I valori possono essere una condotta per il recupero

Fonte: dominio pubblico C00

Quali sono i valori, comunque?

I valori sono qualità o principi che le persone considerano importanti e desiderano personificare. I tuoi valori rappresentano ciò che consideri più significativo nella vita. I valori spesso si traducono negli standard di comportamento che una persona vuole dimostrare, a se stesso, a se stessa e agli altri. I nostri valori aiutano a definire il tipo di persona che vogliamo essere e il tipo di vita che vogliamo vivere. Quando viviamo in accordo con loro, i nostri valori influenzano le nostre priorità, il nostro modo di pensare, le nostre scelte, i nostri processi decisionali e le nostre azioni.

I valori personali forniscono una bussola interna che indica la strada verso ciò che un individuo identifica come positivo, sano, benefico, prezioso, utile, desiderabile e costruttivo. Per la maggior parte delle persone, la vita è generalmente più contenta e soddisfacente quando possono identificare i loro valori e rispettarli attraverso le scelte e le azioni che li onorano. In questo modo, il grado in cui il tuo comportamento è coerente con i tuoi valori è una misura della tua integrità.

La dipendenza attiva di solito allontana le persone, spesso lontano anni luce, dai loro valori. Nella loro ricerca di ottenere ciò che vogliono, essere accettati dagli altri, o semplicemente sentirsi bene o sentirsi meglio, praticare i tossicodipendenti spesso va contro i propri valori in modi che iniziano come sottili ma diventano più sfacciati nel tempo. A volte succede in poche settimane e talvolta ci vogliono mesi o anche anni, ma per quanto i valori di una persona possano essere positivi e sani, questi valori sono alla fine affollati dal pensiero ossessivo relativo all'uso di alcol e altri farmaci, la necessità compulsiva di usare e gli atteggiamenti auto-assorbiti che sono dominanti durante la dipendenza attiva.

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• Puoi valutare l'onestà, ma per continuare a usare alcol e altre droghe ed evitare le conseguenze, devi essere disonesto con la tua famiglia, il tuo partner, il datore di lavoro, ecc.
• Puoi valutare la responsabilità, ma la progressione della dipendenza attiva ti rende sempre meno capace di agire responsabilmente.
• Potresti valutare l'istruzione e ottenere un diploma universitario o superiore, ma l'uso di alcol e altri farmaci ti ha impedito di continuare o completare la tua istruzione.
• Puoi valutare di essere sano e fisicamente in forma, ma la dipendenza attiva lo rende sempre meno importante.

Man mano che la dipendenza attiva progredisce, la maggior parte delle persone si allontana sempre più dai valori più profondi. Si ritrovano persone che non hanno mai pensato di essere e non vogliono essere, vivono vite che non hanno mai pensato di vivere e fanno cose che non avrebbero mai pensato di fare. Quando ciò che fai e come ti comporti va contro i tuoi valori, provoca malcontento, rimpianti e infelicità. Per molte persone, questa è una fonte di tremenda colpa e vergogna. Per quanto angosciante e intenso possa essere il dolore causato dall'agire in modi che violano i tuoi valori, questo dolore può anche essere positivo – può fornire la motivazione per cambiare.

Gli effetti dell'ambivalenza

L'ambivalenza sull'uso dell'alcool e dell'altro uso di droghe e l'esecuzione di cambiamenti in quell'area sono normali. Questa ambivalenza può complicare i processi di trattamento e recupero della dipendenza. Frequentemente, le persone sono ben consapevoli dei rischi connessi al loro comportamento nell'uso di sostanze ma continuano comunque a utilizzare sostanze. Una parte di loro potrebbe volersi fermare, mentre un'altra parte di assolutamente non vuole fermarsi.

