Sii “brutto” nel 2019

Come prestare attenzione alla bruttezza apre la strada a nuove risoluzioni.

Prestare attenzione alla bruttezza apre la strada a nuove risoluzioni

Fonte: Pexels / Bruce Mars

“Quest’anno”, mormora, “questo sarà l’anno in cui finalmente diventerò …”

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Fitter. Più divertente. Più ricco. Meglio pettinato. Meno sciatto.

Più degno.

Come gli aghi di un vecchio albero di Natale, le pagine del calendario cadono decisamente lontano. Gennaio si trasforma in maggio, maggio diventa dicembre e, improvvisamente, sono passate 8.760 ore. Come può essere che viaggiamo attraverso così tanti momenti e rimaniamo così immutati nei modi più essenziali? Arrabbiato per le cose che ci hanno sempre fatto arrabbiare; triste per le cose che ci hanno sempre reso tristi; paura di cose che ci hanno sempre fatto paura.

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Se sei nel mercato per un nuovo tipo di risoluzione di Capodanno, allora ho solo la cosa per te: inizia a parlare di quanto sei brutto.

Vai avanti. Fallo. Mostra il tuo brutto.

Come neuropsicologo, ho visto paziente dopo paziente entrare in terapia. Ai nostri consulenti di salute mentale, riversiamo i nostri sé segreti. Con toni sommessi, negli uffici anonimi di persone i cui cognomi non possiamo pronunciare, emettiamo un’oscurità ruggente che pensiamo appartenga solo a noi. Come un orologio, guardo ogni nuovo paziente che lotta per respirare contro ciò che crede sia la sua singolare umiliazione e solitudine.

C’è una matematica di base per questo processo. Le persone vengono in trattamento per parlare di questa cosa e di quella cosa. A proposito di questo lavoro e quella persona. A proposito di questo fallimento e di quel rimpianto. Queste sono le variabili conosciute, ma sono meno interessato a quelle. Invece, sono più interessato a risolvere per X, dove X è sempre un credo fondamentale sulla propria bruttezza.

È ironico che la vergogna possa essere così brutalmente isolante quando la commedia oscura è che tutti nascondono una brutta capra nell’armadio. A vari livelli e per vari motivi, pensiamo che la mia cosa – la mia infanzia, il mio divorzio, la mia singolarità, la mia infertilità, la mia mancanza di successo – sia così intensamente brutta che deve essere nascosta al resto della tribù. Eppure ci siamo tutti, uniti nell’Universo Brutto.

Queste convinzioni sulla “bruttezza” sono spaventose. Un modo fondamentale di affrontare è evitare le cose che ci spaventano. Spesso, l’evitamento può essere protettivo. Ci tiene fuori dagli alleati oscuri e dalle case in fiamme. Tuttavia, quando l’evitamento diventa perenne come la primavera, può soffocare un cambiamento sano che si attacca. L’evitamento è un potente faro attraverso le nostre vite. È il suo tipo di guida, che ci fornisce un percorso verso parti non esaminate di noi stessi. È solo andando nei luoghi che non siamo mai stati che possiamo vedere le cose che non abbiamo mai visto.

Ho scoperto che, al centro della nostra paura, ansia e angoscia, è l’evitamento. L’evitare è un comportamento difficile da cambiare perché siamo cablati, fondamentalmente, per stare alla larga da ciò che percepiamo come pericoloso. Ma pensare bene all’evitamento e, successivamente, capire come affrontare in sicurezza le cose che abbiamo evitato storicamente può portare profondi cambiamenti alle nostre vite. Pertanto, nel prossimo articolo di questa serie, descriverò di più sulla relazione tra dolore ed evitamento. Nello specifico, affronterò la relazione tra cervello e comportamento. Infine, descriverò che cosa puoi fare al riguardo – in altre parole, come puoi trasformare i comportamenti di evitamento in comportamenti di approccio per cambiare la tua vita in modi significativi e sostenibili.