Deirdre * trascorse il suo semestre primaverile in un altro paese. Mentre si preparava a tornare a casa, mi ha mandato un'email per fissare un appuntamento "subito dopo il mio ritorno. Mi darà qualcosa su cui aggrapparmi mentre sto affrontando questo processo finale. Sono davvero triste per aver lasciato i miei nuovi amici. E mi aiuterà a massacrarmi mentre cerco di stabilirmi di nuovo a casa. "Una giovane donna saggia, Deirdre sapeva che per quanto non vedesse l'ora di tornare, il rientro non sarebbe stato semplice. "So che mi sentirò diverso; e voglio che anche tutti gli altri siano diversi ", ha detto, e ha aggiunto:" È stata un'esperienza mista. Ci sono state cose buone e cattive a riguardo, ma sono contento di averlo fatto. "
E poi lei chiese: "Ma perché il tempo sembra accelerare e rallentare allo stesso tempo?"
Questa è una stagione di cambiamenti. I bambini si spostano da una scuola all'altra. Adolescenti laureati dalla scuola superiore e dal college. Anche se la scuola non fa più parte della tua vita, gran parte della nostra cultura circola nell'anno accademico. E lasciare qualcosa è quasi sempre un miscuglio.
Le parole di Deirdre catturano una delle parti più difficili della transizione per molti di noi – quando lasciamo una situazione e ci trasferiamo in una nuova, sentiamo spesso una miscela di emozioni: tristezza nel dire addio alle persone ed esperienze che sono state importanti per noi, sollievo per la fine di circostanze spiacevoli, e sia l'eccitazione che l'ansia per ciò che ci attende. Mentre aspettiamo che arrivi una novità tanto attesa – un bambino, un nuovo lavoro, un nuovo semestre, un viaggio, un matrimonio o un altro evento – il tempo sembra trascinarsi. E mentre ci prepariamo a lasciare qualcosa o qualcuno che amiamo, il tempo si muove troppo velocemente.
Il fatto è che entrambe queste esperienze spesso accadono simultaneamente. Separazione (che, se hai letto alcuni dei miei altri blog, sai che non è una delle mie esperienze preferite) porta quasi sempre con sé sia la perdita che l'opportunità. Quindi, anche quando è una mossa positiva, anche quando è qualcosa che desideriamo molto, è spesso accompagnata da sentimenti che non sembrano così felici.
Ecco alcuni suggerimenti per affrontare:
1- Riconoscere che sentimenti contrastanti sono normali. Non sei pazzo se sei eccitato di trasferirti nel tuo nuovo appartamento e sei triste di lasciare il tuo vecchio allo stesso tempo. Stai solo sperimentando i sentimenti di perdita e di attesa che fanno parte di quasi ogni transizione di vita.
2- Allo stesso modo, riconosce che sentirsi triste nel lasciare una situazione o essere ansiosi di trasferirsi in un'altra non significa necessariamente aver preso la decisione sbagliata. Molti di noi hanno questi sentimenti anche sulle migliori mosse possibili nella nostra vita. In effetti, il tempo in cui mi preoccupo di un possibile problema è di solito quando un cliente mi parla di un cambiamento imminente senza parlare di alcuni dei conflitti a riguardo!
3- Prova a mettere in parole tutti i tuoi sentimenti confusi. Dillo a un amico o un parente; ma prepara il palcoscenico per primo, in modo che non si preoccupino del fatto che tu abbia perso il rocker o, più probabilmente, abbia preso la decisione sbagliata. Dì loro che stai cercando di risolvere i tuoi sentimenti, che sono contraddittori, e vorresti che ascoltassero, a meno che tu non dica qualcosa che li faccia davvero pensare che stai dimenticando di prestare attenzione a qualcosa di importante.
4-Se stai lasciando un semestre all'estero, una casa o un quartiere, una scuola o università, un lavoro o una relazione, prova a concederti un po 'di tempo per riflettere sugli aspetti positivi e negativi dell'esperienza. Non cercare di mettere in valigia tutto ciò che non hai fatto, o tutto ciò che hai intenzione di fare nel breve tempo che ti rimane. E cerca di non trasformarlo in una brutta esperienza nella tua mente, qualcosa di cui sei impaziente di allontanarti perché non è stato altro che male. Ciò potrebbe facilitare la partenza a breve termine, ma avrà conseguenze problematiche su tutta la linea.
5- Allo stesso modo, cerca di darti il tempo di adattarti a qualsiasi nuova situazione. Non sarà perfetto all'inizio. Vorrete confrontarlo con ciò che vi siete lasciati alle spalle, cosa che potrebbe improvvisamente assumere ogni sorta di attributi positivi che non gli avete dato mentre vi siete trovati. Anche questo è normale. Ma cerca di non prendere questi cambiamenti troppo alla lettera. Quasi sempre ci guardiamo alle spalle con ricordi meno complessi delle esperienze reali. Non farti prendere da un ricordo roseo o molto scuro. E ricorda a te stesso che la tua situazione attuale cambierà nel tempo. Dagli Una possibilità. E ti dai la possibilità di adattarti alle differenze.
È interessante notare che questi fattori appaiono spesso quando i pazienti iniziano a migliorare in terapia. Per quanto possiamo desiderare di cambiare, spesso abbiamo anche paura di lasciarci alle spalle relazioni e parti di noi stessi che ci sembrano familiari, anche se non sembrano il modo più salutare o produttivo di vivere. I primi psicoanalisti chiamavano questa "resistenza". Io la chiamo senso comune. Solo se possiamo prestare attenzione a questi opposti – sia il dolore e il piacere che derivano dai finali, sia l'anticipazione e il timore di nuovi inizi, possiamo gestire le transizioni che sono parte continua di ogni vita.
* Non è il suo vero nome. Nomi e informazioni personali sono stati modificati per proteggere persone e famiglie.
