Il disagio di 8 modi è buono per la creatività

La novellista Jessica Keener: come si è sentita a proprio agio con l’ignoto.

Di Jessica Keener, autrice di Strangers a Budapest

Fonte: Roger Gordy

Sconforto. Cosa significa? Qual è il suo scopo? Perché sembra sempre che il centro morto si trovi in ​​fase di creazione, nel mio caso un romanzo? Ho riflettuto molto su questo mentre affrontavo la prospettiva di immergermi in una disordinata bozza del mio quarto libro.

• Più vecchio, più saggio e più creativo
• Per quelli con schizofrenia, scrivere può aiutare
• Prestare attenzione ai tuoi pensieri
• Sognare lucido per creatività, migliore sonno e benessere
• I libri per adulti da colorare sono effettivamente utili?

Che cosa ho imparato sullo stato di ciò che definisco disagio creativo dai miei precedenti sforzi? Ci sono schemi che posso usare che mi hanno aiutato in passato? Sto per staccare la testa dal mio guscio e dire, sì. Sicuramente. Ecco alcuni suggerimenti che spero ti aiutino a gestire il tuo disagio durante la creazione di qualcosa, che si tratti di un romanzo o della creazione di un’impresa o semplicemente che cerchi di portare più creatività nella tua vita quotidiana.

1. Valuta di cambiare il modo in cui percepisci lo stato di disagio. La maggior parte di noi farà di tutto per evitare il disagio, ma questa volta lascerò che faccia il suo giusto lavoro. Lo vedrò come un riflesso del mio bisogno di crescere, cambiare, versare la vecchia pelle ed espandere qualcosa in me stesso. Ad esempio, quando mi siedo e cerco di organizzare e chiarire la mia bozza disordinata, farò del mio meglio per accogliere il disagio – piuttosto che rifiutarlo – e invitarlo nel mio mondo di scrittura come farei con un vecchio amico. Vedrò questo amico come qualcuno che mi spinge a dire la verità quando scrivo, ea lavorare di più per costruire una scena o un personaggio, o per andare più lontano di quanto pensassi fosse possibile.

2. Trova uno spazio creativo confortevole per aiutarti a impegnarti – positivamente – con disagio. Ad esempio, se sei uno scrittore con figli o il tuo alloggio è pieno, lasciare la casa può essere una necessità. Trova uno spazio confortevole in cui puoi andare regolarmente e accendere la creatività – se necessario in un bar, in una biblioteca o persino sul sedile posteriore della tua auto. (Famoso scrittore di racconti, Raymond Carver era solito fare proprio questo.) Idealmente una stanza è la migliore, ovviamente. Ma puoi fare un’estremità del tavolo della sala da pranzo rigorosamente tua o riproporre un armadio e lasciare che la sicurezza di quello spazio dedicato ti aiuti ad affrontare il ripido pendio del disagio.

• Come gestire l’ansia, la paura e lo stress sul posto di lavoro
• Su passione e innovazione
• Padroning the Creative Pivot
• Come venire vivo in Midlife
• 5 consigli essenziali per costruire un grande team globale

3. Cancella la tua mente. Recentemente, ho iniziato a meditare, iniziando con tre minuti, e lavorando fino a otto minuti per sessione. È una risorsa facile e gratuita che può aprire la tua mente e prepararti per l’inevitabile disagio che la creazione di qualcosa genera. Sulla stessa nota, raccomando qualsiasi attività che ti metta in uno stato d’animo più tranquillo: camminare, fare giardinaggio, ecc.

4. Impegnarsi in un programma regolare dedicato alla creatività. Un romanzo, o la maggior parte degli sforzi creativi a lungo termine, richiede una costante attenzione al potere. Anche se ho solo 30 minuti al giorno, un programma regolare crea un’abitudine di scrittura sana. Questo, a sua volta, mi aiuta a gestire la sfida di capire che diavolo sto facendo con il mio ultimo romanzo. Un tempo di scrittura definito mi aiuta a farmi fronte a sensazioni spesso schiaccianti, non definite, che il disagio mi scatena.

5. Spezza le cose in parti più piccole. Questo si accoppia bene con il mantenimento di un programma regolare. Quando scrivi un romanzo o intraprendi un compito di grandi dimensioni che sia creativo e significativo, inizia con unità più piccole. Quando scrissi Strangers In Budapest, mi impegnai a scrivere 500 parole al giorno. Per il mio romanzo in corso, ho scritto 1000 parole al giorno, tre giorni alla settimana, perché dovevo scrivere principalmente nei fine settimana. Ora, mentre lavoro su bozze successive, mettere da parte una quantità gestibile di tempo è il fattore più importante, ad esempio 30 minuti al mattino durante la settimana e due ore nei fine settimana.

6. Usa l’energia del disagio per spingerti in avanti. Questa volta, immaginerò il disagio come produttore di energia, qualcosa che attiva la mia mente creativa. Quando ripenso a come il disagio ha funzionato per me in passato, posso vedere che ha il potere di spingermi oltre ciò che penso di poter fare – immaginariamente.

7. Scrivi affermazioni semplici, positive e recitali ogni giorno. Scrivo il mio su schede di file – una frase per ogni affermazione per carta farà. Alcuni esempi di affermazioni: a) Credo in me stesso e b) accolgo la sfida del disagio. Mantieni le tue affermazioni al tempo presente.

8. Sii grato per quale disagio deve insegnarti. Finché non avevo letto il libro di Brene Brown, Rising Strong , l’anno scorso, pensavo che il disagio fosse una cosa “cattiva”. Nel suo libro, parla di “inclinarsi al disagio”. Questo mi ha aperto una finestra. Mi ha aiutato a vedere come viviamo tutti con così tanto disagio nelle nostre vite – piccoli e grandi – e c’è in realtà una ragione benefica per la sua esistenza. Creare è un atto di devozione. Richiede attenzione e frequenza regolari. Quindi, farò del mio meglio per ringraziare il mio amico, disagio, per avermi seguito in tutti questi anni e per aver fortificato il mio desiderio di scrivere meglio.

L’ultimo romanzo di Jessica Keener, S trangers In Budapest , è stato scelto come premio Indie Next e come “miglior nuovo libro” da Entertainment Weekly , che lo ha definito un “raro traguardo per un romanzo americano di questa enfasi internazionale”. Il romanzo d’esordio di Keener , Night Swim , era un bestseller nazionale. È anche l’autrice di una premiata raccolta di storie, Women In Bed .