Nervi di melanoma-Aikido test del corpo mentale

Mi sono alzato alle 6:30 del mattino per andare sul tappeto la scorsa domenica per allenarmi a superare il mio quarto test kyu dall'inizio alla fine. Alcuni di noi si sono riuniti per esercitarsi al fresco del primo mattino nel buio Dojo (sala di allenamento). Diverse cinture nere si offrono volontarie per affrontare specifici lanci e chiunque può venire ad allenarsi per le prove o ottenere un ulteriore aiuto con la tecnica. Non sono una persona mattiniera, ma mi sono svegliato perché volevo la pratica in modo da avere una parvenza di conforto … che si è rivelato un sogno irrealizzabile.

A metà della prima corsa una delle cinture nere ha detto severamente: "Devi ricordare due cose per il test. Non parlare E anche se non sai quale tecnica Sensei chiama, fai qualcosa, qualsiasi cosa. Non comportarti come un cervo congelato nei fari, per l'amor di Dio. "

Sono una persona verbale e l'Aikido è virtualmente un'arte silenziosa meno il canto o il kiais (esalazione rilassata e potente che coordina il respiro con il ki o l'energia durante gli scioperi oi lanci). Sono abituato a parlare quando sono nervoso, così posso dissipare l'energia in eccesso e raggiungere un luogo di calma. Non c'è un'opportunità per questo in Aikido. Il tuo corpo parla. Periodo.

Per me è come chiedere a una balena di camminare. Durante la pratica tendo a lavorare con le tecniche verbalmente insieme al movimento fisico, parlando ad alta voce di quello che sto facendo o chiedendo a Uke dell'angolazione o dell'equilibrio, cercando di capire cosa funziona. Mi piace ricevere feedback in quanto mi aiuta a capire cosa sta succedendo. A questo punto l'osservazione non è abbastanza per me, dato che la mia "visione dell'Aikido" è ancora abbastanza sfocata.

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Parte di tutto ciò riguardava il vedere il corpo come essere separato e incontrollato, come se fosse un alieno dallo spazio. A volte riesco a vedere cosa devo fare, ma non posso ancora farmi fare dal mio corpo. So che alcune di queste cose sono dovute all'inettitudine del principiante poiché non ho ancora fatto le tecniche più volte.

Mentre stavo rimuginando su questo ho ricordato quanta pratica ho messo in tennis nella mia giovinezza quando giocavo in modo competitivo. Al campo da tennis mi sono allenato per 8-10 ore al giorno facendo esercizi con altre persone, con la macchina per le palle, con una rete da allenamento e contro un muro. Ho colpito migliaia di palle lavorando per radicare i colpi base. Saltiamo in cordata, corriamo, facciamo tutti i tipi di esercizi e esercizi per rafforzare i nostri muscoli oltre a colpire la palla.

Nell'attesa di provare a fare bene, tendevo a dimenticare quanto tempo ho impiegato per diventare fluente e agile al tennis. Inoltre, avevo molta più energia allora. E non ho avuto bisogno di pop Advil dopo poche ore di allenamento. Con il tennis l'obiettivo è chiaro: collega la racchetta alla palla e colpiscala dove il tuo avversario non è. Nell'Aikido non esiste un percorso così diretto.

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Con tutte le mie membra che si muovono in direzioni diverse e i vari tipi di corpo e personalità attaccati a quei corpi con le loro proprie membra individuali, raramente riesco a capire dove sono nello spazio e nel tempo. È come se fossi nella navetta spaziale e su e giù era su e giù era tutto e tutte le cose intermedie stava fluttuando in un modo senza scopo. Non c'è il senso di dove sono i confini o quale direzione sto affrontando. È un mondo sottosopra senza spigoli e nessun modo per andare avanti direttamente. Ci si può perdere nei cerchi, nelle spirali e nei triangoli se si è abituati a viaggiare in linea retta, quale io sono.

Oltre al consiglio dei "cervi ai fanali" ho ottenuto più direzione che mi ha messo al limite. L'altra cintura nera disse: "Smettila di preoccuparti di quello che le altre persone pensano di te e concentrati sulla tecnica." Tutti gli anni della pressione dei genitori per essere il numero uno, per essere i migliori, per provare provare, sono evidentemente scritti su la mia manica

Quello che vedeva in quei momenti non era agitazione attiva, era preoccupazione di fondo. Una specie di lento ronzio che è sempre il momento in cui sono così abituato che a malapena mi accorgo. Pensavo di essere concentrato sulla tecnica, ma immagino che troppo del mio spazio cerebrale fosse già occupato da pensieri errati di fallimento. Con questo, non c'era molto spazio per la concentrazione.

A casa, quando mi esercitavo a visualizzare ogni proiezione, mi venivano in mente piccole scene di disastro e farmi deragliare la sequenza fluente che stavo creando fino a quando l'intera visione d'oro si deteriorò in un unico grande fiasco. In generale, la mia mente tende verso il moribondo, così ho immaginato cose come il mio piede che si impigliava nell'hakama del mio uke e mi rompeva la caviglia o tonificando la testa così forte sul tappeto che avrebbe innescato un attacco epilettico. Potrei facilmente scrivere The Worse Case Scenario Handbook for Martial Artists.

Quando gli errori, i passi falsi e gli incidenti si insinuavano in questa visualizzazione, respiravo, resettavo e iniziavo con l'ultimo pensiero positivo prima che il piede in hakama rompesse la caviglia. Ho ricordato che alcuni giorni prima durante l'allenamento Goto Sensei aveva parlato di come una volta che si impara a respirare attraverso una tecnica il respiro guida la tecnica senza sforzo. Ma la respirazione passa in secondo piano quando non sai dove mettere i piedi.

Nondimeno mentre mi esercitavo a casa sul nostro mazzo ho fatto respirare il fuoco mentre mi muovevo attraverso i vari proiettili osservandomi nel riflesso delle porte di vetro. Essere in grado di vedere me stesso mi ha aiutato a capire dove ero nello spazio e nel tempo. Ora ho solo bisogno di praticare ogni tecnica migliaia di volte, respirando, rilassandomi e concentrandomi per allenare la mia mente a sentire e vedere e sentire quello che sta succedendo in questo momento, con questo corpo, in questo unico respiro.

Susan Harrow è l'autrice di Sell ​​Yourself Without Selling Your Soul . Gestisce una Media Consultancy dove aiuta tutti, dagli amministratori delegati di Fortune 500 ai celebri chef, gli imprenditori agli autori a far crescere il loro business attraverso il coaching dei media e il potere delle pubbliche relazioni. Per maggiori informazioni si prega di contattare Susan.