Noti cambiamenti nel tuo sé notturno intorno al tempo della luna piena? Non sto parlando di ululare. Sto parlando di cambiamenti nel sonno.
Un nuovo studio condotto da ricercatori dell'Università svedese di Göteborg ha identificato un legame tra il sonno e le fasi lunari, specialmente al momento della luna piena. Il loro studio ha incluso 47 giovani adulti sani. I ricercatori hanno scoperto che il sonno è stato ritardato in media di 25 minuti attorno al periodo della luna piena. Hanno anche scoperto che i dormienti sono più vulnerabili alle interruzioni del sonno durante il periodo della luna piena. Al momento della luna nuova, i ricercatori hanno scoperto che i dormienti passavano in media 30 ulteriori minuti nel sonno REM. Durante il tempo in cui il loro sonno è stato valutato, i volontari hanno dormito per esposizione diretta al chiaro di luna, eliminando l'illuminazione come possibile causa di interruzione del sonno o cambiamenti nei modelli di sonno.
Questi ultimi risultati si allineano con le ricerche precedenti che hanno collegato le modifiche al sonno al ciclo della luna. I ricercatori svizzeri lo scorso anno hanno pubblicato i risultati di uno studio che ha anche rilevato una diminuzione della durata del sonno durante i giorni attorno alla luna piena. In questa indagine, i partecipanti dormono la durata abbreviata di una media di 20 minuti intorno al tempo della luna piena. I dormienti impiegavano in media 5 minuti in più per addormentarsi durante la fase della luna piena. Le misurazioni dell'attività EEG hanno anche mostrato una diminuzione del 30% delle onde delta, un'onda cerebrale che indica un sonno profondo.
Tuttavia, non tutte le ricerche puntano a un collegamento tra i cicli lunari e i modelli di sonno. Uno studio condotto presso il Max Planck Institute of Psychiatry a Monaco di Baviera, in Germania, ha studiato la relazione tra fasi lunari e sonno e ha restituito risultati molto diversi. Utilizzando un gruppo di 1265 volontari, gli scienziati hanno analizzato oltre 2.000 notti di sonno alla ricerca di prove di collegamenti tra fasi lunari e cambiamenti nei modelli di sonno. Non hanno trovato tale correlazione. Questo studio conteneva un gruppo campione molto più ampio di altre recenti indagini sul sonno lunare che hanno trovato evidenza di influenza lunare sul sonno.
Quindi, non c'è consenso scientifico su come le fasi lunari potrebbero influenzare le nostre vite addormentate. Una cosa è più certa: le influenze della luna sulle nostre vite addormentate e sveglie continueranno ad affascinare gli scienziati – e il resto di noi – come ha fatto per così tanto tempo.
Sogni d'oro,
Michael J. Breus, PhD
The Sleep Doctor ™
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