The Heartful Way: Mindfulness, then Heartfulness

Fonte: Shutterstock / VIA Institute

• Quando c'è una decisione difficile che il tuo amico sta cercando di fare, tu dici: "segui il tuo cuore" o "cosa ti dice il tuo cuore?"
• Quando qualcosa è veramente significativo e importante, tu dici "Ho il mio cuore su di esso".
• Quando provi compassione per qualcuno, dici "il mio cuore si rivolge a te".
• Quando qualcuno ha commesso un errore ma le sue azioni sono state ben intenzionate, tu dici "il tuo cuore era nel posto giusto".
• Quando qualcuno ha agito in modo esemplare, virtuoso, dici: hanno "un cuore d'oro".

Quando abbiamo usato la parola "cuore" tendiamo a riferirci a qualcosa che è significativo, virtuoso e positivo. Siamo seri e intenzionali. Questo è in genere orientato all'azione.

Definisco il cuore come il seguente: Prendere un'azione significativa usando le forze e le virtù del tuo personaggio per il bene comune.

È la consapevolezza che catalizza il nostro cuore. Stabilisce un'azione di cuore. Assiste nel tuo sforzo di essere più gentile, più coraggioso, più saggio, più giusto. La consapevolezza può esistere senza un'azione di cuore. Seduto, respirando attentamente, curioso, aperto e accettando. Questo è importante per.

Qualcuno che è veramente consapevole, sintonizzato su una situazione specifica, sa quando è necessaria un'azione di cuore.

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La storia dei due monaci esemplifica questa mescolanza di consapevolezza e intimità:

Due monaci virtuosi e solitari camminano insieme in silenzio, dirigendosi dal loro monastero al negozio più vicino, a diversi chilometri di distanza da un sentiero sterrato ventoso. Dopo aver camminato per alcuni chilometri, i monaci si imbattono in un ruscello. Dall'altro lato c'è una donna che porta una grossa borsa e appare esitante e timorosa sul bordo del ruscello.

Il monaco più giovane, ricordando il suo voto di silenzio e l'impegno di avere un minimo contatto con il mondo esterno, attraversa rapidamente il ruscello e passa davanti alla donna distogliendo gli occhi da lei, comportandosi come se lei non esistesse.

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Il monaco più anziano segue il giovane monaco attraverso il ruscello. Quando raggiunge l'altro lato, si ferma, si gira verso la donna e chiede se può aiutarla. Solleva la donna e la trasporta attraverso il torrente. Lui e il giovane monaco continuano il loro viaggio.

A circa un miglio lungo la strada, il giovane monaco si ferma e si rivolge al monaco più anziano, esclamando con rabbia: "Come hai potuto prendere quella donna? Non posso credere che tu abbia disatteso i nostri voti. "

"Fratello," disse il monaco più anziano, "ho lasciato andare quella donna al ruscello e tu la stai ancora portando con te."

In questa storia, il monaco più anziano non è solo consapevole, è pieno di cuore. La sua attenzione attenta lo aiuta a vedere la realtà della situazione e la prospettiva più ampia di ciò che conta di più. In questa situazione, ciò che conta di più è aiutare qualcuno che sta lottando. Questa consapevolezza lo apre alla recitazione dal cuore. Con cuore, il monaco produce gentilezza, umiltà e coraggio.

Nella nostra vita quotidiana, anche noi affrontiamo circostanze sempre più complesse e difficili. Spesso, questi sono dilemmi etici e morali. Altre volte, siamo intrappolati nella confusione. Queste sono, in realtà, perfette opportunità. Sono opportunità per noi di fermarci e riconnetterci mentalmente con il nostro respiro – la nostra realtà del momento presente.

Questa attenzione attenta ci guida, radicandoci su basi più solide. Ci dà anche una prospettiva: la nostra visione si allarga e ci riconnettiamo con "ciò che conta di più" nella nostra situazione attuale. Questo è il fondamento per l'azione di cuore. Il nostro cuore può quindi esplodere sulla scena. I nostri punti di forza e le nostre virtù possono essere scatenate. Non pensiamo e sentiamo solo dalla forza. Agiamo dalla forza – per il miglioramento degli altri. Questo è il modo più sentimentale.

Praticare

Quando affronti una sfida, un conflitto, un'emozione bollente o un problema, attingi alla consapevolezza seguita dalla pienezza:

• Passaggio 1: Pausa. Riconnettiti con il tuo respiro e il tuo intero momento presente – sia il tuo mondo interiore che il mondo esteriore.
• Passo 2: chiediti: cosa importa di più in questa situazione? Come potrei contribuire al bene comune in questo momento?
• Step 3: Scatena i tuoi punti di forza del personaggio. Agire!

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