Ipnoterapia e benefici per le malattie autoimmuni

Quello che segue è un riassunto di un discorso che ho fatto alla National Multiple Sclerosis Society sull'ipnoterapia e sui suoi usi con la SM e altre malattie autoimmuni.

Ho trovato molto interessante apprendere che i disturbi autoimmuni si verificano quasi esclusivamente nei paesi sviluppati. Le persone in paesi sottosviluppati senza i nostri moderni servizi come acqua corrente pulita, lavatrici, servizi igienici a filo e una buona assistenza sanitaria non vivono davvero queste malattie. Non ha senso, tranne, se si guarda alla differenza negli stili di vita.

Quindi qual è la differenza? In una società frenetica e moderna, facciamo poco per sbarazzarci dello stress. Ci sediamo molto, facciamo poco per lavorare, o esercitiamo i nostri corpi, abbiamo poco tempo per rilassarci e non ci è stato insegnato a prestare attenzione a ciò che il nostro corpo ci dice. Guidiamo invece di camminare, compriamo la maggior parte dei nostri beni in un posto piuttosto che camminare da un negozio all'altro, e abbiamo poco tempo per sederci e rilassarci con la famiglia e gli amici. Certamente nei paesi sviluppati il ​​nostro cibo è più elaborato e siamo esposti a più sostanze chimiche e inquinamento. In questo articolo, mi concentrerò di più sull'ascolto e il lavoro con il nostro corpo, e su come ciò si relaziona con la mente.

L'ipnoterapia ha dimostrato di avere molto successo nell'aiutare i pazienti a risolvere i problemi di allergia. E le malattie autoimmuni sono sotto molti aspetti come le allergie. In effetti, alcuni scienziati dicono che una malattia autoimmune è come "un'allergia al suo interno". Le allergie comportano una risposta immunitaria inaccettabile verso qualcosa di esterno al nostro corpo, come cibo, ape o materiale. Un disturbo autoimmune comporta una risposta immunitaria inaccettabile verso qualcosa all'interno del corpo stesso. Con un'allergia, qualcosa di esterno al nostro corpo provoca una reazione anormale nel nostro sistema immunitario. Con una malattia autoimmune, qualcosa nel nostro corpo provoca una reazione anormale nel nostro sistema immunitario, in sostanza, causando il nostro sistema immunitario a combattere il corpo stesso.

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Lasciami dissipare alcuni miti sull'ipnosi. Non è il controllo della mente. Non è qualcuno che ottiene un'altra persona per comportarsi come un pollo. Non si tratta di convincere qualcuno a rivelare tutti i loro segreti contro la loro volontà. Non si tratta di convincere le persone a fare quello che vuoi che facciano con il semplice tocco di un dito. Quello che potresti aver visto sul palco è proprio quello, l'ipnosi del palcoscenico. È la gente che agisce ed è falso.

C'è una differenza tra ipnotismo e ipnotismo. Ci sono molte persone che pubblicizzano come ipnotisti e, mentre non sto cercando di screditare il loro lavoro, non sono psicoterapeuti addestrati. L'ipnoterapia, sebbene sia spesso l'obiettivo principale, raramente è l'unico trattamento per l'ansia, la malattia autoimmune, le fobie e persino le abitudini. Per questo motivo, credo sia meglio vedere uno psicoterapeuta qualificato e autorizzato per il trattamento.

Allora, cos'è l'ipnosi?

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L'ipnosi è semplicemente uno stato di consapevolezza intensificata, a volte chiamata trance, che si ottiene attraverso il rilassamento guidato. Questo è praticamente tutto. La persona che viene ipnotizzata ha sempre il controllo completo, non può mai essere costretta a fare o dire qualcosa che non desidera, ha la completa libertà di accettare o rifiutare i suggerimenti dei terapeuti e può uscire dallo stato di trance ogni volta che vuole .

In uno stato di trance, la mente inconscia gioca un ruolo dominante nel trattamento. Ora, potresti chiederti se sei in grado di entrare in uno stato di trance. Ecco il test. Hai mai lasciato il lavoro per guidare a casa, e ti perdi nei tuoi pensieri fino a quando non ti ritrovi davanti a casa tua senza sapere come sei arrivato? Hai guidato a casa in uno stato di trance.

