5 motivi per prendersi una pausa dagli appuntamenti

Quando è il momento di colpire la pausa e riorganizzarsi?

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Le relazioni possono essere fonte di crescita personale e soddisfazione condivisa. Le relazioni fanno emergere il meglio quando siamo prosperosi l’uno con l’altro. Anche nei momenti di difficoltà, quando si basano su basi solide e i partner si impegnano a vicenda, le relazioni possono essere una fonte di forza e un’opportunità di crescita reciproca. Altre volte, le relazioni sono distruttive, causano più danni che benefici e presentano poche opportunità per un cambiamento costruttivo condiviso. Le relazioni disfunzionali sono simili a una dipendenza.

Le persone con un trauma dello sviluppo non sufficientemente affrontato possono esprimere schemi interpersonali che ripetono esperienze infantili interiorizzate di abuso e abbandono, co-creando una situazione tossica (una “irrelazione”), che trattiene entrambi i partner. Come con le dipendenze, relazioni come questa sono di solito utili solo nella misura in cui le persone coinvolte superano la negazione e la dissociazione e sono spesso caratterizzate da rabbia, dolore e conflitto stagnante. Arrivare a questo triste e solitario punto di svolta ci costringe a riconoscere che ci sono seri problemi che abbiamo ignorato e che potrebbero permetterci di affrontare il cambiamento in modi non familiari e in ultima analisi costruttivi.

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Anche dopo aver visto questi modelli, è difficile non passare da una relazione all’altra, praticando la “monogamia seriale”. Essere single può anche sembrare un posto orribile, intollerabile, perfino vergognoso, da evitare a tutti i costi. Può sembrare impossibile rinunciare al romanticismo e all’intimità e restare fedele all’amicizia, o anche piacevolmente al corteggiamento. D’altra parte, lasciare qualcuno con cui abbiamo già stretto un legame è molto diverso dal prendersi una pausa dalle relazioni del tutto. Se c’è qualcosa che merita di essere salvato – la domanda da un milione di dollari – dipende da quale investimento abbiamo già fatto in una relazione, da quanto siamo compatibili con i nostri partner e da quanto siamo verosimilmente nel lungo periodo per entrare in una relazione sana e soddisfacente .

A volte le persone non possono tollerare di essere soli, anche quando è una buona idea. Ci sono molte ragioni per questo, legate alla storia dell’infanzia, stile di attaccamento, abitudine, sessualità e così via. Le persone che non possono tollerare di stare da sole a volte usano le relazioni per “auto-medicare” sentimenti di solitudine e indegnità, paure di abbandono e rifiuto, sentimenti depressivi e ansie e preoccupazioni correlate. Essere bloccati nelle relazioni per gestire tali stati d’animo porta anche a combattere che va in circolo, senza portare ad accordi o soluzioni. Ecco i motivi per cui prendersi una pausa dagli appuntamenti può aiutarci a risolvere altri problemi, in modo che quando torniamo in sella, c’è una possibilità di relazioni che vanno in direzioni migliori:

1. Le relazioni possono essere re-traumatizzante.

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A parte il fatto di essere traumatizzati di per se stessi, le rotture violente possono scatenare problemi da precedenti rotture e relazioni deludenti che risalgono anche all’infanzia. Lo schema di diventare vicini, sentirsi sicuri e speranzosi, e poi crescere e sperimentare dolore, confusione e perdita può essere la ripetizione di schemi di intimità e disfunzione formata in relazione ai nostri caregiver primari.

