Nuovi studi stanno dimostrando che c'è molto più stress e rabbia nelle nostre vite. Gran parte di esso si riversa in casa, creando un'atmosfera tesa di camminare sui gusci delle uova.
La maggior parte delle persone vuole che le loro relazioni vadano bene; vogliono prevenire le critiche, le fredde spalle, le esplosioni rabbiose o il trattamento silenzioso – tutti effetti comuni dell'inquinamento emotivo. Passano attraverso contorsioni psicologiche, indovinano se stessi, modificano ciò che dicono, preoccupandosi se stanno facendo abbastanza bene le cose, sforzandosi di non metterlo via. Quando lo fai per un periodo di tempo, perdi la sensazione di chi sei. Puoi interiorizzare la colpa per il risentimento, la rabbia, anche le tendenze ingiuriose del tuo partner, oppure prendi su di te e diventi risentito, arrabbiato o violento. In entrambi i casi, non ti piace la persona che sei diventato.
Non è rompere le uova che fanno il danno durevole – le persone sono resistenti quando si tratta di conflitti sani. Continuare a camminare sui gusci delle uova per evitare brutti conflitti provoca un aumento dello stress. La sofferenza emotiva ha un modo di indugiare nei periodi tra razzi risentiti o arrabbiati. Il vuoto, cupo dolore dell'infelicità è misurato con la massima precisione nell'effetto cumulativo di questi piccoli momenti di disconnessione, isolamento e terrore.
Ci sono molti modi per camminare sui gusci delle uova. Vivere con esplosioni rabbiose, chiamate di nomi e comportamenti controllanti, umilianti e sminuiti sono i modi più ovvi. Più insidiosi stanno affrontando sguardi disgustati, stonewalling, spalle fredde, ritiro emotivo e intorpidimento dei pantofolai, il che implica che la famiglia non merita attenzione. Gli effetti sui bambini sono devastanti.
Il modo di ripulire l'inquinamento emotivo in casa è in definitiva lo stesso modo di ripulirlo nella comunità. Auto-compassione – consapevolezza del danno che l'inquinamento emotivo ti fa con una forte motivazione a migliorare – crea assertività compassionevole, che costringerà il cambiamento nella tua relazione, in un modo o nell'altro. L'assertività compassionevole è simpatia per il dolore del tuo partner nella profonda comprensione che lui o lei non può guarire senza diventare più compassionevole. Non è sicuramente compassionevole facilitare qualcuno che rimane ossessionato da se stesso. Solo quando le persone sfuggono alla prigione dai loro stati d'animo autoossessionati possono vedere gli effetti del loro comportamento sugli altri e diventare il tipo di persone che desiderano profondamente essere.
CompassionPower
Blog di Amazon
