Hai un modello mentale perfezionista?

Per aggiornare dal mio ultimo blog, i modelli mentali sono molto potenti! Pensiamo e agiamo attraverso le nostre convinzioni sul modo in cui le cose sono e dovrebbero essere. Dal 2010 conduco ricerche per determinare il ruolo che i modelli mentali svolgono nella leadership e nel processo decisionale. Da questo, sembra che ci siano diversi modelli mentali comuni: convalida esterna, competizione, perfezionista, controllo che sembrano tutti radicati in un modello generale di insicurezza o I am Not Good Good. Nell'ultimo blog ci siamo concentrati su External Validation, in questo blog ci concentreremo su The Perfectionist.

In un recente seminario con dirigenti donne di alto livello, una delle donne ha alzato la mano e ha detto: "Ho un modello mentale perfezionista. Voler essere perfetto è un buon modello mentale, giusto? "Ho risposto," Come funziona questo lavoro? "Lei rispose," Sono esausto, i miei figli non mi stanno parlando, mio ​​marito sta per lasciarmi, e Penso che potrei perdere il lavoro. "Dissi:" Bene, a quanto pare, non sta funzionando così bene ". Lei fu d'accordo. La questione saliente, tuttavia, non è se il tuo modello mentale sia empiricamente buono o cattivo; la domanda è sempre, il modello mentale ti serve? Nel caso di questa donna, il suo modello mentale perfezionista non stava davvero lavorando per lei. I primi risultati della valutazione dell'obiettivo leader indicano che non è sola. Il 61,7% degli intervistati ha affermato che la mia autostima era direttamente correlata alla mia capacità di essere perfetto in tutto ciò che faccio. Nelle interviste, alcuni hanno descritto il loro bisogno di essere perfetti come contributo al loro successo, ma hanno ammesso che i comportamenti negativi e i risultati dei loro modelli hanno avuto conseguenze difficili. Ecco due esempi:

Fonte: immagine di Shutterstock acquistata da Elizabeth Thornton

Carolyn, una giovane donna esperta nella sua metà degli anni '20 in una scuola di specializzazione per intraprendere una carriera nel mondo finanziario, descrisse il suo modello di perfezionista in questo modo: Finché posso ricordare, ho sempre avuto bisogno di essere perfetto, percepito come perfetto negli occhi dei miei amici e colleghi, i miei cari e, più sfidante, me stesso. La mia persona perfezionista fungeva da ombrello che copriva e guidava i miei pensieri, azioni e obiettivi in ​​tutti gli aspetti della mia vita: professionale, personale e sociale. Credo che il mio bisogno totale di essere perfetto abbia plasmato quello che sono oggi, sia nel bene che nel male. . . . Credo fermamente che il mio perfezionismo, il modo in cui scelgo di condurre la mia vita quotidiana e il mio valore personale siano stati la ragione principale per cui ho raggiunto molti degli obiettivi della mia vita fino ad ora. Spesso il mio modello mentale perfezionista ha il mio bisogno di essere in grado di "fare tutto" – completare tutto l'assenso prima della scadenza, uscire a cena con gli amici, allenarsi settimanalmente in palestra, avere una casa da camper, anche se realisticamente non c'è abbastanza tempo nel giorno. Inoltre, spesso mi prendo molto più tempo di altri per svolgere compiti, dal momento che mi associo al prendere più tempo per completare qualcosa con un lavoro fenomenale. Ogni volta che concludo correttamente un'attività in modo tempestivo, percepisco che non ho fatto del mio meglio. Il mio modello mentale perfezionista ha anche creato una barriera per raggiungere un senso di contentezza e gioia personale. Spesso mi ritrovo coinvolto nei dettagli piuttosto che focalizzarsi sul quadro generale, enfatizzando il lato negativo piuttosto che il lato positivo, e, più spesso che non, sentendomi apprensivo del risultato delle mie azioni piuttosto che orgoglioso e soddisfatto.

È così che interpreta il modello per Walter, un uomo sui quarant'anni, felicemente sposato con due ragazze, che è un project manager di tutto rispetto e di grande prestigio per una grande società di ingegneria.

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Per quanto riguarda la valutazione di me stesso, ho impostato un bar molto alto per me stesso in tutto ciò che faccio. Al lavoro, lavoro molto duramente e fornisco risultati. Sono orgoglioso del mio lavoro e cerco sempre un miglioramento continuo. Questo è evidente nelle promozioni e bonus che ricevo. A casa, cerco di essere il miglior padre e marito che posso. Altri notano quanto io sia un uomo di famiglia e loro lo ammirano. Il lato negativo di essere un perfezionista è duplice: divento sulla difensiva ogni volta che qualcuno commenta il mio lavoro, e la mia risposta è solitamente proporzionale al grado che penso stiano cercando di attaccarmi. Lo prendo personalmente quando, in alcuni casi, non dovrei. Ciò ha sicuramente sollevato alcuni commenti dalla mia gestione in merito alle mie reazioni eccessive a ciò che considerano commenti innocenti da parte di altri. Un altro scenario in cui questo si svolge è legato ai miei figli. Per me, i miei figli sono i bambini migliori di sempre e camminano praticamente sull'acqua. Divento soggettivo a qualsiasi affermazione che dipinga i miei figli sotto una luce diversa. Chiudo le orecchie e mi rifiuto di accettare qualsiasi critica ai miei figli. Ciò ha causato un po 'di tensione con mia moglie, che è più obiettiva in questo senso. Il mio modello mentale del perfezionista equivale a chiedere aiuto con la debolezza. Questo mi ha fatto essere meno compassionevole di quanto dovrei essere, specialmente quando si tratta di mia moglie. Inoltre, con un modello mentale perfezionista, a volte giudico gli altri secondo i miei standard. Di conseguenza, le persone spesso non soddisfano le mie aspettative e io divento critico nei loro confronti. Riconosco che questo non è giusto, e che è uno sforzo per me accettare gli altri per quello che sono.

Sebbene il desiderio di essere un perfezionista sia il modello mentale dominante, è interessante vedere come questo modello possa essere riprodotto in modo così diverso nelle persone. Il leader dell'Obiettivo ha imparato ad essere consapevole dei comportamenti positivi e dei risultati dei loro modelli mentali. Nel caso del modello dei perfezionisti, i lati positivi potrebbero essere: attenzione ai dettagli, prodotto di lavoro eccellente e valutazioni ad alte prestazioni. I negativi potrebbero essere: la tendenza a gestire micro; critico o giudicante degli altri e perdita di sonno e tranquillità. Sei un perfezionista? Ti serve? In caso contrario, con consapevolezza e concentrazione, puoi modificare il tuo modello in modo che lo faccia.

Estratto dall'Obiettivo Leader: come sfruttare il potere di vedere le cose così come sono.

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