Sei mai stato così coinvolto in un libro o in un film che non hai sentito squillare il telefono o non hai sentito qualcuno parlare con te? Questo è anche uno stato di trance. La risposta è che tutti possono entrare in uno stato di trance. Non ci sono abilità speciali, nessun tratto speciale, nessuna qualità speciale che devi avere.

Poiché uno stato di trance coinvolge la mente inconscia, parliamo un po 'di questo. I neuroscienziati cognitivi hanno condotto numerosi studi che hanno dimostrato che solo il 5% circa delle nostre attività cognitive, attività come emozioni, azioni, comportamenti e decisioni sono coscienti, mentre il restante 95% è generato in modo non cosciente, o dall'inconscio mente. Pensaci per un minuto. Il 95% della nostra mente che usiamo da un minuto all'altro, è a livello inconscio. Mentre stai leggendo questo articolo, stai ricordando a te stesso quale parola forma ogni stringa di lettere e il suo significato o in qualche modo solo "conosci"? La mente inconscia ricorda il significato delle parole, quali lettere formano quali parole e quale stringa di parole messe insieme significa che la lettura scorre.

Supponiamo di pensare alla mente come ad un iceberg. Cosa vediamo quando guardiamo un iceberg? Vediamo la parte che è sopra l'acqua. Ma sappiamo che la massa dell'iceberg, la parte principale di esso, la parte che gli conferisce la sua forza, si trova sotto l'acqua. Solo una piccola percentuale dell'iceberg è visibile sopra l'acqua. La mente è come l'iceberg. La mente cosciente è la piccola parte che vediamo sopra la superficie, mentre la mente inconscia è l'enorme massa che si trova sotto la superficie. La mente cosciente, la parte della mente che la maggior parte di noi identifica con la nostra mente, è usata per circa il 5% delle nostre attività mentre l'inconscio è usato per l'altro 95%.

La mente inconscia contiene tutta la consapevolezza che non è nella mente cosciente, è come il magazzino delle nostre menti. Mantiene il corpo funzionante e funzionante, ha memoria di ogni evento che abbiamo mai vissuto ed è la fonte e il magazzino delle nostre emozioni. La mente inconscia è in realtà dove vengono creati tutti gli apprendimenti, le credenze, le abitudini e il comportamento ed è anche il luogo in cui avviene il cambiamento.

Come sappiamo che la mente inconscia è sempre al lavoro? Dici consapevolmente ai tuoi occhi di scansionare da destra a sinistra quando leggi, e poi fallo ancora e ancora? Farai ingrandire i tuoi alunni quando il testo è troppo piccolo per essere letto? Ti dici di respirare ogni volta che inspiri ed espiri?

Se, come ho detto, siamo consapevoli solo del 5% circa della nostra attività cognitiva, ne consegue che il 95% dell'attività cerebrale va oltre la nostra consapevolezza cosciente. Ciò significa che la maggior parte delle nostre decisioni, azioni, emozioni e comportamenti dipendono dalla nostra consapevolezza inconscia. La mente inconscia comprende il mondo che la mente e il corpo devono negoziare. Ci fa battere il cuore, il nostro corpo digerisce il cibo, ci permette di guidare a casa senza studiare ogni volta il percorso, accendere gli elettrodomestici senza leggere il manuale ogni volta, ecc. Ci fa sentire amorosi o arrabbiati quando il nostro coniuge guarda noi in un certo modo, a strapparci quando leggiamo tristi passaggi in un libro, e ci sentiamo sopraffatti quando sentiamo sbattere una porta.

Con il rilassamento e la trance, spostiamo la punta dell'iceberg, così possiamo accedere e comunicare direttamente con la mente inconscia. La mente cosciente rimane sveglia e osservatrice, ma sta semplicemente riposando. Ciò consente allo stato di trance di rendere la persona più capace di rispondere ai suggerimenti, il che rende l'ipnoterapia particolarmente utile nell'aiutare a cambiare certi comportamenti, come il fumo, o nell'aiutare a cambiare percezioni e sensazioni, necessarie per il trattamento del dolore.

Deepak Chopra ha detto che "ogni pensiero ed emozione provate tocca ogni singola cellula del vostro corpo. Quindi cosa pensi che succeda al tuo corpo, quando lo alimenti costantemente con pensieri negativi? "Beh, probabilmente si verifica uno stato emotivo negativo che porta a dolore o disagio fisico. E sappiamo che uno dei maggiori contributori della malattia autoimmune è legato al nostro essere emotivo e mentale.

