La ricerca ha dimostrato che le persone traggono grande beneficio dall'esprimere gratitudine. Essere grati per ciò che hai ed esprimere grazie direttamente ad un amico o collega ha un effetto significativo e duraturo sul benessere e sulla felicità di ognuno.
Gli studi condotti da psicologi positivi come Sonja Lyubomirsky (autore di The How of Happiness) hanno misurato empiricamente questi effetti e quantificato quanto più felice è il tatto e quanto a lungo. Si scopre che il mantenimento di un diario di ringraziamento per una sola settimana rende sensibilmente più felice anche tre mesi dopo (!) Se confrontato con un gruppo di controllo bilanciato staticamente.
Forse ancora più interessante è il fatto che le persone traggano beneficio dalla lettura e dall'apprendimento delle cose di cui gli altri sono grati. Gli scienziati pensano che la ragione di questo fenomeno sia che la conoscenza della gratitudine altrui ispira le persone a pensare alla propria buona fortuna e le rende consapevoli delle cose buone che altri potrebbero sperimentare in futuro. Imparare la fortuna degli altri coltiva un atteggiamento ottimista e fa sentire le persone più positivamente sul futuro.
Gli studi scientifici in questo campo sono notevoli e portano una preziosa lezione quotidiana per migliorare la felicità. Sii grato, leggi e scopri la fortuna degli altri, e immergiti nel flusso di gratitudine!