2. Le relazioni disfunzionali impediscono la crescita personale.

Essere coinvolti nel dramma delle relazioni disfunzionali può distrarre da ciò che è importante, legare le nostre risorse in inutili sforzi per raggiungere la vicinanza con qualcuno che non si adatta. Troppo spesso, le persone vengono coinvolte in disperati sforzi per costringere una relazione a lavorare quando la crisi è chiaramente molto povera o, peggio, sadomaso. Fare sforzi eroici per far funzionare tali relazioni sembra ammirevole su un solo livello, tuttavia tali relazioni sono confuse e sgomenti e non riguardano davvero il trionfo dell’amore. Anche in assenza di sforzi formali terapeutici, l’essere in una relazione disfunzionale può interferire con la resilienza di base, e l’astensione dagli sforzi di datazione in genere frenetici può aiutarti a riportare la tua vita sulla giusta strada. Può essere difficile fare buone scelte relazionali, soprattutto quando speriamo che a un certo livello una relazione romantica risolva i nostri problemi.

3. Le relazioni interferiscono con la psicoterapia.

Le persone che hanno avuto problemi con i caregivers che crescono spesso trovano difficile riconoscere quando hanno bisogno di aiuto e trovano difficile ottenere aiuto anche quando lo cercano. Sfortunatamente, la terapia può essere dirottata da problemi relazionali, distraendosi dai problemi sottostanti. Le persone tendono a rimanere incolpate di colpa. Possiamo incolpare l’altra persona, spendendo tempo prezioso in terapia girando per ingiustizie, sentendoci vittima, discutendo su chi avesse ragione o torto, cercando di portare il terapeuta all’arbitro, e così via.

Possiamo incolpare noi stessi, usare sessioni di psicoterapia per auto-recriminare e ruminare, piuttosto che capire quali sono i problemi di fondo, creare connessioni a livello emotivo e prepararsi a prendere decisioni migliori sulla datazione prima di ricominciare da capo. Quando ciò accade, è possibile riflettere sulle lotte relazionali mentre si stanno svolgendo, ma spesso è meglio prendersi una pausa dagli appuntamenti e riflettere seriamente su ciò che è successo, piuttosto che versare benzina sul fuoco che stiamo cercando di spegnere.

4. Le relazioni possono impedirci di fare ciò che vogliamo veramente fare.

Le relazioni disfunzionali possono bruciare il tempo come nient’altro. La disfunzione della relazione può essere onnipresente, occupare non solo il tempo, ma anche legare le risorse cognitive ed emotive, dirottare e minare le amicizie e creare ossessioni e compulsioni che interferiscono con il lavoro e altre importanti attività personali. Possiamo perdere di vista i nostri bisogni di base, lasciando che l’auto-cura cada per la strada e dimenticando ciò che volevamo in primo luogo. Le relazioni possono impedirci di selezionare altre aree importanti della vita, interferendo con le decisioni di carriera e altri importanti cambiamenti della vita. Prendersi una pausa dalle relazioni quando è il momento giusto può chiarire un percorso per sviluppi positivi.

5. Lasciarsi coinvolgere in relazioni familiari può impedirci di trovare nuove relazioni.

Negli stati di disperazione e distrazione comuni alle relazioni disfunzionali, non solo è improbabile incontrare partner che siano in buona forma, ma è anche improbabile che li riconosciamo quando sono lì. Invece, in modalità sopravvivenza, facciamo scelte riflessive, condizionate, tendenti a scegliere partner che sembrano diversi, ma finiscono per essere gli stessi, ricadendo su ciò che è familiare. Le relazioni possono sembrare così perfette, solo per andare a sud così in fretta.

Se siamo legati a relazioni che non funzionano, mantenendo le promesse che abbiamo fatto ai partner che non sono una buona scelta, non siamo realmente disponibili per gli altri. Essere in una relazione che è il giudizio di nuvole infelici e crea inutili confusioni, rendendo difficile capire se un’alternativa è una buona scelta e porta a paralisi o decisioni impulsive e sconsiderate. Staccare la ricerca di una relazione può rendere possibile pensare più chiaramente ai problemi, avvicinarsi alle relazioni con l’intenzione di prosperare (piuttosto che sopravvivere) e trovare qualcuno che non sia necessariamente “perfetto”, ma con il quale possiamo costruire e sostenere una relazione desiderata con il tempo.