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Per quanto sia naturale e comprensibile che sia avere sentimenti contrastanti riguardo al fare cambiamenti significativi, un processo di chiarificazione dei valori può aiutare a suggerire l'ambivalenza verso la motivazione al cambiamento. La negazione comincia a dissolversi quando qualcuno prende coscientemente in considerazione le differenze tra i loro comportamenti nella dipendenza attiva e i loro valori, e tra la loro situazione attuale e le loro speranze per il futuro. Nel dare uno sguardo sincero e aperto ai modi in cui il loro attuale comportamento diverge dal comportamento basato sui loro valori, le vaste discrepanze sono difficili da razionalizzare Quando le persone possono collegare i punti riguardo a come sono i loro valori e i loro obiettivi personali indebolito dal loro consumo di alcool e altre droghe, spesso la loro prontezza a fare qualcosa di diverso aumenta.

Quando le persone lavorano per vivere secondo i loro valori identificati, aumentano le loro probabilità di successo in ripresa, così come il loro livello generale di soddisfazione. Invariabilmente, quando le nostre azioni sono in linea con i nostri valori, facciamo meglio e ci sentiamo meglio.

La dipendenza consiste nell'utilizzare alcol e altre droghe per sentirsi bene o per sentirsi meglio: è la ricerca del piacere mediante ricompensa neurochimica e / o sollievo. Tuttavia, la strada per una vera soddisfazione e soddisfazione non è attraverso esperienze piacevoli che dipendono da circostanze esterne. Come il recupero, è un lavoro interiore. Viene dal fare scelte che siano salutari e utili e in linea con i nostri valori. Quando le nostre azioni sono coerenti con i nostri valori, partecipiamo alla vita in un modo in cui possiamo stare bene, indipendentemente dalle circostanze esterne. Viceversa, quando il nostro comportamento viola i nostri valori è quasi impossibile sentirsi bene con noi stessi, indipendentemente dal risultato o dalle circostanze esterne.

Quando capisci questo, capisci che il modo in cui vivi la tua vita è ciò che è più importante perché è la fonte della vera contentezza. Quando le azioni delle persone onorano i loro valori, fanno la cosa giusta, indipendentemente dalle critiche o lodi, dolore o piacere, perdita o guadagno. E, a loro volta, si sentono ancora molto meglio con se stessi.

Ma per vivere in un modo che rispetti i tuoi valori, devi sapere quali sono i tuoi valori. Quando è stata l'ultima volta che hai pensato ai tuoi valori? Questo non è qualcosa che la maggior parte delle persone fa a meno che un evento significativo (di solito un evento estremamente negativo, doloroso o traumatico) li scuota così tanto che si sentono in dovere di considerare il significato e lo scopo della propria vita. Quando ciò accade, una crisi può diventare un'opportunità per riflettere profondamente su quali sono i loro valori e su che tipo di vita vogliono vivere. Venire in quel luogo in cui le persone si trovano in cura per la dipendenza può essere una crisi che crea un'opportunità del genere. La domanda diventa quindi, come la useranno?

Identificazione e chiarificazione dei valori

Anche se i valori sono spesso abbastanza stabili, non è raro che cambino nel tempo. Mentre progrediamo nella vita e abbiamo esperienze nuove e diverse, alcuni valori diventano meno importanti per noi mentre altri lo diventano ancora di più. Questo è uno dei motivi per cui è utile e salutare considerare regolarmente ciò che è veramente importante per te. Anche se ritieni che i tuoi valori non siano cambiati nel corso degli anni, è ancora utile impegnarsi nell'esercizio della chiarificazione dei valori.

In ripresa, ciò che le persone considerano importanti cambiamenti. Di conseguenza, quando le persone passano dalla dipendenza attiva al recupero, subiscono sempre alcuni cambiamenti nei loro valori. Valori di vecchia data che le persone hanno ignorato o lasciato scorrere durante la loro dipendenza di nuovo diventano una priorità, mentre alcuni valori più recenti possono anche cominciare ad assumere importanza. Il recupero offre l'opportunità di identificare e stabilire nuove priorità sane e di far rivivere le qualità personali che sono sempre state importanti ma che sono state sepolte dall'alcol e dall'uso di altre droghe.

Poiché ciò che è importante per te cambia, così come la tua definizione di successo e i tuoi valori personali. Ecco perché mantenere un contatto cosciente con i tuoi valori è una pratica permanente, ma è particolarmente prezioso per impegnarsi in questo momento.