Invecchiamento con grazia

Anche se mangiamo molte verdure ed esercitiamo 45 minuti al giorno, Padre Time raggiunge tutti noi.

Sarei scortese dire che i seguenti consigli renderanno la tua vecchiaia "gli anni d'oro". L'aforisma, "Invecchiare non è per i deboli di cuore" è diventato un cliché per una ragione. Ma forse questi suggerimenti possono almeno mettere un po 'd'oro in quegli anni.

Concentrarsi sui vantaggi dell'invecchiamento.

Ad esempio, potresti avere più tempo per annusare le rose, letteralmente o figurativamente – piantare quel giardino dei sogni, intraprendere quei viaggi più lunghi che ti sentivi in ​​colpa per il fatto di prendere, avere il tempo di spendere non solo il tempo di qualità ma il tempo di quantità con gli amici e la famiglia . E chi lo sa? Forse avrai davvero quel Grande Romanzo Americano dentro di te per uscire.

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Un altro esempio dei vantaggi dell'invecchiamento: puoi trasmettere la conoscenza e forse anche la saggezza che hai acquisito nel corso della vita e, a causa delle tue rughe e dei capelli grigi, le tue parole potrebbero avere maggiore credibilità rispetto a quando pronunciate quando eri più giovane.

Equilibrio tra anticipazione e dolore.

Alcune persone si sentono meglio riguardo al loro processo di invecchiamento combattendo il più possibile, per esempio prestando più attenzione che mai al loro aspetto.

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Ma molte altre persone scelgono un percorso diverso. Cercano di anticipare e quindi non essere scioccati dal probabile calo degli sguardi e delle capacità fisiche e mentali. Se ti lasci scioccare, potresti sentire il bisogno di affliggere più profondamente ciascuno di loro. Certo, non vuoi ossessionarti o essere troppo lamentoso per i tuoi segni di declino. A tal fine, può aiutare a ricordare che i tuoi segni di invecchiamento indicano che sei stato fortunato ad aver evitato la morte prematura. Può anche aiutare se riesci a pensare in modo cosmico: l'invecchiamento è semplicemente parte dell'ordine naturale delle cose.

Concentrati sugli altri.

Concentrarsi sul tuo declino non fa bene a nessuno. Ma raramente è sufficiente dirti di smettere di essere auto-assorbito. Hai bisogno di un'alternativa avvincente. Per molte persone, è quello di concentrarsi su altri con problemi. Potresti aiutare un giovane adulto che non è riuscito a lanciare? Volontari per tutor un bambino in difficoltà? Anche volontario per lavoro di ospizio?

Sopprimere .

È vero, gli psicologi tradizionali credono che se si sopprimono le paure dell'invecchiamento, emergeranno in qualche altro modo. Ma almeno tra la maggior parte dei miei clienti, amici e me stesso, la soppressione consapevole di quelle paure immutabili è salutare e non causa problemi. Il primo nanosecondo divento consapevole di un pensiero negativo di cui non posso fare nulla, mi costringo a distrarmi istantaneamente con un pensiero più positivo: il prossimo passo sul progetto che sto facendo o dovrebbe fare, la buona cena o vado a prendere, anche la semplice bellezza di quell'uccello o fiore fuori dalla mia finestra.

In conclusione

Mentre scrivo questo articolo, mi preoccupa che sia banale e non riconosca sufficientemente le sfide dell'invecchiamento grave. Personalmente non sto ancora vivendo molti degli effetti dell'invecchiamento e quindi forse non posso ancora discutere abbastanza validamente del problema. Spero di sbagliarmi.

La biografia di Marty Nemko è su Wikipedia.