In che modo la resilienza ti aiuta a liberarti dal tuo passato doloroso

Quando rifletti sulla tua storia e su come ti ha influenzato, puoi apprezzare gli elementi costitutivi che contribuiscono alla tua resilienza. Potresti vedere le opportunità di impegnarti in esperienze fortunate e impegnative che ti hanno aiutato a darti una forma che ti aiuta a sentirti solido in ciò che sei, ora. Poi di nuovo, puoi guardare indietro con così sgomento e disperazione che il tuo passato sembra un macigno che sei costretto a trascinare su una collina infinita. Hai voglia di liberarti dal tuo passato perché non rappresenta chi sei ora o chi vorresti essere in futuro.

Quando il tuo passato è stato dannoso, potrebbe venire facilmente a te percepirti danneggiato. La lente distorta attraverso cui hai imparato a vedere il mondo e te stesso, può evocare vergogna, autocoscienza, senso di colpa e disgusto. Può persino farti sentire come una frode, come se non ti appartenessi e non meritassi. Potresti aver avuto esperienze nel tuo passato che sono così orribili, così vergognose, così disorganizzate e confuse, che per dare un senso a chi sei oggi, potrebbe sentirti necessario svincolarti dalla tua storia a causa di quanto ostacoli il tuo auto percezione.

Prima di tutto, apprezza che tu sia qui, nonostante l'incredibile peso del tuo passato. Ci vuole una profonda capacità di recupero per essere dove sei dopo dove sei stato. Potresti arrivare a credere attraverso le esperienze negative della tua storia, che sei "supposto" di attraversare la vita sentendosi male. Tuttavia, il combattente dentro di te è in grado di riconoscere che ciò che hai passato non deve essere come sempre. Tu sei più dei messaggi negativi che ricevi dal tuo passato. La tua capacità di recupero è tale che puoi iniziare a riconoscere i messaggi dannosi del tuo passato come propaganda negativa.

Questa opinione differisce dai più tradizionali punti di vista psicoanalitici sull'importanza di elaborare il tuo passato e usando le informazioni da esso per rafforzare la tua comprensione di te stesso. Questo punto di vista tradizionale rimane estremamente utile per molti. Tuttavia, a volte non c'è né il tempo né la capacità di attraversare il fango emotivo per capire come sei arrivato qui. Piuttosto, in certi casi, è possibile lavorare per liberare te stesso da ciò che hai precedentemente sopportato, le parti del tuo passato che ti sembrano aliene ora.

• Agire, preservare la speranza
• Studenti traumatizzati in Educazione Speciale in America, Seclusion, Restraint e Aversives
• Campus Suicide
• Perché alcuni studenti universitari amano Molly
• La perdita di integrità

Ora puoi lavorare sulla ridefinizione di chi ti vedi come una persona che è sorta dalla difficoltà e continua a lavorare per sentirsi solida e connessa. Se continui a lavorare sulla riduzione del significato e del valore delle esperienze negative alla tua vita attuale, il tuo passato non necessariamente riemergerà in modi malsani.

A condizione che tu possa sentirti meritevole di sentirti meglio, la tua capacità di recupero duramente conquistata può permetterti di prendere ciò che ti serve dal tuo passato e lasciarti alle spalle quello che non hai. Se sei in grado di discriminare ciò che ti è utile contro ciò che è giusto scartare, hai già iniziato il processo di disimpegno dai messaggi negativi del tuo passato.

Ovviamente può essere utile cercare aiuto o consiglio quando i problemi e le auto-percezioni che trascini in giro sembrano più grandi della tua capacità di gestirli. Ma, per alcuni, semplicemente comprendendo che non devi essere definito dal tuo passato, che potresti non esserti più collegato, significa che potresti già lasciarlo indietro. Dove sei adesso e le cose che stai facendo nella tua vita sono così diverse da dove eri una volta. La misura in cui ora sei proattivo e positivo smentisce l'antiquata convinzione che sei condannato a ripetere schemi dannosi del tuo passato.

• Il divario dell'Illuminismo e il problema metafisico della psicologia
• The Strengths Revolution Transforming Our Workplaces
• La consapevolezza aumenta il pensiero critico?
• Society for Media Psychology & Technology Awards
• Controllare le persone

Non c'è pericolo nel permettere a te stesso di credere che tu sia più di ciò che il tuo passato vorrebbe far credere. Le esperienze che hai fatto ti fanno sentire infranto non significa che sei rotto. Piuttosto, essendo impegnati nel presente, le esperienze che puoi avere sono molto diverse dalle esperienze che hai avuto. Va bene riconoscere che sei stato profondamente danneggiato dagli eventi che si sono svolti nella tua vita. E va anche bene permettere a te stesso di andare oltre, o di riconoscere che non si sentono come se loro appartenessero a te in primo luogo.

Se le tue passate esperienze e relazioni sono state così dolorosamente negative e piene di vergogna e tradimento che ti senti permanentemente segnato da loro nella tua vita attuale, va bene lavorare sul lasciar andare e evolversi oltre questo peso morto.

–

Twitter: @DrSuzanneL

FB: facebook / DrSuzanneLachmann

Immagine: licenza Flickr / Christopher Johnson cc