E cosa controlla i nostri pensieri ed emozioni? NOI FACCIAMO! Controlliamo ogni singolo pensiero che ci viene in mente. I nostri pensieri controllano il modo in cui il nostro corpo risponde e controlliamo i nostri pensieri. È possibile riprogrammare le nostre opinioni su una particolare convinzione di salute che abbiamo su noi stessi? Certamente! E ricorda, cambiare i nostri pensieri cambierà i nostri comportamenti e cambierà le reazioni e la risposta del nostro corpo.

Milton Erikson, un famoso psichiatra e uno dei padri dell'ipnoterapia una volta disse: "La mente subconscia è come un magazzino di risorse e la maggior parte delle persone entra nel magazzino con una piccola torcia elettrica piuttosto che accendere tutte le luci." In altre parole, abbiamo una scelta quali risorse nella nostra mente inconscia che vogliamo usare in un dato momento. Quindi, perché non usare quelli che ci potenziano di più?

Molte difficoltà che abbiamo, molte malattie, malattie, compulsioni, disturbi nervosi e malattie mentalmente generate coinvolgono parte dell'inconscio. A volte è difficile capire che proprio l'area che sta creando un problema è la stessa area che ci protegge ogni giorno dai pericoli e dai pericoli. Se usiamo solo le nostre menti consce, il 5% delle nostre menti, stiamo creando limiti e limiti.

L'ipnoterapia è estremamente efficace nell'alleviare il dolore. La percezione del dolore ha due parti. La prima è la sensazione di qualcosa di spiacevole che accade a una parte del nostro corpo, e in secondo luogo è la nostra reazione a questa informazione.

Il dolore è importante Non vogliamo liberarcene perché ci fa sapere che si sta facendo del male al nostro corpo. Ci aiuta a proteggere quella parte del nostro corpo e ci avverte di allontanarci dalla cosa che ferisce il nostro corpo. Quindi abbiamo bisogno di dolore. Ma che dire quando il dolore diventa cronico, è con noi da molto tempo? Ha già fatto il suo dovere di avvertirci, probabilmente lo abbiamo già trattato o protetto quella parte del corpo dallo stimolo nocivo, quindi non abbiamo più bisogno di avvertirci. Forse avremo ancora bisogno di un leggero disagio per ricordarci di non esagerare, ma di certo non abbiamo più bisogno del dolore. Qui è dove l'ipnoterapia può aiutare.

Torniamo al mio esempio di seduta in un film e di essere così assorbito da non sentire il telefono squillare. Come ho detto prima, è in uno stato di trance. Sei mai andato in un film con un mal di testa e sei così assorbito nel film che ti sei dimenticato della testa ferita? Oppure, hai mai pensato tanto al tuo mal di testa che sembrava stesse per esplodere? Questo è un primo esempio di come i nostri pensieri controllano il modo in cui il nostro corpo risponde.

Usando il rilassamento e la concentrazione concentrata per cambiare il modo in cui pensiamo e cambiare i nostri pensieri sul modo in cui ci sentiamo, può aiutarci ad avere più controllo sul dolore e far sentire più a nostro agio il nostro corpo. L'ipnosi è uno stato di rilassamento profondo che aiuta la mente a concentrarsi permettendo alla mente inconscia di reagire ai suggerimenti. Non devi cercare di rispondere, succede solo, proprio come il dolore accade. Nel tuo stato di rilassamento e attenzione focalizzata, l'Ipnoterapista può dare al tuo inconscio le informazioni, i suggerimenti e gli strumenti di cui ha bisogno per sentirsi più a suo agio e alleviare il dolore.

In breve, i nostri pensieri hanno un impatto importante su come si sente il nostro corpo. In realtà, i nostri pensieri possono regolare il modo in cui i nostri corpi si sentono. Abbiamo il controllo dei nostri pensieri, quindi l'implicazione è che possiamo controllare il modo in cui il nostro corpo si sente. Ma a volte, abbiamo bisogno di aiuto per farlo. A volte rimaniamo bloccati in un modello di pensiero che lascia il nostro corpo indisposto, malsano, in disagio. L'ipnoterapia può aiutarci a liberarci, a iniziare a usare le diverse parti della nostra mente per pensare in modo diverso, per cambiare il modo in cui il nostro corpo risponde e per aiutarci a sentire, agire e comportarci in modi più sani e utili.