La vita contemplativa

Consapevolezza, meditazione e salute a modo tuo

Fonte: vita contemplativa

Il blogger ospite Jeff Genung è co-fondatore e presidente di Contemplative Life http://contemplativelife.org, una società tecnologica senza scopo di lucro che aiuta a connettere persone e comunità con pratiche trasformative. È membro del consiglio di amministrazione di The Center for Contemplative Mind in Society, http://www.contemplativemind.org, un pioniere nel portare la pedagogia contemplativa all’istruzione superiore.

Hai mai desiderato sviluppare una pratica quotidiana come la meditazione ma non sai da dove cominciare? Ora che il movimento di consapevolezza è entrato nel mainstream, stiamo vedendo più articoli che sostengono i benefici della pratica praticamente in ogni aspetto della società. Università e centri medici stanno studiando gli effetti delle pratiche contemplative sulla salute e il benessere. C’è un crescente corpo di ricerca scientifica che documenta i benefici di pratiche come la meditazione e la consapevolezza. L’elenco dei vantaggi è impressionante e include quanto segue:

• La rinascita del nazionalismo
• Credere nel libero arbitrio come predittore del successo nell’autocontrollo
• Fatti il ​​letto
• Parlami di tua madre
• La sfida della masturbazione

Trattare l’ADHD, la dipendenza, l’ipertensione, i disturbi alimentari, la fibromialgia e le condizioni cardiache
Aumenta la creatività, la memoria e l’empatia, guarendo dall’ansia, dalla depressione e dal dolore cronico

Molte persone ora associano i benefici di avere una pratica quotidiana ai benefici di una dieta sana e di avere un regolare esercizio fisico. Sembra intuitivamente come una cosa utile da avere nelle nostre vite piene di stress. Allo stesso modo, poche persone passano dal pensare che la pratica sia una buona idea per avere una pratica quotidiana. È un processo. Tuttavia, quando si tratta di praticare non esiste una panacea o “taglia unica”. Ci sono migliaia di pratiche disponibili per soddisfare le esigenze individuali di ogni persona. La pratica giusta e perfetta esiste per tutti. La domanda principale è: qual è la pratica giusta per me e le mie esigenze e il mio stile di vita?

Oggi ascoltiamo molto su pratiche come la consapevolezza, la meditazione e lo yoga. Tuttavia, queste sono solo alcune delle miriadi di pratiche contemplative disponibili. Le pratiche contemplative hanno a che fare con la coltivazione della vita interiore. Come esseri umani, tutti noi abbiamo una vita interiore e un’esperienza esteriore. Di conseguenza, tutti sono contemplativi nel loro modo unico e la pratica giusta e perfetta per una persona spesso differisce a seconda di come ogni persona è “cablata”. Ad esempio, sei una persona testa, cuore o mani? Sei in crisi o la tua vita è in flusso? Sei giovane o vecchio? Hai delle condizioni di salute? Qual è il tuo background culturale, educativo e spirituale? Tutte queste cose e altre possono influire su quale potrebbe essere la pratica giusta per te in un punto particolare del viaggio della vita.

• Le formiche costruiscono le trappole per le cavallette, l’orgasmo delle mosche della frutta maschile
• Comportamenti sospetti suggeriscono l’abuso di oppioidi
• Ti senti intrappolato in una relazione infelice?
• Aumentano i narcisisti e i sociopatici?
• I tuoi ragazzi spendono troppo tempo online?

Il movimento moderno della consapevolezza è stato lastricato dal crescente interesse per la meditazione e lo yoga. Il quadro originale per la consapevolezza moderna ha le sue radici nel buddismo, ma è stato riarticolato usando un linguaggio contemporaneo, rimuovendo così termini e linguaggio apertamente religiosi e spirituali. Di conseguenza, la consapevolezza, la meditazione e lo yoga hanno perforato con successo il tradizionale velo di organizzazioni pubbliche e private che hanno tradizionalmente incontrato ostacoli a tali pratiche.

Tuttavia, queste pratiche sono solo alcune delle molte pratiche che rientrano nel termine generale della pratica contemplativa. Queste sono pratiche che aiutano a coltivare e alla fine trasformare la vita interiore, portando equilibrio, interezza e benessere sia alla vita interiore che all’esperienza esteriore. Coltivare una vita contemplativa autentica e significativa può provenire da pratiche formali come la meditazione, ma può anche derivare da esperienze con la natura, l’arte, la musica, la poesia, le relazioni e molte altre cose. Tutti sono contemplativi ma non tutti si riferiscono a pratiche formali come la consapevolezza e lo yoga.

Vivere uno stile di vita contemplativo è qualcosa che interseca tutti gli aspetti della vita e dell’attività umana. Questo include lavoro e vita professionale, così come la nostra vita sociale e familiare. Di conseguenza, le pratiche e le attività associate all’esperienza contemplativa assumono una varietà di forme che differiscono ampiamente tra le persone.

Un nuovo hub digitale chiamato Contemplative Life è stato recentemente creato per aiutare a risolvere questo problema. Serve come un hub digitale che riunisce una miriade di pratiche e comunità diverse sotto un unico ombrello per aiutare a connettere persone e comunità con pratiche trasformative. Inoltre, se sei interessato alla presenza mentale, puoi imparare di più su un prossimo allenamento di consapevolezza che è disponibile attraverso Contemplative Life.