Nel corso di un giorno, a volte un'ora, le nostre emozioni possono variare dalla gioia alla paura, alla paura della rabbia e alla fine del giro sulle montagne russe, dove siamo partiti? Cosa proviamo in realtà e siamo in grado di regolare con successo quelle emozioni? Può essere estremamente drenante e lasciarti privo di chiarezza se non ti stai permettendo di "sentire" correttamente. Certo che tutti provano e provano sentimenti, ma la vera domanda da porsi è come identificare ed esprimere quei sentimenti? Ci sono diverse variabili da considerare per essere in grado di esprimere emotivamente te stesso in modo più soddisfacente. Prima di tutto, assicurati che la tua testa e il tuo cuore siano collegati. Quando capisci perché stai vivendo certe emozioni, ti permetterà di esprimerle meglio agli altri. Se hai un conflitto interiore che stai cercando di risolvere, essere in grado di identificare e comunicare con successo quel conflitto agli altri è parte del processo di guarigione.
Come abbiamo visto recentemente, nelle tragiche sparatorie a Fort Hood, TX, il crollo esterno di un individuo incapace di esprimere appropriatamente il suo tumulto interiore si è concluso in dodici morti insensati. Il conflitto emotivo del tiratore era così forte che letteralmente lo spezzò, e portò le azioni ad un estremo che poteva essere prevenibile. Nel valutare e trattare questa persona, dovremmo essere in grado di imparare motivazioni, pensieri e sentimenti che circondano i suoi comportamenti. Oltre ad essere in grado di connettere i punti della sua passata storia di conflitto personale e pubblico, esporrà anche segnali di allarme agli individui più vicini a lui, sia personalmente che professionalmente. Questo ci permette di capire quanto può essere dannoso se non riordiniamo le nostre emozioni. Vediamo anche esplosioni di rabbia e dolore emotivo che dilagano tra i nostri giovani, sotto forma di gang, bulli, stupri, suicidi e omicidi … tutti collegati alla repressione dell'espressione emotiva di sé. Anche negli ultimi titoli che parlano della presunta infedeltà di Tiger Woods, vediamo che la possibile incapacità di affrontare il dolore emotivo può spingere una persona a prendere decisioni che alla fine si pentiranno. Invece di eliminare il dolore, trovi un mezzo diverso fino alla fine.
Self-sabotage forse?
Oltre a collegare la tua testa al tuo cuore, devi valutare le relazioni attuali nella tua vita. Non basta essere semplicemente in relazione con le persone, chiunque può avere o essere un coniuge, un figlio, un genitore, un fratello, un migliore amico o un ragazzo / una ragazza, ma dobbiamo valutare la qualità delle nostre relazioni. Le nostre relazioni intime non sono solo sessuali, ma anche emotive. Alcune sfaccettature delle nostre relazioni saranno estremamente appaganti, altre no. Identificare, possedere e lavorare attraverso le emozioni associate a noi stessi ed espresse verso gli altri ci aiuterà a migliorare lo stato di queste relazioni. L'appropriata gestione dei nostri sentimenti si traduce esteriormente con tutti coloro con i quali veniamo in contatto. Dopo una giornata di lavoro sovraccarico, e una casa dei pendolari lancinante … .si decomprimi correttamente, o scegli un combattimento con qualcuno perché sei già aggravato? La direzione sbagliata delle nostre emozioni tende a causare un effetto a palla di neve intorno a noi, forse senza la nostra realizzazione. Forse non è stato il giorno stressante che ti ha messo al primo posto, forse è perché stai piangendo in silenzio una morte, o hai sbagliato i calcoli e hai rimbalzato due assegni, o il tuo altro significativo non ha voluto essere intimo con tu in mesi.
Essere in grado di chiedersi "Perché mi sento in un certo modo?" E poi avere la capacità di rispondere in modo preciso a "Perché?" Alla fine porterà una visione più ampia della tua comprensione generale di SAPERE come avere sentimenti. Identificare e rilasciare adeguatamente quelle emozioni ci impedirà di spostarle in modo inappropriato.
Linea di fondo:
Conosci te stesso da un luogo emotivo interiore collegando la tua testa al tuo cuore.
E no non è abbastanza ..
Devi anche esprimerlo in modo appropriato per raggiungere la risoluzione necessaria e permetterti di muoverti e di evolvere attraverso l'immagine più grande della tua vita.