Guarigione emotiva e crescita personale (Spiritualità per principianti 13)

L'avversità ha un valore perché spesso ci aiuta a crescere più maturi. Come funziona?

La psicologia umana è preoccupata, in fondo, della perdita e della minaccia della perdita. Quindi inizia con il desiderio e con la conseguente formazione di attaccamenti a tutti i tipi di persone e cose: a luoghi, ricchezza, oggetti, attività, idee (comprese idee politiche e religiose); a qualsiasi cosa sotto il sole.

Il contrario del desiderio è avversione. Vanno insieme. Se ti piace qualcosa, sei contrario a perderlo. Se non ti piace qualcosa, desideri la sua assenza. Le simpatie e le antipatie fanno parte dell'essere umani. Nessuno evita desideri e attaccamenti o le conseguenze emotive dolorose. Tuttavia, possiamo imparare a gestirli saggiamente. Aiuta molto a capire il processo, come segue.

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Diciamo che possiedi un diamante costoso e tienilo bloccato. Il tuo desiderio per la preziosa pietra preziosa e il suo attaccamento accendono naturalmente le emozioni di ansia e dubbio . Hai sentito che i ladri stanno operando nell'area e sono incerti, forse fino al punto di perplessità , su come proteggere al meglio il tuo possesso.

Ansia, smarrimento e dubbio sono le prime risposte emotive alla minaccia di perdita. Man mano che la minaccia si intensifica (quando, per esempio, si tenta di penetrare e rubare il gioiello), si manifesta comunemente rabbia . La tua sicurezza è minacciata. La tua gente è minacciata. Anche le tue idee su te stesso e sul mondo potrebbero sentirsi minacciate. La sfida, la resistenza alla perdita, fa nascere questi sentimenti di rabbia.

Alla fine, le tue difese vengono violate. Diciamo che il furto ha effettivamente luogo. La rabbia persiste per un po 'mentre la realtà e l'entità della perdita si affievoliscono. Sentirsi responsabile; che potresti e dovresti fare di più per prevenire l'intrusione, per esempio; inizi a provare le emozioni della vergogna e della colpa . Alla fine, di fronte alla perdita, la realizzazione ti sorge. Quando è costretto ad accettare la realtà di ciò, senza nulla da fare per invertire la situazione, non rimane nulla da dire per giustificarlo, rimane solo la tristezza .

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Queste emozioni dolorose sono collegate. Come i colori di un arcobaleno o le note di una scala musicale, si regolano a vicenda. Fortunatamente, questa non è la fine della storia. Il lutto è un processo che alla fine porta non solo alla guarigione ma anche alla crescita personale. Ogni emozione dolorosa è correlata a una controparte priva di dolore, come segue:

 

Spettro di emozioni dolorose e indolori

Volendo (desiderio) – Contentezza

Sconcerto – Chiarezza

Ansia – calma

Dubbio – Fiducia

Rabbia – Accettazione

Vergogna – Vale (autostima)

Guilt – Innocence (purezza)

Tristezza – Felicità (gioia)

La vera tristezza è accompagnata dalle lacrime, dal pianto. Ciò libera energia emotiva che era precedentemente investita nell'attaccamento a ciò che è stato perso. Si verifica una pulizia emozionale ("catarsi") che si traduce in un rinnovamento di energia. Con questa naturale e salutare ricarica delle batterie emozionali, la tristezza si trasforma spontaneamente nel suo opposto polare, la gioia . La colpa e la vergogna tornano in un modo simile all'autostima e al senso di purezza . Allo stesso modo la rabbia passa dalla resistenza all'accettazione . L'ansia diventa calma . I dubbi svaniscono, lasciando un senso di certezza . Lo smarrimento svanisce, lasciando la chiarezza . Alla fine, con piena accettazione della perdita, il desiderio viene sostituito dall'appagamento. La soddisfazione calmo e gioiosa si avverte con le cose così come sono … Finché il desiderio e l'avversione non si impadroniscono di nuovo!

Passiamo attraverso questa sequenza verso la catarsi, la guarigione e la crescita di frequente, nelle piccole cose e su larga scala, ogni volta che minacce e perdite sono vissute e alterate. La liberazione emotiva, mentre il processo si risolve, ci lascia più vivi, più spontanei, meno timorosi e meglio in grado di rimanere chiaramente concentrati nel momento presente. La crescita personale come questa di solito è permanente e cumulativa. Continuiamo a costruire i nostri punti di forza e le nostre virtù. A volte può sembrare qualcosa, ma non siamo progettati per andare indietro.

Per coloro che sono già abbastanza maturi da lasciar andare facilmente i loro attaccamenti, la felicità sorge, o anche prima del dolore; così le risate funzionano per sbloccare le emozioni così come, o anche meglio delle lacrime. La chiarezza mentale associata a tale guarigione emotiva favorisce la saggezza e la creatività. Altre persone, non più esperte come concorrenti, sono ora viste come compagni di lotta e sofferenti sulla difficile strada della vita. Questa intuizione favorisce quindi un aumento di sentimenti, altruismo, compassione, saggezza e amore. Quando qualcuno affronta e accetta una perdita, e mette in scena il turbinio emotivo che segue fino a quando la calma è di nuovo ripristinata, tutti ne traggono beneficio. Questo è ciò che io chiamo maturità!

Copyright Larry Culliford

I libri di Larry includono "The Psychology of Spirituality", "Love, Healing & Happiness" e (come Patrick Whiteside) "The Little Book of Happiness" e "Happiness: The 30 Day Guide" (personalmente approvato da HH The Dalai Lama).