto? Piace a me? Sto facendo bene? “Il bambino con una bassa autostima ossessiona queste domande ed è assediato da un costante e duro giudizio di sé. Quando è così autocritico e preoccupato da se stesso, il bambino non può semplicemente rilassarsi, prendere un feedback costruttivo o essere aperto al momento presente.

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Allora qual è la risposta alla bassa autostima?

Creare fiducia con le “3 C”

Per contrastare i sentimenti disperati e impotenti della bassa autostima, Kennedy-Moore offre tre chiavi, le 3 C, che rispondono ai bisogni di base dei bambini per la connessione, la competenza e la scelta. (La struttura del 3 C è adattata dalla teoria dell’autodeterminazione di Richard Ryan e Edward Deci, che usano i termini “imparzialità”, “competenza” e “autonomia”.) Il modo in cui lo vede, le 3 C possono aiutare i bambini smettere di giudicare se stessi e iniziare a vivere in modo più deciso e generoso.

In poche parole, ecco come le 3 C possono calmare l’autofocus negativo e promuovere la fiducia:

1. Connessione : un sentimento di appartenenza può promuovere un senso di sicurezza che consente al bambino di affrontare il mondo con fiducia. Quando nelle relazioni sane con gli altri, un bambino può smettere di ossessionare il Sé e iniziare a preoccuparsi degli altri.

2. Competenza : sviluppare abilità in aree della vita che siano significative per una persona può rimuovere i riflettori dalla domanda “Come sto?” E concentrarsi nuovamente sulla costruzione di una vita di scopo e significato. “La competenza si riferisce alla capacità di acquisire competenze e imparare a imparare, così i bambini possono fare le cose che contano per loro”, secondo Kennedy-Moore.

3. Scelta: quando i bambini sanno di avere delle scelte su questioni importanti, hanno maggiori probabilità di essere intrinsecamente motivati ​​e possono iniziare a sentirsi in controllo del proprio destino. Nelle parole di Kennedy-Moore, “La scelta è di essere in grado di prendere decisioni, capire cosa conta e scegliere di agire in modo coerente con i valori personali”.

Da auto-dubbio a connessione, competenza e scelta

Hai bisogno di dare a qualcuno che conosci un ascensore di fiducia? Per prima cosa mostra empatia e vai dalla parte di quella persona, suggerisce Kennedy-Moore. Quindi pensa alle 3 C e identifica un modo in cui puoi aumentare la connessione, le scelte o la competenza. Per le idee, considera alcune delle opzioni seguenti. I suggerimenti per i bambini provengono da Kid Confidence ; i suggerimenti per gli adulti sono i miei propri figli.

1. Connessione . I modi per aiutare i bambini a diventare migliori “connettori” potrebbero includere quanto segue:

• Insegnagli a salutare gli altri dicendo “ciao”. (I bambini con bassa autostima hanno problemi con questo!)
• Insegna a dire “ciao” quando viene salutato da altri.
• Aiuta i bambini a sviluppare amicizie basate sulla cura e sugli interessi comuni.

Modi per aiutare te stesso e gli altri adulti a diventare connettori migliori:

• Impara e pratica le capacità di assertività.
• Prendi parte dell’iniziativa quando si tratta di organizzare appuntamenti con gli amici; non lasciare che l’altra faccia tutto il lavoro.
• Cerca di capire l’altra persona piuttosto che impressionarla.

2. Competenza . I modi per aiutare i bambini a sentirsi più competenti potrebbero includere:

• Insegnare competenze specifiche e spiegare perché sono importanti. Renditi conto che insegnare anche una semplice abilità, come il cucito su un bottone, potrebbe aumentare la fiducia del tuo bambino.
• Aiuta i bambini a sviluppare una mentalità di “crescita” dell’apprendimento in modo che si rendano conto che il fallimento e le battute d’arresto sono una parte inevitabile dell’apprendimento.
• Invitali a provare due modi per risolvere un problema prima di chiedere aiuto.

Possibili modi per aiutare te stesso e gli altri adulti a sentirsi più competenti:

• Fai un corso e impara qualcosa di nuovo ogni pochi mesi circa.
• Prova due modi per risolvere un problema prima di chiedere aiuto. (Sì, funziona anche per gli adulti.)
• Pratica che si avvicina alla vita con una mentalità di crescita: “Posso imparare dalle mie battute d’arresto”.

3. Scelta : per aiutare i bambini a diventare più a loro agio nella scelta, prova queste strategie:

• Spiega cosa è “ruminazione” e come distrarti da troppe cose.
• Insegnagli a chiedere “Cosa posso”? Esempi: “Cosa posso fare per risolvere questo? “Cosa posso fare come primo passo per iniziare?”
• Spiega che non ci sono scelte perfette.

Per aiutare te stesso e gli altri adulti nel dominio della “scelta” … Bene, tutto quanto sopra sono buone strategie anche per gli adulti!

Testimonianza personale

Kid Confidence è uno sguardo ben studiato e umano sulla sofferenza che i bambini con bassa autostima sperimentano ogni giorno e su come genitori e altri adulti possano aiutare ad alleviare quella sofferenza. Vorrei aver avuto questo libro quando ero un giovane genitore e un consigliere di scuola elementare. Avrei sicuramente beneficiato della prospettiva di Kennedy-Moore e dei suoi numerosi esempi, storie e suggerimenti creativi. In effetti, lo avrei raccomandato a tutti i genitori e insegnanti che hanno attraversato la mia strada.

In ogni caso, sono grato al Dr. Kennedy-Moore e Kid Confidence per aver fornito un modo così memorabile di pensare alla fiducia. Non dimenticherò le 3 C di fiducia in qualsiasi momento presto!

© Meg Selig, 2019. Tutti i diritti riservati. Per le autorizzazioni, clicca qui.

Fonte :

Kennedy-Moore, E. (2019). Fiducia dei bambini: aiuta il tuo bambino a stringere amicizie, resilienza ed a sviluppare un’autostima reale. Oakland, CA: New Harbinger Publications.