Hai bisogno di un'amicizia Cleanse?

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Recentemente ci sono state storie sulle celebrità che fanno un "rapporto di pulizia", ​​di solito seguendo uno di quei crolli saturi di media che forniscono prova del fatto che stare sobri, puliti o solo emotivamente insieme è una sfida se sei ricco o povero , famoso o no.

Che relazione si pulisce?

Fondamentalmente, è un'opportunità per ripulire il tuo social network lasciando andare gli amici che ti portano giù, ti portano fuori strada, o altrimenti ostacolano i tuoi sforzi per vivere la vita migliore che puoi. A volte, devi lasciare andare completamente una relazione; a volte potresti semplicemente dover integrare un cambiamento di atteggiamento e un cambiamento comportamentale. Fare un nuovo inizio a volte richiede di abbandonare qualcuno dalla tua vita sociale, account Facebook, feed Twitter o composizione veloce. Altre volte basta fare in modo che un amico sappia che stai prendendo forma e cerchi di fare scelte migliori.

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Spesso, non ci rendiamo conto che i nostri amici hanno bisogno di una revisione finché non ci troviamo ai margini di una scogliera metaforica o affrontando la ricaduta di un episodio che è stato significativamente dannoso per il nostro benessere. Per alcune celebrità, questo potrebbe significare ottenere il secondo o il terzo DUI – quello che li manda in prigione – o finire di nuovo in riabilitazione, o far pubblicare un sex tape, o fare titoli che altrimenti ucciderebbero in carriera ma, vergognosamente, è ancora vero Per te, potrebbe essere semplicemente qualcosa che riguarda il trascorrere troppo tempo a perdere tempo, ubriacarsi o abbattere gli altri per costruirti.

La valutazione delle amicizie

1. Siate onesti con voi stessi e riconoscete quali comportamenti non hanno più spazio nella vostra vita. Ti stai svegliando troppo spesso? Stai usando altre sostanze che stanno risucchiando il tuo tempo e denaro, o mettendo a rischio il tuo benessere? Ti senti sentire peggio, piuttosto che meglio, dopo aver chiacchierato con certe persone che hai considerato essere tuoi amici?
2. Dopo aver deciso quali comportamenti non hanno più un posto nella tua vita, fai un elenco di quelle persone che consentono, abilitano o supportano tali comportamenti. Quindi, poniti le seguenti tre domande su ciascuna persona. Inserisci una X scritta o mentale in base al nome della persona per ogni risposta affermativa:

a) Questa persona ignora / accetta il mio _____? (Riempi lo spazio vuoto con il comportamento che vuoi eliminare-bevendo, uso di droghe, sminuendo gli altri, dispiacendo per me stesso, picchiando me stesso, ecc.)

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b) Questa persona si unisce a me nel mio _____?

c) Mi piace solo la compagnia di questa persona se sono _____?

Se hai amici che non ottengono un singolo voto, questi sono il tipo di persone che dovrebbero sopravvivere alla tua pulizia. Se, dall'altra parte della scala, hai amici con tre segni "X", probabilmente beneficierai di essere purificato dalla relazione. (Naturalmente, il valore di chiunque abbia un sì per mettere in discussione la terza domanda dovrebbe essere molto in dubbio.

Se gli amici guadagnano un "sì" alle domande "a" e "b", ma ritieni che la relazione valga la pena di essere salvata e sei pronto ad affrontare il problema di ripulirlo, inizia una seria conversazione sulle modifiche che stai apportando al tuo propri comportamenti. Essere il "guidatore designato", dire no al self-talk negativo, o chiedere agli altri di cambiare i loro modi non è naturale per tutti, e quando i grilletti sono difficili da resistere, questi amici potrebbero non essere in grado di supportarti nel tuo nuovo scelte. Sii consapevole di quanta energia sei disposto a investire nel rinnovare una relazione prima di lasciarla andare.

I tuoi rapporti con persone la cui unica risposta sì è in risposta alla prima domanda potrebbero essere maturi per la conservazione, se riesci a farli salire a bordo con il tuo nuovo modo di vivere. Se non senti che la fine dell'amicizia contribuirà alla tua disintossicazione letterale o emotiva, vedi se puoi purificare l'amicizia di eventuali tentazioni inconsapevoli o tolleranza aperta per cattivi comportamenti quando insieme.

Tutti abbiamo bisogno di una pulizia qualche volta

Con il cambiare delle stagioni, siamo spesso motivati ​​a "pulire a primavera" le nostre case. È anche un buon momento per "ripulire" le nostre vite da persone e comportamenti che ci appesantiscono. La ricerca mostra che le amicizie che ci portano giù o creano conflitti sono peggiori per il nostro benessere di avere meno amicizie in totale. Fai la scelta per purificare la tua vita da amici tossici che sostengono i comportamenti poveri e lascia andare le persone che ti incoraggiano a stare con loro.

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